Hogyan lehet eltávolítani a sót betétek a nyakát, ami azt jelenti jobb
Szia, kedves olvasók! Ön Svetlana Morozova.
Oh-oh-oh! Valószínűleg mindannyian, akik harminc vagy több, legalább egyszer az életben nyögött, szorongatva a nyak vagy a hát alsó részén: „Ó-ó, ez a sók felhalmozódása”
Tény, hogy a sók felhalmozódása, ez nem egy diagnózis szerint ez a kollektív neve jelöli a vereség a csigolyák, porckorongok, mozgásszervi rendszer, és még az idegrendszert. Pontosabban, ez lehet osteochondrosis vagy spondylosis.
A tünetek ezek hasonlóak: a fájdalom a nyak és a fej hátsó részét (főleg alvás után), merevség, képtelen rendesen forgatni a fejét, szédülés, összeroppant a sarkoknál, fülcsengés, kéz és az ujjak mozgása túl nehéz és fájdalmas.
A helyszínen a hetedik nyakcsigolya (az alsó része a nyak) növekszik „mar” vagy egy dudor, és néha egy „púp”! Nastaot romlását érzékenysége és az izomerő, és amikor csipkedte a ideggyököket a nyaki gerinc fájdalom kisugározhat az egész kezét a hüvelykujját.
Úgy tűnik, minden világos, de mielőtt felveszi a kezelést otthon, meg kell még orvoshoz, mert amit „só betétek” lehet porckorongsérv, vagy akár egy daganat.
Stop! Azaz, indítsa el a mozgás irányába egészségügyi
Először meg kell érteni, hogy ha az életed vezetett, hogy chondrosis és spondylosis - tehát ez nem helyes, és meg kell változtatni
„És egy személy vezethet, egy lovat a folyóhoz, de akár húsz vaskos fickók nem kényszerít rá, hogy igyon, ha nem akarja” - ezerszer életemben voltam győződve helyességéről e közmondás.
Nem lehet teljesen megmagyarázni egy személyt fenyegető állapotát, hogy milyen súlyos következményekkel fenyeget vezethet (akár agykárosodást és stroke), és ő fogja találni a választ a hegyi érvényes okokat nem tudja (értsd: nem) megváltoztatni élet.
Itt és banális időhiány és a jelenléte a férj / gyerek, akinek a törődést, és erőtlenség munka után, és nem a pénz (lehet gondolni, hogy foglalkozik rehabilitáció pénz kell!). Általánosságban elmondható, hogy terjesszen elő, mint egy pajzs: hétvégi ház / kutya / mountain mosatlan edények - semmit, ha csak nem változik a megállapított életforma.
Nem tudom, hogy hol találja a varázslatos szóval, hogy fejtse ki, milyen az élet van az egyetlen és nem szükséges, hogy tartsa meg a növekvő fájdalomtól szenvedő chondrosis és gerincferdülés. meg kell, hogy nyugi, vigyázzon magára, szereted magad, végül ahelyett, hogy „a hegy szennyezett ételek.” Annak érdekében, hogy változtatni az élet nem kell pénz, akkor kell csak vágy.
Egyesek azt mondják, hogy a fehérje diéta elősegíti só betétek, mások -, hogy ezek miatt elhalasztották fehérje hiánya az étrendben. Nagynéném majdnem győződve vegetáriánus és mégis, egy fél életen át kegyetlenül szenvedett nyaki degeneratív betegség lemez. Azt hiszem, ez nem az oka a fehérje, és a mozgásszegény életmód.
Mondanom sem kell, étel legyen egészséges, és a megfelelő üzemmódot (napi 5 alkalommal kis adagokban). Remélem marad a múltban, csípős fűszerek, konzervek, transzzsírsavak (a margarin és a növényi tejszín), nem fogyasztanak ilyen italokat, és nem visszaélni a sót.
Mindez káros nemcsak a nyaki gerinc, hanem az egész testet. A diéta egyensúlyba kell hozni a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok. vitaminok és ásványi anyagok, mert bármilyen kiegyensúlyozatlanság minden bizonnyal befolyásolja néhány új betegség.
És a diéta jobb kizárni sóska és a rebarbara: tartalmaznak oxálsav könnyen átalakul az oldhatatlan sók - oxalátok, amely rendezi a szövetekben.
Mozgás - öröm!
Most arra van szükség, hogy fokozatosan jön ki a tétlenség. A legfontosabb dolog, fokozatosan. Kényszerítése csak súlyosbítja az állapotot: éles feszültséget fájó ízületek okoz csak fájdalmat, és feladta, mondván, hogy „semmi sem működik!”
Fizioterápiás legyen könnyű, de állandó. Meg kell nem ad semmilyen kellemetlenséget. Semmi keresztül kell történnie, a hatalom! Akkor kezdődik a mikro-mozgásokat Gitta. Ez mikrogimnastika könnyű és kevésbé traumatikus, jól illeszkedik kezdeni.
Aztán, amikor a test mozog egy holtponton, akkor el lehet kezdeni nyújtás. Azt tanácsolnám, hogy nem elsősorban a gyakorlatok a nyak, akkor jobb, ha tartalmazza a sor hasznos gyakorlatok ellen visszeres lábak. az egész hátsó, légzés vagy ellen stagnálása az epe és epehólyag-gyulladás.
Elvégre az emberek vezeti a mozgásszegény életmód, a szenvedés az egész gerinc, vénákban és epehólyag összehúzódik rosszul. A legérdekesebb az, hogy a gyakorlat, hogy más testrészek mindegy hatással van a gerinc és a nyak az ő osztálya és javítani az állapotán.
Pick komplex saját maguk elé. Próbálja ki a különböző gyakorlatok: néhány illik és úgy tűnik, könnyű és élvezetes, néhány másrészt nehéz lesz. Hagyjuk az is, hogy nem megy, akár állandó, akár amíg jobb idők. Gyógytorna ne okozzon undort.
Látnivalók felnőtteknek
Túrázás jó, de mozgás során monoton, úgyhogy hozzá, hogy az utcán szimulátorok. Itt ugyanaz a szabály: nem a gyorshajtás! Először - csak próbálja azok foglalkoznak, melyen 2-3 mozgást.
Azok az oktatók, akik súlyos, hagyjuk, amíg jobb idők. Válassza ki a két vagy három szimulátor, hogy megfeleljenek a kezdetét a látogatásra. Osztályok hetente 2-3-szor, nem több!
Felhívjuk figyelmét, hogy azt tanácsolom, hogy ne vásároljon az otthoni fitness gép, és használja az utcán. Amellett, hogy a fizikai, adnak többet, és a pszichológiai hatás: a friss levegő és a nap hozzá, hogy mi keményedés és a D-vitamin és a csicsergő madarak, virágzó orgonát, vagy fordítva, az élénk színek őszi levelek - nekünk pozitív érzelmek a szemlélődés a természet szépségét.
Mélyen lent, mindannyian - a gyermekek, aranyos színes utcai szimulátorok annyira hasonlóak a többi gyerek rocker, karuselkah! Bevonják őket olyan szép! Nem csoda, hogy közel van elhelyezve a játszótér -, miközben a gyerek játszik a homokban, anya edzhetnek a „vas barátja”.
Az egyetlen probléma - a téli hónapokban, és esős napok, de itt is meg lehet találni a megoldást: transzfer tevékenység egy szép napon, viseljen meleg kesztyű, vegye fel a téli sport ruha.
Mindenki táncol!
Tudtad, hogy a só a gerinc nagyon jól hastánc? Gondolom ő zavarodottság az olvasó: ahol a gyomor és a nyak!
De az első, a szervezetben minden mindennel összefügg. Másodszor, hastánc táncolják nem a gyomorban és a gerinc, és a has szakaszokon csak követi a mozgását a hát és a mellkas. Pontosabban, a kiutasítás a nyaki gerinc sók megfeleljen azoknak feladatok, amelyekben mi „dolgozzon” mell kereszt, gyémánt, négyzet, ovális, kör, kullancsok és mások.
Először is, én nem kap semmit, és ez sajnos normális -, ha lenne egy jól fejlett gerinc, akkor nem lett volna só betétek. Nem kell csüggedni. A legfontosabb dolog - az azonos fokozatos és kitartás.
Mindenesetre, ne erőltesse eseményeket. Ha már nem tudnak - nem, legalább két gyakorlatot. Nem lehet két - tegye, de természetesen minden nap. Ha az elején a hát és nyaki fájdalom - elősegíti a jód mesh festett az éjszaka a csigolyák nyaki és háti.
Jó tanulságok hastánc Natalia Strelchenko, ő volt elfoglalva őt. Torna alkalmas csak az első felében az első lecke (felsőtest)
Egészség - mindig szép!
Fix mit kezdeni a fiatalok: a testtartás. Álljunk meg a falnak, háttal úgy, hogy érintse meg a bokáját. Ha a testtartás helyes, meg kell érintenie a falat öt pont: nyak, váll, fenék, vádli és sarok.
Állj fel, így! Mi az? Nem lehet állni? Esik? Valites előre? Lehetetlen megtartani az egyensúlyt? Micsoda rendetlenség! Hogy mit hoztak magad! Tehát most ellenőrizze minden fal a testtartás. Próbáljuk meg így, még akkor is, ha nincs fal. Néhány hónappal később korrigált testtartás. Itt is fokozatosan kell és kitartás.
Ha van egy ülő munka, ne legyen lusta felkelni óránként, hogy felmelegedjen, sétálni egy kicsit, nyújtsd, némi könnyű feladat. Ez nem csak megkönnyíti az állam nyakán, hanem, hogy megakadályozzák visszerek, a stagnálás a medence, terhelését.
A munka az országban, sajnos, nem a terápiás hatás, mert az összes ez történik, amikor a gerinc „horog”.
a helyi média
Kuznyecov applikátor. Sokan használják. Azt mondják, ez hoz enyhülést a súlyos fájdalmat. De a hatás csak átmeneti, nem gyógyítja a betegséget. Ő - mintha nem gyógyszeres fájdalomcsillapító. Anélkül, edzőterem, és ami a legfontosabb, anélkül, életmódbeli változások, még mindig nem fog elérni semmit.
Masszázs is jár csak együtt a mozgás, ami, mint tudjuk - az élet, és nem csak az élet, de az élet jó! Masszőr kell találni nem Homebrew, és egy igazi szakember, különben a hatás lehet, hogy az ellenkezője.
Gyógyszerek - fájdalomcsillapítók vagy irritáló kenőcsök. Hogyan kell kezelni - az orvos fogja felírni. A leggyakoribb és nevezhetjük Kapsikam Diklak is segít bischofite, bár az ilyen, ezek a szerek okozhatnak helyi bőrirritációt.
A hagyományos orvoslás is hozzájárul. Készítsünk a krém a gyömbér ghee arány 1: 1. Ehhez, zúzott gyömbért és párolt egy félórás olaj. Hogy előkészítse a tömegek is adjuk hozzá a reszelt fokhagymát. A kenőcsöt alkalmazni az érintett területen a nyak éjjel. Akkor fedezi vékony kötést, vagy egy sálat.
Éjszaka is, hogy jó felmelegedés öntettel reszelt torma vagy nyers hagymát. Mindez egy helyi irritáló hatású, segít aktiválni anyagcsere-folyamatokat. Azonban, mint tudjuk, bizonyos dolgokat nem lehet segíteni tömöríti!
Kedves barátaim! Remélem megy át az élet fejjel magasra és szép testtartás, a járás és a gesztusok simák és magabiztos, és nem a só nem mernek közeledni több neked!
Iratkozzon fel a blog, link megosztása barátaival a szociális. hálózatok!
Ez a cikk megosztásra érdemes