Diet „joghurt és a kenyér” - fogyni 5 kg 7 napon - egy fantasztikus diéta
Minden lány úgy érzi, az idő, amikor meg kell húzni a biztonsági öv és végül ül a szigorú diéta. Időszak elkényezteti magát, szeretett, és az öröm, a gyomor telt - eljött az idő korlátai. Néhány lány megközelíteni a kérdést olyan komolyan, hogy üljön szó kenyéren és vízen. Ez az opció a kenyér és a kefir valamivel kedvezőbb, de még mindig teszi a gyülekező akaratereje ökölbe.
Diéta nagyon hatékony a fogyás. Alig egy hét, akkor fogyni 3-5 kg, kivéve, ha betartja a szabályokat.
Szabályok fogyókúra „Kefir és kenyér”
Kefir alacsony zsírtartalmú vesszük, hogy milyen típusú kenyér nem számít, kivéve - az utolsó három nap, amely alatt azt kell csak rozskenyér.
Ezen felül, akkor lehet inni a fekete és a zöld tea, és a szokásos ásványvíz. Cukor nem szükséges hozzá italok, de lehet 1 óra. L. méz (nem több, mint 2 óra. l. naponta). Ha azt szeretnénk, hogy enni, inni, inni és inni újra. Hammer a gyomorban vízzel, de nem étel, egyébként jó helyek kell nézni.
Ha elromlott, akkor egy kis szünetet egy hétig, majd a diéta lehet ismételni az első naptól kezdve. Nem lehet tartott több mint 1 alkalommal 3-4 hónap.
diétás menü „Kefir és kenyér”
Az első és a második napon
Reggeli: 1 evőkanál. joghurt, 1 szelet kenyér.
Ebéd: 100 g főtt rizst vízben, főtt tojás 1.
Snack: 1 nagy alma.
Vacsora: 1 szelet kenyér, 1 csésze joghurt.
A harmadik és a negyedik napon
Reggeli: 1 evőkanál. joghurt, 1 szelet kenyér.
Ebéd: 1 szelet kenyér.
Ebéd: 100 g főtt csirkemell, 1 evőkanál. kefir.
Vacsora: 100 g főtt csirkemell.
Az éjszaka 1 st. kefir.
Az ötödik és a hetedik napon
A nap folyamán meg kell enni 300 gramm keksz, rozskenyér, és inni 1 liter joghurt. Kívánatos táplált minden 3 órában.
Elemzése „Kefir és kenyeret” diéta
Ez a diéta nagyon merev, és kiéhezett, ez lesz a stressz a szervezetben. Fogyás rovására kalória korlátozás, kis mennyiségű étel, teljes felszámolása zsír, hanem azért is, mert a vizelethajtó hatás joghurt. Úgy kell elkészíteni, hogy az a tény, hogy a zsír tömege nem fog menni, jelzi a folyadék és egy kis izom. További kiadások izom megakadályozza a fehérje jelenlétét élelmiszerek (joghurt, csirke), de ugyanakkor, hogy nem elég egy felnőtt. Ezért bármilyen fizikai aktivitás során az étrend nem tekinthető tiltott fitness és az alacsony napi kalória-bevitel, a ezt a diétát.
Általában ez az élelmiszer teszi a gyors fogyás előtt fontos események és a szabadság, ha nincs más út - idő rövid, és meg kell nézni szép.
De étrend ellenjavallt betegségek a gyomor-bélrendszer, a máj, a vese, a húgyhólyag és az epehólyag, a hajlandóság a szédülés és ájulás. Szintén alatt tartását lehetővé ingerlékenység, apátia, erőtlenség.
Ha tetszett a diéta, de gyakran nincs lehetőség, hogy ismételje meg, próbálja meg eltávolítani a joghurt és a kenyér. Meg lehet végezni 1-2 alkalommal egy héten, és továbbra is fogyni.