Hogyan lehet megtanulni a masszázs otthon, Ufa - egy ország, a szépség, a portál szépségszalonok
De ez a relaxációs módszer nem áll rendelkezésre minden rendben van: valaki drága, hogy egy szakember, de valaki egyszer „faragni” időben a gyógyulási folyamatot. Nos, van megoldás - megtanulják, hogyan kell csinálni egy egyszerű masszázs, ön-masszázs otthon, akkor hozza a sok kellemes és emlékezetes élmény. Szóval hogyan lehet tanulni, hogyan kell masszírozni?
Úgy gondoljuk, hogy a tökéletes idő egy masszázs - ez reggel vagy este, lefekvés előtt. Természetesen lehetetlen, hogy végezzen masszázst közvetlenül étkezés után, és ideges izgalom, nagyon súlyos kimerültség kell ok, hogy ne masszírozza. A kezelés időtartama öt 25 perc, de ha szükséges, ezúttal növelhető.
A program megkezdése előtt a gyógyító eljárás megszüntetéséhez szükséges minden felesleges elemeket a kezében -. Órák, gyűrűk és egyéb alaposan kezet mosni, használjon krém masszázs.
Beszélje ön-masszázs. Ő természetesen megvannak a hátrányai - nem minden tiszteletben a szervezet használhatja, és a teljes kikapcsolódás és pihenés nem lehet kérdés. Mégis, ez a fajta masszázs kell venni „hogy vizsgálják felül”, mert ez segít a fájdalom enyhítésére, növeli az izomtónust, enyhíti a duzzanatot. A másik előnye - ön-masszázs végezhető otthon, a munkahelyen, bármikor.
Hogyan lehet megtanulni a masszázs: a legjobb trükköket
Most a technika elsajátításában masszázs. Ezek nem bonyolult. Először is simogatta őket fejezzük kellemes eljárás. A stroke a tenyér, mely nyomja a bőrre, de a hüvelykujj hogy félre.
Elkezdjük fény simogató. Fontos, hogy az emberek nem érzik a fájdalmat, kellemetlenséget, a mozgás ne legyen túl gyenge és túl fájdalmas, akkor nem kell szállítani kellemetlen érzéseket.
Most folytassa a következő mozgás. Kézi kezdődik siklik a bőrön, akkor lehet mondani, mozog vele, nyomja meg a bőr felületén. Motion során tett vér és a nyirok áramlását. Ezt a pontot masszírozzák, úgy válik egyre energikus. Ez lehetővé tette a különböző mozgások: hosszanti, cikcakk, kereszt.
„A csúcspontja a” masszázs gyúrás, amelynek alapja az felemelkedik, változó, szorította, megfogja a bőrt. Néha az ilyen mozgást emlékeztető szorította egy szivacs: ugyanazt kell terjednie a része a bőrt, és egy kis „squeeze” az „scroll” abba az irányba, a hüvelykujj. Néha ezek a mozgások hasonlítanak schipatelnye mozgás. Ezek folyamatosnak kell lennie.
Tovább erős mozog a felszínen a bőr masszírozni - rezgés, amely hasonlít az amplitúdó a rezgő mozgás és rángások.
Az ülés után befejeződött akkor nem csak felmenni masszírozni, hadd élvezze a békés állapotban, hagyja, hogy egy kicsit feküdni, lehetséges, hogy fedezze a lapot.
Tanulás, hogyan kell tanulni, hogy masszázs, akkor képes lesz arra, hogy egy pillanatra az öröm szeretteit!
Kapok egy masszázst, emlékeztetni kell arra, hogy vannak olyan ellenjavallatok az eljárást. Így szerint az orvosok az egészségügyi központok. Kívánatos, hogy nem masszázs azoknak, akik szenvednek a láz, tályogok, vérzés, különböző gyulladások, szív- és érrendszer problémák.
A terhesség is ellenjavallt masszírozni. Nem éri meg a kockázatot, és ha van jelenlétében vesebetegség, sérv, bármilyen mentális betegség.
Ne kockáztassa az egészségre. amikor hirtelen „ugrott” a hőmérsékletet és a hideg söpört az egész testet, akkor jobb, hogy elhalasztja a masszázs teljes gyógyulásáig.