Miért ropogó térde mozgás közben

Egy orvosi szempontból, a térdízület egyik legfejlettebb. Ezért a teljesítményét funkcionális feladatokat a pénz kellett nem hallott idegen hangok és zajok.

De a gyakorlat azt mutatja, egyre többen panaszkodnak a válság a térdízület. Egyes betegek jönnek a kórházba azonnal, míg mások nem figyelni rá, és továbbra is normális életet.

Hogyan kell viselkedni helyesen, és hogy van-e oka komoly aggályok esetén a crunch az öledbe? Vannak olyan rejtett veszélyek, amelyek azt jelzik, rendellenes hangot?

Teljesen a orvosok azt mondják, hogy ha hallasz térdem hangzik vinnyog a hó a hideg, akkor biztos, hogy konzultáljon.

Mi az a „válság”?

Évről évre egyre több ember számára problémát okoz a válság az ölében. Egyes esetekben ez a patológia nem függ a fizikai aktivitás. intenzív képzés és az általános életmód.

Tény, hogy a formáció az úgynevezett „válság” azzal magyarázható teljesen normális fiziológiai módon. Kiderül, hogy az ízületi folyadékban keni a közös, puffadás is előfordulhat.

A felgyülemlett gáz képezhet buborékok, amelyek szintén felhalmozódnak, és ezzel bővíteni a térfogatát az ízületi üregben. ezek a buborékok tört meg minden mozgást, ami miatt egy személy hallja a válság.

Amikor a buborékok tört, van egy konvergencia az izületi felületek csontok általuk távolságtartó.

Összeroppant fent leírt általában meglehetősen éles. Lehet szisztematikus és ismételt legkorábban 15 - 20 perc. Ebben az esetben, a hiánya a fájdalom alatt összeroppant a térde nem különösen aggódik.

Az orvosok figyelmét, hogy kiindulási komoly bajban a következő esetekben:

Repedés a térdízület kíséri fájdalom.
Változások a természetben összeroppant. Ő lesz süket.
Csökkentett intervallumok között előfordulása összeroppant. Ez azt jelenti, gyakrabban előfordul, mint 15 percenként.

Ebben az esetben a páciens feltétlenül szükséges, hogy konzultáljon egy reumatológus. A betegek, akik most kezdik az ízületeket, fog semmilyen súlyos szövődmények.

Mi okozza összeroppant

A főbb patológiai okok, amely miatt a válság a térde a következők:

Okozó tényezők előfordulása egy összeroppant

Közös betegségek.
Fárasztó fizikai stressz.
Az gyengülése az ízületek.
A fizikai aktivitás hiánya.
Közös hipermobilitást.

A közös térd izületi betegségek közé tartoznak: tendinitis, arthritis, bursitis, osteoarthritis. A jellemző tünetek ezek: fájdalom és összeroppant mozgás közben, valamint a korlátozások a ízületek mozgását. Crunch figyelhető gyakrabban, mint 1 alkalommal 15 perc alatt. Ezek a betegségek sürgős kezelést, annak érdekében, hogy ne pedig egy krónikus betegség.

Túlzott testmozgás vagy más stressz. Minden személynek kell értenie, hogy erős fékezés (és ez lehet mindkettő, és a sport, súlyemelés) ízületi elhasználódik kétszer olyan gyorsan. Ebben az esetben, az öngyógyítás zajlik nagyon lassan. Segít helyreállítani a porc válhat hondroprotektory. Célszerű konzultálni, mielőtt megvettem az orvosával, hogy melyik gyógyszert kell választani.

Gyenge kötések. A gyengesége a térdízület jellemzi képessége csökkent normál funkcionalitását. A csökkenés a kitartás és a közös fellépés hatással lehet olyan tényezők:

Veleszületett. Értünk veleszületett dysplasia vagy károsodott fejlődés ízületi kötőszövetek.
Vásárolt. Gyengeség keletkezik sérülés miatt. rándulások vagy ficamok.

Amikor a közös gyengeség, a beteg is kezelést igénylő a térdízület.

A mozgásszegény életmód. A fizikai aktivitás hiánya vezet gyengülését a szalagok, ízületek és az izmok. Lábszakorvos tanácsot azok a betegek, ha lehetséges azonban az lenne, hogy a rendszeres séta, a fejlődés az ízületek. Ez a beállítás alkalmas azoknak a betegeknek, akik nem rendelkeznek probléma a túlsúly. Minden extra kg, növeli a nyomást az ízületeket 10%. Az ilyen betegek alkalmas úszásoktatás.

Túlzott izületmobilitás. Ez a csoport a tényezők alapul hibák a kötőszövet. A beteg egy probléma perezagibaniem térdét. Külsőleg, a térd úgy tűnik, túl közvetlen, és az egyik talán még azt mondják ívelt vissza. Emberek hipermobilitást térdizületek nagy a sérülés veszélye, valamint a fejlesztés ízületi változásokat.

Mindezek a tényezők vezetnek a megjelenése egy ilyen válság, amely kóros, és előírja a kötelező kezelést.

Lehetséges, hogy megakadályozzák a kialakulását egy crunch ölében

Ezek alapján okokból lehet következtetéseket levonni, aki veszélyben van, és lehet, hogy a hajlam, hogy a megjelenése egy veszélyes összeroppant a térdízület.

A betegek, akik megértik, hogy veszélyben vannak, és olyan komplikációk léphetnek fel, mint például a térd válság hatása alatt számos ilyen okok miatt, az orvosok azt tanácsolják, hogy tartsa be az alábbi megelőző intézkedéseket:

Gyakorlatok megelőzéséről

Irányítsd a fizikai aktivitás szintje.

Itt az a nézet, hogy minden beteg lehetővé kell tenni, hogy megpróbálják megvédeni az ízületek súlyos torlódás. Ez jobb osztani a fizikai munkát néhány napig, hogy ne sértse az ízületeket. Ezen túlmenően, a működés során, állandó fizikai stressz (pl rakodógépek) meg kell változtatni az aktivitás szintjét. Ez szükséges, hogy váltakozva több kemény munka és a kevésbé súlyos.

Torna ízületek.

Ez nagyon hasznos az ízületi gyakorlatokat fokozza a vérkeringést. és következésképpen hozzájárul a javulás az ízületek.

Abszolút minden beteg, aki rendelkezik az ízületek betegsége, akkor be kell tartania bizonyos szabályokat az étrendben. Nevezetesen: minimalizálása az állati zsírok, fűszeres ételek, édességek és a sót. Kaltsesoderzhaschie hasznos termékek, a C-vitamin és omega-3.

Mint már említettük, minden egyes kg, ez a növekedés a nyomást az ízületeket 10%. Ezért a testtömeg és a vágy, hogy csökkentse könnyebb helyzetbe az ízületek.

Speciális kötszerek komoly támogatást az ízületek során a sport és egyéb fizikai tevékenység. Ők biztosítják a nyomás eloszlását a közös síkban egységes módon. Ezen túlmenően, a kötést védi ad további támogatást a közös, és blokkolja a képességét, a közös mozgás jobbra és balra.

A női nem akarja korlátozni a séta a magas sarkú cipő.

Lábszakorvos mondani, hogy a cipő sarkú nem úgy tervezték, hogy több mint 6 órát egy nap.

A víz nagyon szükséges kötések fordulnak elő képződését az ízületi folyadékban. A norma lehet kiszámítani az arány: 1 kg testtömeg naponta szükséges 30 ml vizet.

Jóga vagy vízi aerobic.

Ezek sport minimalizálása stressz az ízületeket.

Megfigyelése ezek a tevékenységek megelőzése térd ízületek idő előtti elhasználódását a porcszövet. Ha lát aggasztó tünetek a térd ízületek, meg kell orvoshoz fordulni.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő