Hogyan kell kezelni a osteochondrosis fizioterápia és a torna, minden a derékfájás

Osteochondrosis - degeneratív kapcsolatos betegségek a porc és a csont és a porckorong. Amikor a csigolyák törölték, a távolság közöttük csökken, ezáltal összenyomás bekövetkezik artériák, erek és idegek gyökerei.

Ez romlásához vérellátást. Az agy nem kap elegendő oxigént. Az ember elkezd súlyos fájdalmat érez a gyulladt területeken a gerinc, szédülést és fejfájást. Ezen túlmenően, a beteg úgy érzi, egy erős gyengeség, zsibbadás a végtagokban és más súlyos betegségek.

Osteochondrosis gyakran érinti, akik mozogni egy kicsit (vezetők, irodai dolgozók és az idős emberek, akik már nem tudja vezetni a mozgásszegény életet).

Kezdetben, a személy tapasztalatok gyötrő fájdalom a gerinc. Ez arra utal, hogy a folyamat a degeneráció (megsemmisítés) már megkezdődött, és most van itt az ideje, hogy tegyen lépéseket, hogy kezd foglalkozni a betegséggel.

Hogyan lehet eltávolítani osteochondrosis torna: alapfeladatok

Sok összetett gyakorlatok segítenek a degeneratív betegség lemez. Mindegyikük arra irányul, hogy bizonyos területeken a gerinc.

Az alábbi lista bemutatja az alapvető gimnasztikai gyakorlatok a gerinc egészére. Segítenek, hogy erősítse a gerinc alatti izmok, javítja a vérkeringést, gazdagítják a test oxigénnel alkotnak helyes testtartás és erősíti állott csigolyák.

Így, miután a bemelegítés, akkor készen áll a következő ülés:

• Feküdjön az oldalára és felemelni a fejét. Ebben a helyzetben, fagyasztva öt másodpercig;
• Feküdj hasra, és tegye a kezét a feje mögött. Lassan emeld fel a fejed, ellenállva a kezét;
• A háton fekvő, feje a párnán lakás. Nyomda fej pad néhány másodpercig;
• Az ülő helyzetben tartani egyenes testtartás, a test nem törzs. Zökkenőmentesen összekapcsolt csökkenti penge (váll behúzva). Ismételje meg a lépést többször;
• Ülj egy székre. Kövesse az egyenes testtartás. Lay kezét a másikra, fel, majd lefelé. Ismételjük meg a gyakorlatot többször mindkét kezével;
• Feküdt a gyomra, híg kéz a kézben, kezében egy súlyzó bennük. Maximális emelőkarok súlyzókkal csökkentett pengével együtt;
• Az ülő helyzetben, hogy a kezét a feje mögött úgy, hogy a könyökét csökkent elölről. Telepítse testület a bal és a jobb oldalon, míg a helyes testtartás. Ismételjük meg a gyakorlatot többször;
• Egyenesen állva, viszont, hogy egy sima törzs az oldalon;
• Kelj fel négykézláb. Belégzési elgörbít vissza, és emeld fel a fejed, kilégzés könyök (kerek) vissza, és engedje a fejét;
• Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét. Támaszkodva a lábát, lassan emelje a medence, majd leereszkedünk, hirtelen mozgásokat. Gyakorlat ismétlés 5 alkalommal;
• Sensation Bob nyomja könnyen fáradtság;
• Ülj a mat, kiegyenesedik a hát, kezek térdre esett. Lassan hátradőlni. Nyomja meg a csavarokat. Ebben a helyzetben, akkor 5 másodperc;
• Feküdj a hátadra, és hajlítsa be térdét szorongatta őket a mellkasához. Ugyanakkor, hogy megpróbálja elérni a fejét, hogy a térde. Mivel ebben a helyzetben 5 másodpercig. Breath ellenőrzés.

Bár a fent említett feladatok tekinthető egyszerű, de mielőtt ezt teszik, akkor forduljon orvosához. Fontos megjegyezni, hogy a terhelés épül fel fokozatosan, hogy a szervezet képes alkalmazkodni az új ritmust.

Ellenjavallatok elvégzésére torna osteochondrosis

Fitness edzés nagyon hasznos, különösen a más kezelésekkel kombinálva. Vannak azonban olyan esetek, amikor a edzések csak árthatnak a betegnek. Ezek az alábbiak.

• a betegség rosszabbodása;
• A posztoperatív időszakban;
• szívbetegség (aritmia);
• károsodott koordináció mozgások;
• idegkárosodás egy súlyos formája;
• hőmérséklet;
• gyenge vesztibuláris készülék;
• fáradtság és a rossz közérzet;
• magas vérnyomás;
• myopia erős formában;
• tüdőbetegség.

Ha a betegnek legalább egy az alábbi ellenjavallatok, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a megerőltető testmozgás.

Amikor az edzőteremben nem segít vagy helytelen nyújt egyéb kezelési módszerek degeneratív betegség lemez. Például, mint például a fizikoterápiás.

Hogyan kell kezelni a osteochondrosis fizioprotsedurami

A degeneratív betegség lemez szakemberek használják a különböző típusú rehabilitáció, amelynek fő feladatai a következők:

• enyhíti a fájdalmat, a gyulladást és a duzzadást;
• Relax görcsös izmokat;
• javítja a keringést;
• engedje becsípett idegek, artériák, erek;
• normalizálják az anyagcserét.

A kezelés orvos használja a következő típusú fizikoterápia:

1. Elektroforézis. Ez magában foglalja az expozíció az elektromos áram a jobb áthaladás a sérült területeket gyógyszerek. A gyógyszer mélyen behatol az izomrostok és ellazítja őket. Ez vezet a jobb vérkeringést, csökkenti a fájdalmat és az izomgörcsök.
2. Ultrahang. Ultrahang hullámok behatolnak a szövetekbe, és befolyásolhatja a belső szervek formájában egy kis masszázs. Ez a módszer elég hatékony, és a leggyakoribb.
3. Mágneses terápia. Révén a mágneses mező a sejtek a szervezet, amelynek a fizikai-kémiai reakció. Mivel a hatás egy bizonyos szintű mágneses mező frekvencia lehet elérni a legjobb eredményeket.
4. Rezgésexpozíciót. Nagy frekvenciájú hanghullámok behatolnak a szervezetbe, és járjon el a gyulladt hely.
5. Lézeres kezelés. Ezt a technikát a használata jellemzi egy hélium-neon lézeres. Ezek segítenek csökkenteni a gyulladást, sebek gyógyítására, és zsibbadt az érintett területet.

Fizikai gyógykezelés - tökéletes kiegészítője az átfogó kezelés osteoarthritis. Ezek ártalmatlan és nem okoz szövődményeket emberekben.

Gyógyítani az előrehaladott osteoarthritis van szükség, mert sok időt, pénzt és energiát. A legjobb, ha a kezelés megkezdése az első jele a betegségnek.

Share társadalmi hálózatok:

Kapcsolódó bejegyzések:

Távolítsuk mellkasi osteochondrosis torna Osteochondrosis kezelése a mellkasi torna és népi jogorvoslati Vedd fel összetett feladat terápiát osteochondrosis Gyógytorna a mell osteochondrosis Hogyan kell kezelni osteochondrosis mellüreg gyógyszerek és gyakorlatok Kezelése osteoarthritis fizikoterápiás