Hogyan lehet túlélni az új év
Egy olyan ember számára az új év - a régóta várt nyaralás, és a lehetőséget, hogy egy kis móka. De a test az igazi próba. A legtöbb esetben ő foglalkozik a terheket a nyaralás „szétválasztás”, de néha egy fiatal és egészséges test Új kalandok nem hiába. Ma megosztani tippeket túlélő a szabadság, hogy nem okoz túl nagy kárt a szervezetben, de nem megtörni hagyományait.
A fő veszély
Ha nem veszi figyelembe, hogy valaki véletlenül kiesik egy ablakon, vagy kigyullad a karácsonyfa, a fő veszély jelölésére is „súlyos” élelmiszer és erős italt. A statisztikák azt mutatják, hogy közben az ünneplés evett 1,5-2-szor nagyobb, mint az élelmiszer egy hétköznap és fogyasztott havi adag alkohol.
Ezért az első és legfontosabb tanács - enni egy kicsit mindent, és néhány pia, mint egy bölcs mester, megtakarítás később, mert még mindig a karácsonyi ünnepek, hogy senki sem akar lemaradni.
Mely szervek vesznek a terhét?
Szív, nem csak dolgozni sürgősségi módban, így egyre több és nem tartott lépést alkalmazkodni a változó a hajó. Emiatt még az egészséges egyén megfigyelhető szokatlanul gyors változások a vérnyomás, ami oda vezethet, hogy a szélütés, szívroham, a magas vérnyomásos krízis, pitvarfibrilláció, és más veszélyes körülmények között. Súlyos esetekben az ünneplés a végén a szívelégtelenségben. Igaz, hogy az ilyen tragédiák ritka és többnyire a krónikus szívbetegség.
Az egyetlen módja, hogy megvédje a kardiovaszkuláris rendszer összeomlik, a betartását a kultúra alkoholfogyasztás. Amennyiben nem keverjük össze mindent, és megy a szilveszteri futás barátaival egy éjszakai város. Legyen óvatos a dohányzás (különösen a vízipipa), a kávé és energiaitalok - együtt alkohollal tudnak adni kiszámíthatatlan eredményeket. A krónikus betegségek semmilyen esetben nem lehet megtörni a gyógyszert.
Nem fáj, hogy vitaminokat, amelyek hasznosak szív és az erek az ünnepek előtt. Ezek közé tartoznak: aszkorbinsav (C-vitamin), a retinol (A-vitamin), tokoferoi (E-vitamin), a többszörösen telítetlen zsírsavak (F-vitamin), a tiamin (B1-vitamin), piridoxin (B6 vitamin), és nyomelemek, mint például a magnézium, kálium, foszfor és a szelén. Felvételi megelőző gyógyszerek és vitaminok, valamint folytatni kell az ünnepség után, a sok negatív megnyilvánulások a kardiovaszkuláris rendszerben jelentkezik, a következő napon.
Máj. Az emésztés a zsíros ételek tart sok epe a máj által termelt. A szilveszteri eszünk sok magas kalóriatartalmú ételek, ami miatt a máj kénytelen dolgozni kopás, de ott is a termékek bomlása alkohol károsítja a fal cellája. Tehát, ha kényelmetlenül érzi magát nehéznek jobb bordaív, láz és keserű íz a szájban Hosszabb használat után a zsíros ételek és az erős italok, tudja, hogy a máj kritikus állapotban.
Adományok képes gepatoprotektory máj. Jelenleg természetes növényi és állati eredetű, valamint alapján esszenciális foszfolipidek és aminosavak. Helyreállítani a máj az ünnepek után, az orvosok azt javasolják megelőző persze, hogy tarthat egy-négy héttel.
Vese tisztított vér a szükségtelen és a káros anyagok. Úgy viselkednek, mint egy szűrő felgyülemlő víz önmagában felesleges szennyeződést és elküldi nekik a fürdőszobában a vizelettel. A használata zsíros ételek és az alkohol a vérben sok toxinok miatt jön, amit a vesék a kettős erőfeszítést száműzni magát a vér, hogy visszavonja a feltűnő más szervekben. Lezárása után lakoma, hogy meg kell dolgozni, ami alacsony folyékony tartalmat.
Ahhoz, hogy csökkentsék a terhelést a vese, inni lefekvés előtt csésze zöld tea. Ez tartalmaz sok antioxidáns, amely semlegesíti a méreganyagokat, miközben alszol. Ébredés után ivóvíz nagy mennyiségben. A nap folyamán, kis részletekben lehet inni akár két vagy három liter, amely segít helyreállítani a nedvesség egyensúlyát és csökkenti a terheket a vesére.
A hasnyálmirigy emésztő enzimek, amelyek a normál állapotban segít emésztés. Ezért, amikor a gyomor folyamatosan szolgáltatott élelmiszer, de még mindig változtatható, kifejlesztését igényli a különböző enzimek, a hasnyálmirigy működik az erőltetett módban. Ezen túlmenően, a szeszes italok fogyasztásával csökkenti a vércukorszintet, ami szintén befolyásolja a hasnyálmirigy. Ennek eredményeként a lakoma „dump” vezethet gyulladás a test (hasnyálmirigy-gyulladás), és súlyos esetben halál része (hasnyálmirigy-elhalás), amikor az életek megmentése egyedül.
Hogy elkerüljék a kellemetlen következményekkel, előtt egy órával a lakomát ajánlott inni enzimkészítmények, amely segít előkészíti az emésztőrendszer emésztés. Ugyanezt kell tenni, és lefekvés előtt, hozzátéve, hogy az enzim tabletta szorbenseken amelyek elnyelik a toxinokat. Hogy tompítsa az ütést az alkoholtól, enni előtt egy pohár ennivalót gazdag fehérje (hal, hús). Ezután tartsa be a következő módok: ivott, evett egy kicsit, táncolt vagy járt.
A legveszélyesebb étel és ital
Alkohol. Alkoholos italok hátrányosan érintette a fenti szervek. Tehát valami, és meg kell mértékkel fogyasztják, próbáld meg nem keverednek a szokásos szódavíz és váltakozva nem változik fok.
Grillezett hús. Sült sertés és baromfi - egy magas kalóriatartalmú termék, amely súlyos terhet a gyomor, hasnyálmirigy, az epevezetéket és a máj. Diétás lehetőségek baromfi pulyka, de ahelyett, hogy a sertéshús sokkal hasznosabb enni húst egy fiatal borjú.
Tartlets. Indítók zsíros tésztát és a tölteléket azonos lehívási a máj és a hasnyálmirigy. Ezeket ki lehet cserélni finom szendvicseket kenyérrel.
Citrus. Mandarin, citrom, grépfrút irritálja a gyomor falán, valamint kombinációban más élelmiszerek is hátrányosan befolyásolhatja a máj és a vesék. Ezért az emberek krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus körültekintően használja ezeket a gyümölcsöket.
Gyümölcslevek. Bármilyen természetes gyümölcslé stimulálja az gyomornedv. Emiatt, mivel a gyomorban alkohol gyorsan felszívódik a vérbe. Ezért soha ne mossa le az alkohol és gyümölcslé koktél nem élnek vissza, amelynek keretében azok elhelyezkednek. Ez a legjobb fogyasztani a gyümölcslé étkezés előtt (amikor már csak látogatóba jött, és enni előtt egy üveg). Ő előkészíti a gyomrot a táplálékfelvételt, jelentősen megkönnyítve az emésztését.
hasznos tippeket
• Semmilyen esetben ne üljön az ünnepi asztal éhes. Sok az étkezés előtt kifejezetten korlátozza magát, hogy az élelmiszer. Néhány gondoskodjon magának egy böjt előtti napon az ünnepség, mások járnak azzal az elvárással, „több, mint mászott!”. De valójában éhezni egész nap - a legjobb módja, akkor sokat eszik, mint egy éhes szervezet nem tudja ellenőrizni az összeget elfogyasztott étel, mert minden alkalommal úgy tűnik, hogy ez nem elég. Ezért nem szükséges kínozza magát rengeteg táplálékra és mentesítés nap lehet 2-3 nappal az új évet.
• Ha a keverés pezsgő más erős italt, akkor fennáll a veszélye, ünneplő végén aludni egy salátát. Azonban nem ez a legnagyobb probléma - a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy és a vese nem képes elviselni az ilyen kísérleteket. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen felhagy a pezsgő vagy más italt. Válassza ki az egyik dolog. Ha a választás esik rövidital, pezsgőt éjfélkor, és a jó snack. Ha a gyomor üres, akkor elkezdhetjük használni más típusú alkoholt.
• Ne feledje, hogy a fok legyen egy szinten vagy fokozatosan emelkedik. Ez a szabály nem fog részegen egy-két órát, és csökkenti a terheket a hatóságok.
• az ünnepen ne felejtsük el, hogy vizet igyanak. Így, akkor elkerülhető az akut kiszáradás, segítik a szervezetet a gyors méregtelenítést, csökkenti a terheket a vesére.
• Ha még nem ivott alkoholt, végezzen tüzérségi előkészítés a harc előtt. 2-3 nappal az ünnep, írja a diéta 50 gramm konyak vagy más italt. Ez lehetővé teszi, hogy a belső szervek, hogy felkészüljenek a közelgő stressz. Emellett egyes szakértők azt javasolják, hogy inni 50 gramm erős ital előtt 1-2 órával az ünnepség.
• Egyél sok, de nem egyszerre. Sokkal jobb, hogy nem sok kis snack, mint enni, és a maradék üdülési menni a súlyosságát a hasi fájdalom.
• Ne felejtsük el, egy jó nap, mielőtt Szilveszter. Jó ár-érték lehetővé teszi a szervezet, hogy erőt nyerjenek, ami hidd el, szüksége van rá.
Készítsünk egy elsősegély-készlet
Ünnepe előtt ellenőrizze a elsősegély készlet, vagyis a májban, enzimatikus, anti-hányinger, hasmenés szerek és adszorbens. Nem fogja megakadályozni, mint a hagyományos orvoslás az aszpirin, a hidrogén-peroxid. Spice mindent, ami égési sérüléseket gyógyszerek, kötszerek és tapaszok.
Ne feledje, hogy ezek az ötletek ajánlásokat, és a célja, hogy egy viszonylag egészséges ember. Ha szenved krónikus és minél több akut megbetegedéseinek az emésztőrendszer, akkor forduljon orvosához. Boldog Új Évet!