Gyakorlatok a vállízület osteoarthritis, fájdalom, pleksite (videó)
Bármilyen az izületi szöveteket igényel további rehabilitáció. A krónikus betegségek az emberi csontváz, ez a szabály gyakran figyelmen kívül hagyják, bár ez esetben meg kell dolgozni, amilyen gyakran csak lehetséges. Speciálisan tervezett gyakorlatok a vállízület gyorsan helyreállítani mozgás a sérülés után, és folyamatosan kiváló formája a krónikus betegségek.
A kezelés minden betegség a mozgásszervi rendszer az ember igényli csak az integrált megközelítés. Fontos, hogy az egyensúlyt a hormonok, hogy rögzítse a súlyt, és arra törekszik, hogy maximalizálja a fizikai aktivitást. Miután ízület körüli izmok sorvadás nagyon gyorsan.
Izomsorvadás - állandó kísérője artrózis
Ha van rossz működése, az izmok, amelyek támogatják a közös kapszula, hiány van az ellátás az érintett szövetekben, ami csak súlyosbítja a betegséget. Amikor végző speciális gyakorlatok kezelésére a vállízület, javítja a vérkeringést a szövetekben periarticularis, ami növelné a vér áramlását az érintett területen, és aktiválja a tápanyagok felszívódását, és segít, hogy telített a sejtek oxigénnel.
Lehetséges okok fájdalom
Leverage van kitéve a gyakori sérülések. A leggyakoribb közülük - a zavar a vállízület. Ha az izmok, amelyek támogatják a meglehetősen gyenge, a diszlokáció válhat állandó, és a vállízület - instabil. Ebben az esetben, ha a fájdalom a váll közös gyakorlatok van szükség, nem csak a rehabilitáció, hanem a primer prevenció további sérüléseket.
Jellemzői gyakorlat osteoarthritis
Ha a váll fájdalom oka abban rejlik, fejlődő degeneratív és destruktív folyamatokat, miután a fő gyógyászati célra, amikor a fogadó a heveny időszak legyen végző speciális gyakorlatok a vállízület, amit jelez az osteoarthritis.
A különlegessége abban rejlik, hogy a minimális terhelés az érintett ízület, és elég erős hatással periarticularis izmokat.
- A jobb oldali, hogy elérje a jobb váll és bal lefeküdt jobb könyökével. Ugyanakkor a bal oldali kell, hogy toló mozgás, a könyök, hogy a jobb kéz nyúlt a kés a lehető legalacsonyabb. Minden mozgásokat kell végezni nagyon lassan és óvatosan, hogy ne sértse meg a közös instabil;
- Arms behajlítva, a könyök, a mellkas magasságban. Jobb keze nyugszik a bal vállán és a bal kéz - a jobb oldalon. Szigorúan tartsa be a magassága által meghatározott kiindulási helyzet. A kéz gyakorlatok nyúlik, amennyire csak lehetséges, a vállát, lassú mozgás igyekezett maximális tapadást;
- Gyakorlat végzik a támogatást. Be kell, hogy legyen a támogatási körülbelül 40-50 cm, láb váll szélesség mellett. Fuss sima lejtőn hátrafelé, keze nyugszik a támogatást. Így lassan imbolygott vállak le, hogy megpróbálja elérni a lehető legalacsonyabb. Hands ugyanakkor támogatni nem tiszta;
- Arms behajlítva, a könyök, a mellkas magasságban. Menj a jobb kezét a bal könyöke és kézi erőre van szükség, hogy a bal kezét a vállára fekszik. Mozgás végre lassú ringató. Ugyanez termék a bal oldali és a jobb oldali;
- Kezét a háta mögött, és lezárja behajlított könyök derékmagasságban. A jobb oldali meg kell próbálnia, hogy eljussanak a bal könyöke, és fordítva. Végezze lassú ringató.
Ez nagyon fontos, amikor az összetett gyógytorna osteoarthritisében vállízület ahhoz, hogy normál osztályokban. Csak állandó gyakorlatok lehet elérni stabil eredményeket és a váll stabilitást.
De a kezelés a vállízület plexitis, torna iránya megváltozik kissé. Ebben a betegségben, közös mozgás nem tilos. És a gyakorlat ennek a komplex dinamikus:
- Emeljük és engedje le a váll többször;
- És, hogy csökkentsék a tenyésztés a penge;
- Körkörös mozdulatokkal váll, amely alapján a karok behajlítva, a könyök. Meg lehet tenni egyenes karok;
- Mahi kezét előre, majd hátra. Classic „olló” kezét.
Amikor semmiféle edzésprogram fontos, hogy először konzultáljon egy szakértő gyógytornász és orvos. Akkor nem lesz biztos, hogy a kár az ilyen gyakorlatok nem fog. Ha előadásai alatt volt egy éles fájdalom, meg kell, hogy adja fel a testmozgás és értesítse orvosát. Talán néhány mozdulatot kell majd cserélni.