Saláta kefe fogyókúra recept és vélemények
Saláta diéta az eredeti neve „Penge” - egy nagy lehetőséget, hogy állítsa vissza a gyűlölködő kiló után egy kiadós lakomák.
Sokan próbálták ezt a csodálatos táplálék étkezés, ünnepelni egy jó eredmény - fogyás és csökken a mennyiség.
Az előnyök „kefe”
Kevesen tudják, hogy a saláta találták Amerikában a 20. század elején, természetgyógyász Paul Bragg.
„Brush” (más néven „Habver”) tartalmaz, zöldségek (az egyik kiviteli alaknál a még és gyümölcsök), vitaminokat és mikroelemek.
Az alacsony kalóriatartalmú, 50 gramm 100 kalóriát, elősegíti a fogyást, javítja az anyagcserét és kiválasztódik toxinok (innen a szokatlan név).
Saláta Látható, hogy az emberek, akik szeretnének javítani a bélflórát, megszabadulni a székrekedés és duzzanat, javítja az emésztést.
Ellenjavallatok és mellékhatások
„Brush” ellenjavallt terhes nőknél, mert a nagy mennyiségű rostot is okozhat méh hypertonus; szenvedő emberek súlyos betegségek a gasztrointesztinális traktus (hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás); hajlammal rendelkező hasmenés, és miután egy antibiotikum kúra.
Salátával, amelyek közül az egyik egy citrus összetevők legyen óvatos ember valaha is problémája van a gyomor, valamint allergia.
Cukorbetegek ki kell zárni a céklát, mert tartalmaz nagy mennyiségű cukrot.
Ez az összetevő elfogadhatatlan és vérnyomáscsökkentő óta cukorrépa Tetők.
Az egyik lehetséges mellékhatása, ha az „suhint” a puffadás.
Ez annak köszönhető, hogy a nagy fogyasztás káposzta.
Javasoljuk, hogy a helyébe másik komponens, mint például a paprika.
Ők is gyengének és a szédülés.
Sok különböző variáció a saláta receptek „ecsetet” a fogyás.
Tekintsük a legelterjedtebbek:
- Classic. Cékla, sárgarépa, alma dörzsölni egy durva reszelő és kikészített citromlével és zöldség, és még jobb az olívaolaj.
- Fenyőmaggal. Cékla, sárgarépa (200 g), káposzta (400 g), alma (2 db) apróra vágott. Öntsük a citromlevet, és megverték a fenyőmagot. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá friss fűszernövények.
- Az uborka és a zellert. Zeller, uborka (500 gramm) apróra vágott, megszórjuk kapor és a petrezselyem, öntsük a citromlevet és az olívaolajat.
- A zeller és alma. Céklát és almát (500 gramm), zeller (150-200 gramm) rostély. Szezon vajjal és citrommal.
- Gyümölcs. Grapefruit, szárított gyümölcs (csésze) apróra vágott, és töltött gránátalma leve. Vagy a második változat gyümölcssaláta: alma, kiwi, narancs vagy grépfrút finomra vágott, és öntsük joghurt. Adjunk hozzá egy kanálnyi zabkorpa és a méz.
Felhívjuk figyelmét, hogy az étel nem számol fel semmilyen só vagy cukor.
Ahhoz, hogy lédús között citrom és olaj lehetséges öntsön egy kis vizet.
By the way, néhány táplálkozási szkeptikusak hozzáadásával olívaolaj, kifejtve, hogy együtt a citromlevet, ez okozhat choleretic hatása.
Mind a recepteket a saját jó, válaszd azt, amelyik a legjobban tetszik.
Fajta diéta „suhint”
Alapvetően „habverő” használják a kirakodás a nap, például a népszerű televíziós műsorvezető Elena Malysheva tartja nagyon hatásos.
Annak érdekében, hogy jó eredményt érjen el, meg kell osztani a salátát 4-5 étkezés.
Több nem lehet semmit, de az ivóvíz nem csak lehetséges, de szükséges is.
Anélkül, fekete tea vagy kávé kell tennie, szélsőséges esetben, reggel lehet inni a zöld tea.
Az egyik ilyen nap a kisülés, akkor elveszíti legfeljebb 1 kilogramm túlsúly.
Még ha az eredmények nagyon elégedett, hogy továbbra is kirak „Brush”, és a következő nap minden esetben lehetetlen elkerülni gyomorpanaszok.
Az orvosok azt javasolják kiadások mentesítés nem több, mint egyszer egy héten.
Végezhető és a diéta, főétel a diéta, amely lesz „Habverő”.
Féle őket nagyon.
klasszikus diéta
Az alsó sorban a váltakozása protein és szénhidrát nap.
Ez tart 7-14 napig.
Meg kell kezdeni a programot fehérje bevitel.
Ahhoz, hogy a menü nem tűnik túl unalmas, akkor elképzelhető, például a vacsora főzni puding és vacsora sült grillezett húsokat.
Egyél több élelmiszer sem lehetetlen.
Egy másik napon, válasszon a lehetőségek „Brush” saláta, edd meg naponta 5-ször keresztül egyenlő óraszámban.
Egy kis pontosítás, ha a választás esett a gyümölcs az opciót, akkor elvileg nincs több, mint 1 alkalommal naponta.
Mindössze annyit kell enni 1,5 kg saláta.
És így, hogy alternatív táplálkozás napra az egész súlycsökkentő programot.
Fehérje-zöldség módszerek
Étkezés kell 5 és vacsora enni csak salátát.
A számos „kefe” nem haladhatja meg a 1,5 kg, mint az első kiviteli alakban.
Saláta a főétel, a többi összetevő - másodlagos.
A diéta nem haladhatja meg a 7 nap:
- A font sovány hal és egy darab fekete kenyeret.
- Tojás, gyümölcs, előnyösen citrus, könnyű leves.
- Alma, jobb, hogy válasszon egy zöld márka.
- 500 gramm csirke (emlő), egy szelet kenyeret, vagy keksz, grapefruit.
- Kefír (1 liter), csirke (500 g).
- Sovány marhahús, narancs vagy mandarin.
- Kasha (bármely kivéve búzadara), joghurt vagy joghurt (500 g), keksz, pirítós barna kenyér, keksz.
Vélemények fogyókúra
A nézetek olvasónk a különböző saláta „ecsetet”, aszerint, hogy azok az értékelés eredményeit fogyás:
Finom és egészséges saláta főzök nagyon gyakran, hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap nélkül nem. Szeretem ezt a lehetőséget: káposzta, sárgarépa, cékla, zeller. Az utolsó összetevő, az úton, igyekszem gyakrabban használják a főzés, hiszen a negatív kalóriatartalmú. Egy nap csepp kiló. Ez nem sok, de eltűnik emésztési problémák, javítja az arcszínt.
Ha eleged van az, hogy a hasa lóg ráncok és akkor már álmodik a nyílt fürdőruhát, hogy nem engedheti meg magának, mivel ugyanazt a ráncok, akkor itt az ideje, hogy a szurok, és javítsa az alakját. Igen, nehéz lesz az első, de akkor te magad is köszönöm magad. Fogyasztó eljárások gyomor kezd kialakulni a cikkeket a mi táplálkozási.
Sokat tanulnak az egészségügyi snack. amit tanácsos az orvos, hanem a csokoládék és csokoládét. Természetesen beszélünk a szárított sárgabarack!
Szeretem ezt a böjt nap, és néha, főleg az ünnepek után, és leülök a diéta a „csiszolt”. Egy héttel lehet megszabadulni a 3,5 kilogramm, jelentősen csökkentette a hangerőt a derék és a csípő. Jól érzik magukat, de néha elkezd szédülni, azt hiszem, ez hiányzik az édes. Ezért igyekszem minden nap főzni gyümölcs „Brush”, hogy valahogy pótolni a hiányzó egy szeretett csokoládét.
Hetente egyszer stabilan intézkedik magukat mentesítést a különböző termékeket. Böjt nap „kefék» legnehezebb, éhes nekem. Valamilyen oknál fogva, én is könnyedén ellenáll grépfrút vagy hajdina, de a „legyintés” nekem - teszt. Azonban, töltök, hogy normalizálják a bélműködést.
„Suhint” lehet főzni szinte minden nap, és enni reggeli helyett vagy vacsorát, valamint köretként ebédre.
Azonban nem szabad elfelejteni, hogy a visszaélés ez az étel a végén a test nem túl jó.
By the way, az orvosok azt mondják, hogy az optimális napi bevitel gyümölcsöt és zöldséget nem haladhatja meg a 500 grammot.
Végül készítettünk egy meglepetésem!
Ez egy teljesen más saláta recept, de hihetetlenül finom, könnyű, és furcsa módon, egy kiadós: