Amit még mindig nem tudjuk a stressz
Minden ember megtapasztalja a stressz, mindenki beszél róla, szinte minden számában népszerű magazinok írunk stressz és annak következményei. Úgy tűnik, hogy annyi információt a stressz, és mindannyian tudjuk róla. De miért, ha van egy kérdés, hogyan kell kezelni a stresszt, akkor hirtelen annyira tehetetlen és zavaros. Talán van valami, amit nem tud róla?
De miért, ha van egy kérdés, hogyan kell kezelni a stresszt, akkor hirtelen annyira tehetetlen és zavaros. Talán van valami, amit nem tud róla?
Tudtad, hogy:
1. A pozitív érzelmek is élmény a stresszt.
2. Stressz - nem csak a stressz.
Stresszválasz kísérleti állatokra és az alsó szerszámmal, amelynek nincsenek idegrendszerre. És még a növények.
3. Teljes lehetetlen elkerülni a stresszt.
Bármely élő szervezet fiziológiai stressz szintje nem egyenlő nullával. A legfontosabb, hogy a stressz-szint volt optimális. Mivel a normál testhőmérsékletet, ezért a magas és alacsony, hogy viszont annak a jele, a test-kór. Hagyományos hőtermelés egyik jellemzője minden élő szervezetben. És a stressz egy egészséges reakció bármely terhelés vagy helyzetet.
4. Fejlesztési STRESSZ annak szükségességét, hogy a fő egység.
A mechanizmus a stressz az, hogy csak akkor kerül sor jelenlétében annak biokémiai kapcsolat: reakció harcban, vagy menekülés.
Ahhoz, hogy a stressz nem zavar minket, akkor szükséges:
a. harc beszüntetésére, agressirovat harcot bárki vagy bármi;
b. leállnak és elviselni. Be kell kapcsolnia felé a problémát, tanulmányozza, és megteszi a szükséges lépéseket a helyzet megoldásához.
5. A HANGSÚLYOZZÁK hiányosságokért.
A stressz kapcsolódik nemcsak a élénk tevékenységet és túlterhelés. az emberek sokkal nagyobb valószínűséggel lesz olyan állapotban a stressz inaktivitás. Ebben az esetben a következményei az ilyen stressz minden személy számára ugyanaz, mint a normál depresszió. Tapasztaljuk depresszió, passzivitás, levertség, nehéznek érzi, a vágy hiánya és az öröm.
Ez nem jelenti azt, hogy nem csinál semmit, és tényleg bezdeystvuete. Csak az összes cselekvések szintjén fordul elő az automatizmus, és ennek következtében nem hozza elégedettség és az öröm. Ez történik, ha nem kötelességtudatból és szükségességét. Elhagyása hivatás, a munka bér, cseréje valós kommunikáció a televízió és az internet, az kell elviselni a kellemetlen emberek és helyzetek nekünk - mindez és még egy érzés kényszerített és az inaktivitás. Mi szembesülnek a stressz a tétlenség, csökkentettük a hang az élet, és úgy tűnik számunkra, hogy ez az élet megy nekünk.
A stressz elkerülhetetlen, meg lehet tanulni, hogy ellenőrizzék, hogy csak
Találja meg az optimális stressz szintjét szükséges minden egyes ember, mivel ez a kérdés nemcsak az egészségre, hanem a mértéke az élettel való elégedettség. És különben is, minden ember fontos megvizsgálni magát, annak jellemzői, a vágy, hogy meghatározza az optimális stressz szintjét. Ez egy optimális szintje a stressz ad egy személy egy érzés az öröm, igazi élet és a realizovanna. Hála neki, úgy érezzük, a fényes íze az élet.
Forrás: Hans Selye "Stressz nélkül vészjelző" (1982)