Mi akadályozza meg abban, hogy egy hintaszék
Mi akadályozza meg abban, hogy a hintaszék?
A világ sok mindent, az a szerény véleményem, megelőzése tartsa magát formában, vagyis nem duzzadt húsdarab. Legtöbbjük szólva erőltetett, de néha külön figyelmet érdemelnek. Mi az, ember?
Time - a legnagyobb ellenség az úton, hogy egy erős test. Eleinte haver párok, amelyek megakadályozzák őt séta egy hintaszékben több mint háromszor egy nap. De ez teljes szemetet, mert a gőz nem annyira, ha belegondolsz. Az egyetemi dolgok bonyolultabbak: egy pár adunk munkát. Az egyetem elvégzése után megy a munka, ami unalmas és hosszú. A munka befejezése után, az egyetlen dolog, amit akarsz - ez az alvás.
Hogyan lehet megoldani ezt a problémát? Elcsépelt, ember. Mennyi ideje van még hátra, amikor befejezi a munkát? Három vagy négy órával lefekvés előtt, mert pontosan így van? Egy óra után jelölje ki lehet, nem igaz? Válasszon egy hintaszék közelebb otthon; feltéve, hogy él egy viszonylag nagy város megtalálja a területen legalább három. Én nagyon sokat közülük. Válassza ki a megfelelő, és megpróbálja tölteni legalább egy órát.
Alvás - a másik dolog, ami az utadba áll. Be kell legalább 8 órán át a képzés valóban működött teljes erővel. De minden reggel még mindig van, korán kelni, és érzi a fájdalmat az izmokban. Opció: lefeküdni korábbi, bár ez nem mond ellent az a tény, hogy van, hogy felébredjen. Higgye el, még azután hónapos képzés (ameddig szeretné) elnöke lesz a szokás, és jelentősen javítja az egészségét. Sleep válik nyugodtabb és egészségesebb, csak szokni.
3. erőtlenség
Nincs elég idő? Nem elegendő alvás? Van egy másik oldala: a erőtlenség. Ha döntsd menni egy hintaszékben előtt a munka, akkor gyakorlatilag megsemmisült a munkát. Munka után, ha fáradt akkor jön egy hintaszék, amely után tiszta zöldségek. Reggel érezni fogja ölni. De mindez először, bár a méltányosság meg kell jegyezni, hogy minden esetben, ha fáradt lesz egy jó edzés után, hogy te beteg vagy, és jön haza akkor visszatérítés néhány órán át egy ponton. Abszolút komolyan mondom meg, ember!
Mint az a személy, aki már van némi tapasztalata a szerelem fitness, azt lehet mondani, hogy bizalommal a standard formula a „70 százalékos siker attól függ, hogy a kínálat és a képzés 30” tényleg működik. Néhányan azonban alkalmazzák a törvény Pareto (80/20) javára hatalom. De ez nem pontos. Ha az étkezés áll gyorsétterem, szendvics és egészségtelen ételek, a testmozgás nem segít. Először meg kell megszabadulni a rossz szokása, hogy a nassolás, és evés étkezést, rossz időben. A munka az irodában csak nem érdemes izzadás kb ételt a rossz időben van egy jól meghatározott szünet, amely alatt mehetsz enni. Állítsa be a diétát, akkor foglalkoznak velük.
Alkohol teljes komolysággal is tagadja azokat az erőfeszítéseket egy pár edzés hetente. Ez nem azt jelenti, meg kell dobni egy forró ital teljesen. Nem sürgős, hogy dobja, hogy igyon sok és rendszeresen. Egyébként minden erőfeszítést lesz feküdt egy réz-medencében, tesó!
Emlékszem, hogy egy időben képes volt enni egy egész pizza az egyik pofa, két 30-es mélynyomó, és idd meg az összes kólát. Akkor nem vagyok különösen tolstel, talán egy vagy két font hetente jelentéktelenek voltak ingadozások. Arra is emlékszem, hogy a kor szabadúszó táplálkozási egy étkezés naponta legalább engem fogyni három napig, és megfelelő. Nem tudtam enni, és az is könnyen kiírása a következményeket. De most valahogy gyorsan megváltozott. Lettem egy másik. Most, néhány szelet pizza egy üveg sört is tükröződik a testemen, szinte azonnal. Nem ihatok olyan részeg, mint egy diák. Azt sem gyorsan, hogy kövér vagy gyarapodik. Ez nyilvánvaló, különösen most, amikor elkezdtem aktívan vigyázzon magára, és látogasson el rendszeresen ringató. Saját anyagcserét változott. Az egyetlen dolog, ami képes megjavítani - hosszú korszak a megfelelő táplálkozás és a rendszeres ital a tiszta víz.
Legyen szó akár egy edzőterem és díjak benne, hogy ez az egészséges táplálkozás, hogy a vásárlás a sporteszközök, vagy fehérje por a tömeg növelése - minden pénzbe. És jelentős.
Egészséges ételek is pénzbe kerül. Tészta és a burgonya meg lehet vásárolni a része a fizetés, de most meg kell enni, zöldséget, sajtot és csirkemellet. Mindez pénzbe! Persze, meg lehet kezdeni a minimum. Néhány tesó azt hiszik, hogy lehet menni, és csak futni. Tény, hogy ez félrevezető. Mint az a személy, aki egy probléma térdét, megmondom, egy dolog: még banális futam van szüksége jó különleges begatelnye cipők. Lehet érezni, hogy nem történik semmi a lábad, de ha továbbra is fut a silány cipő az aszfalton minden nap, hat hónapon belül érezni fogja kellemetlen érzés a térd, ami azt eredményezheti, osteoarthritis. Ez komoly, ember! Ez az állandó fájdalom, amelytől nehéz megszabadulni!
Nem kell, hogy drága cipők, van megfelelő helyettesíti őket, de meg kell tölteni, haver! Cipő - ez fontos.