Tanítók Dhow megelőzésére kiégés
Foglalkozás tanár, pedagógus, alkalmazott óvodai (egyébként - a szív munkáját, és az idegeket), megköveteli a napi, óránkénti kiadásai szellemi erőfeszítést és energiát. A kutatások kimutatták, hogy a képviselői ezek a szakmák vannak kitéve progresszív tünetek az érzelmi kimerülés és pusztulás - Burnout szindróma.
A legsúlyosabb tünetek a kiégés között az óvodai elégtelen szelektív érzelmi válasz és csökkentésének szakmai feladatok (EA Pankova, Semenov, E. P. Chesnokov). Kialakulóban vannak tünetek, mint a tapasztalt stresszes körülmények között, érzelmi és erkölcsi zavartság, kiszélesítve a megtakarítások érzelmek, pszichoszomatikus betegségek.
Az önuralom, hogy tartsa magát a kezükben - az egyik fő mutatók tanári munka, amely befolyásolja a szakmai sikerek és lelki egészségét.
Pszichológiai kutatások megerősítik, hogy az egészségügyi és állapotát a tanár egy határt a mentális egészség, és hogy tartsa normális. képesnek kell lenniük arra, hogy bölcsen tölteni a mentális energia és tudom. hogyan lehet kompenzálni, és vissza.
Egy ember, aki önmagát ismeri, az ő igényeit és módon, hogy megfeleljen nekik lehet, tudatosan és hatékonyan osztja erők minden nap, hét, hónap. egy év, és így meghosszabbítja a sikeres élethez.
Jelenleg, a kurzus a szakmai munka az óvodai, gyakran találkoznak az esetekben a kiégési szindróma tanárok.
Mivel a sürgősségi természetvédelmi témák mentális egészség DU tanárok hez vázlatát megelőző képzés felhasználásra oktatáspszichológus.
1. Gyakorlat "Dió" (Slide 1)
Célkitűzés: Állítsa be a résztvevőket az edzõpálya, hogy megteremtse a hangulatot az értékes kapcsolatban alany beszélni személyiség jellemzői.
Ahhoz, hogy e feladat végrehajtásához, az ólom (oktatási pszichológus) ömlik ki a táskát a közepén a kör diót, és kéri, hogy mindegyiket vigyék. Néhány alkalommal a résztvevők arra ösztönzik, hogy alaposan fontolja meg a soi anyát, hogy tanulmányozza annak szerkezetét, szerkezeti jellemzői, megpróbál emlékezni minden az ő egyéni kötőjel. Ezután a diót adunk vissza a zsákba, majd beleöntjük egy kört. A feladat az egyes uchastnika- megtalálni a dió.
2. Gyakorlat "Stairway". (Slide 2)
Célkitűzés: a tudatosság magukat, mint az egyének, található egy bizonyos idő életút és szakmai tevékenységét.
A képzés résztvevői szórólapokat egy sematikus ábrázolása a létrán, és javasoljuk, hogy megvizsgálja, és jelölje meg a helyét a lépcsőn ma. Ahogy keresztül a vezető megkérdezi résztvevők kérdéseket a gyakorlatokat:
- Ön elégedett a pozícióját a létrát?
- Vannak benne rejlő ellentmondásokat ebben a tekintetben?
- Mi akadályozza maradsz?
3. Gyakorlat „osztottak érdekében” (dia 3)
Pedagógusok felkérik terjeszteni annak érdekében (fontossági sorrendben, a saját vélemény) az alábbi listából:
Egy idő után, lehetőséget biztosítunk optimális terjesztési listát. (Slide 4)
5. Barátok, rokonok
Ezután a résztvevők felkérik, hogy az tükrözze az eredményeket.
4. táblázat: „Segíts magadon”
Helytelenül a energia és képtelen elhagyni a szerepet időben ellenőrizzék a negatív érzelmek vezetnek pszichoszomatikus megnyilvánulások.
Résztvevőit, hogy az asztal pszichoszomatikus tünetek és önsegítő módszer - az állítások (pozitív kijelentéseket):
Pszichológiai betegség okait
Az, hogy mely szerv a betegség manifesztálódik
Ismételjük magát néhány alkalommal egy nap
Keresem a szórakozás és a szerelem, mindenhol megtalálja.
Az egyik elterjedt sztereotípiákat a mindennapi élet mentális egészség az az elképzelés, hogy a legjobb módja annak, hogy pihenni és helyreállítás a hobbi, hobbi, érdekeit. Számuk általában korlátozott, azaz. A. A legtöbb ember nem több, mint 1-2 hobbi. Sok ilyen foglalkozások speciális körülmények között, időben vagy személy állapota. Vannak azonban számos más lehetőség van a kikapcsolódásra, és visszanyerje az erejét.
5. Gyakorlat "Pleasure" (Slide 5)
képzés, a résztvevők osztják papírlapot, és kérte, hogy írjon 10 fajta napi tevékenységek, amelyek összehozzák őket öröm. Aztán meghívott rangsorolják őket mértéke szerint az élvezet. Majd magyarázni, hogy a tanárok. hogy ez egy olyan erőforrás, hogy lehet használni, mint egy „elsősegély” gyógyulni.
6. Gyakorlat "Rag Doll" (dia 6)
Célkitűzés: Stress Relief, a képességét, hogy pihenjen.
Résztvevőit, hogy párba és párokban. Először az egyik mutat baba: a támogató partnerek a derék, és megpróbálta teljesen ellazulnak a felsőtestét, fokozatosan újra hatalom, majd a partnerek szerepet cserélnek.
1. Ismerje meg a lehető leghamarabb kiírási a negatív érzelmek, és ne mozdítsuk őket pszichoszomatika. Hogyan lehet ezt megtenni a feltételek az óvodában:
- hirtelen felállni és járni;
- gyorsan és meredeken írni vagy rajzolni valamit a táblára, vagy papírlap;
- izmalevat darab papírt, és dobja összetörni rosszul.
3. Minden este, biztos, hogy a zuhany és kiejtésével a nap eseményeit, „flush” őket, azaz a. A. Víz régóta erőteljes energia karmester.
4. Kezdje vissza most, nem késlekedik! (Slide 7)
És zaklyuchitelnom szakaszában a képzés tervezett pihenés
8. Gyakorlat "Source" (dia 8)
Minden résztvevő arra ösztönzik, hogy kényelmesen, relax, csukd be a szemed. Hangfelvétel „Water” (a gyűjtemény dallamok relaxáció) vezető nyugodtan és világosan kimondja, szöveg:
„Képzeld el, hogy a séta utat az erdőben, élvezve a madárdal. Keresztül az énekes madarak a hallását felhívja a zaj a folyóvíz. Elmész a hangot, és szálljon le a forrást, amely emelkedik ki gránitsziklákon. Láthatjuk, hogy ez a tiszta víz csillog fényében nap, hallja átfedésben a környező csend. Ön átható értelme ennek a különleges hely, ahol minden sokkal tisztább és tisztább, mint máskor.
Kezdés ivóvíz, érzés behatolnak a jótékony energia, felvilágosító érzés.
Most állni a forrás, hagyja, hogy a víz ömlött rá neked. Képzeljük el, hogy képes átfolyni a minden sejtben. Képzeld azt is, hogy átfolyik a számtalan árnyalatai az érzések és érzelmek, hogy átfolyik a szellem.
Úgy érzi, hogy kimossa tőled minden lelki szemetet elkerülhetetlenül halmozódik nap nap után - frusztráció, csalódás, aggodalom, mindenféle gondolatok.
Fokozatosan érezni fogja a tisztasága forrás lesz a tisztaság, és annak energiya- az energiát.
Végül képzeld azt, hogy a forrása ez, ahol minden lehetséges, és akinek életét folyamatosan frissül. "
Befejezése után ez a gyakorlat a résztvevők arra ösztönzik, hogy lassan nyissa ki a szemét. Tanácsos lehet használni ezt a gyakorlatot. vesz egy zuhanyzó.
Vezető megköszönni minden résztvevőnek a figyelmet, és részvétel a képzésben. (Slide 9)