Hogyan erősíthető a markolat ironflex testépítő fórum - Train helyesen

Ligában dolgozik tömeg deads ahol a rúd esik a karok. Használja hevederek, de részt vesznek számos srácok, hogy súlya több mint 1,5 kihúzom pánt. Alkar nem rázza szét.






Innen kérem:

Ösztönözni testmozgás fokozása fogást.

Szeretnék hatszázadik Mercedes. bár a pénz elég csak hét. majd. a balti-

Ligában dolgozik tömeg deads ahol a rúd esik a karok. Használja hevederek, de részt vesznek számos srácok, hogy súlya több mint 1,5 kihúzom pánt. Alkar nem rázza szét.
Innen kérem:

Ösztönözni testmozgás fokozása fogást.

Sanya hi # 33;
Használja a szíjak és övek.
A alkar kell szivattyúzni, a növekvő markolat, markolat. Meg tudod csinálni hetente kétszer, egyszer a keze vérzett alkarját és a második egyedi hozhat, hogy fokozza a rögzítés összetett. Az állvány markolat használja a „lock”.
Szerint a gyakorlatokat, nyomószilárdság dolgozni gumigyűrű. Tartóerő markolat,






Használja vastag nyakkal és súlyzó fogantyúval. Nem lehet kétséges, hogy a nyaka vastag, hogy minden edzés nehezebb, különösen a kéz és a kar izmait. Tisztított tapadás erőssége, szorítás erőssége, némi időt vesz igénybe, hogy két sima hajtás a bárban, kezdje a kis súly 5kg és 20 kg. Most elérte, kézi erő, egy újonnan épült hagyományos alkar fürtök a csukló vastag nyakkal, 10 ismétléssel 4 megközelítéseket.

Sarpe diem.
Animo et Corpore.
Alea jacta est.

Úgy vélem, hogy ez az egész erudna. Alkar, és így fogják erősíteni súlyának növelését. Meg lehet próbálni az állvány raznohvat, de még mindig heveder hiszem, a legtöbb helyes utat. Miért? Mert ha kell vissza treneruesh sosredotachivatsya a hátán, és nem más, mint a másik, ez vonatkozik minden más izomcsoportot. Ha van bármilyen további ingerek Tipo kiegyenesedik a kefét, annál nagyobb figyelmet fordítanak erre a problémára, és a megközelítés lehet tekinteni, mint „hiba”.
Inkább használja pántok még szóba a vállára, mint ebben a feladatban, rázom a vállam, és a legfontosabb a „pumpa” kezüket, és nem akadályozza meg.