Korcsolyázás a karcsú alak és a jó hangulat
A téli, vagy a tompa őszi nap, így szeretnék adni a lélek és a test a díjat az elevenség, az egészség és a jó hangulat. Az egyik legjobb módja, hogy e cél elérése érdekében - a korcsolyázás.
Mindössze annyit kell tennie, hogy - vesz egy megfelelő „lőszer”, és küldött egy közeli sportkomplexum, amelynek saját arzenálját mesterségesen létrehozott jégpálya, és lehetővé teszi, hogy nem műkorcsolya, egyénileg vagy mint egy család.
Korcsolyázás a karcsú alak és a jó humor segít egy csapásra megoldja az egész komplexum a problémák! Az eredmények szerint a jelenlegi kutatások, a kikapcsolódás nagy hasznát nem csak elérni ideális arányait a számok, hanem a lelkiállapot. Miután korcsolyázás „megtisztítja” az elme, minimalizálva a stressz hatásait, valamint sokszor csökkenti a fejlesztési depressziós hangulat.
Mivel a teljes foglalkoztatás a modern ember nem rendelkezik saját arzenál, elég szabad ideje, hogy fordítson legalább 1 órát egy nap, „kirakodás” saját test és a lélek. És korcsolyázási tudja adni a tökéletes alkalom, hogy összekapcsolják hatékony és relaxációs gyakorlatok a szervezet többi az agysejteket.
Míg összpontosítva helyes végrehajtását az egyes gyakorlatokat, akkor teljesen menekülni olyan gondolatok, mint a rossz vagy jó. Miután egy ilyen ünnep sokszor növeli a hatékonyságot az agy, akkor könnyen megtalálja a választ, hogy még a legbonyolultabb kérdések. Szintén köszönet korcsolyázás, akkor a jó fizikai állapotban és nagyban növeli a mentelmi jog.
Az alábbi alapvető előnye az ilyen szabadtéri tevékenységek:
1. Korcsolyázás tökéletesen nyúlik az izmok és a vonatok.
2. többször növeli a teljes test rugalmasságát.
3. A megváltozott égési kalóriát test arányait.
4. A növekvő ellenállás hatására a légúti fertőzések.
5. Javítja a koordinációs mozgások.
6. A hatékonyság növelése a cardiovascularis és légzési rendszer.
7. Teljes 20-30 perc. napi beavatottak korcsolyázás, segítse a szervezet egyre rugalmas és fizikailag sokkal alacsonyabb a szívroham kockázatát.
Ha a henger található, a friss levegő - egészségügyi hatása ennek a műkorcsolya növeli sokszor. Szintén nagyon kényelmes, hogy hála a jégakku is részt vesz a kedvenc sport nem csak a téli hónapokban. Sőt, hála a korcsolyázás folyik, hogy dolgozzon az izomcsoportok, „elérni”, amit nem lehetett még a legdrágább edzőtermek. Ennek eredményeként - érhet el szép alakja és javítja a testtartást. úgyhogy sokszor növeli az önbecsülést és a hangulat is javul.
Általánosságban elmondható, hogy az egyik gyakorlat tartó 1 órát, akkor megszabadulni átlagosan 4,2 kcal 1 kg testtömeg. Így, ha a súlya 70 kg. Miután az egyik ülésen, akkor „aludt” a 294 kcal.
Következésképpen, korcsolya - nem csak egy nagyon izgalmas és szép hobbi, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek, élmények, megszabadulni a plusz kiló, és elérni a tökéletes alakja a szervezetben!
Szabályokat az összes akik fogyni segítségével korcsolyázni:
1. A maximális időtartamát a korcsolyázás legyen 40-60 perc. naponta.
2. Mielőtt a jégen, biztos, hogy felmelegedjen. Csak egy jó bemelegítés az izmok, akkor kezdődik, hogy új elemek. És annak érdekében, hogy ne fagyassza és ne hagyja, hogy a legjobb, ha felváltva képzés gyors korcsolyázás egy kört.
3. Mielőtt elhagyja a henger és a hengerelt 5 percig. lassú ütemben, annak érdekében, hogy visszanyerje a lélegzetét.
Ne felejtsük el azt is, hogy vannak számos ellenjavallata Műkorcsolya:
1. A jelenléte súlyos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, vagy a mozgásszervi rendszer.
2. Nem is olyan régen a korábbi betegségek.
Ha egészségi lehetővé teszi, hogy vegyenek részt ebben a sportban, vagy csak, hogy fordítson időt amatőr korcsolyázás a szórakozás, a rehabilitáció és javítása alakja - el kell mennie a legközelebbi jégpálya!