Hogyan lehet megszabadulni a szorongás
Milyen gyakran a fejedben rendezi aggodalomra?
Kíváncsi, hogyan akadályozza meg, hogy él, és sikerül?
Hallgassa meg a „ördög-pokoystvo”. Ez a pihenés hiánya, a stabilitás hiánya, instabil állapotban.
Lelki gyötrelem, félelem. szorongás fordulnak elő hirtelen valami tragikus, helyrehozhatatlan, megbénítva az akarat, nem teszik lehetővé, hogy végre minden olyan cselekmény, hogy erő, tönkre egészségét.
Számos módszer létezik. amely segít leküzdeni ezt a fájdalmas érzést és hatékonyabbá válik a több tucat alkalommal.
Hogyan lehet megszabadulni a szorongás
Hogyan lehet megbirkózni a szorongás?
1. léteznek a mai szegmensben, vagyis az „itt és most”. Nem szenvednek a múltban, vagy aggódni a jövőben.
A magyarázat egyszerű - ha bebizonyosodik, hogy a 95% -a félelmek nem megalapozott, és nem igaz.
Csak az a személy is csinál ma is képes változtatni a jövőben, és ez jobb. A jövő építünk ma.
Mi lesz a múlt, csak attól függ, hogy a nap folyamán. Elvégre, ma, a végén véget ér, és képes lesz az utolsó napon.
2. Ha még mindig komoly problémát jelent, ha nehéz megbirkózni vele, a következő három lépésből áll:
3. Ha a szorongás legyőzi egy ember, aki néha nem is igazán megmagyarázni, mit aggódik, hogy fél.
Ezért szorongásos állapotok, hogy ez egy szabály, hogy megfogalmazzuk. (Ideal-rekord papíron.)
Először is, mit aggódom?
Válassza ki, és dönt: Melyik elem illik hozzád a legjobban? Mit fog csinálni?
A következő fontos kérdés, hogy kell tenni előtted - amikor elkezdi ezt?
Mindig jön egy pillanat, amikor, miután gondolkodás és döntéshozatal, továbbá razdumyvaniya nem felesleges, sőt káros. Következő - csak akciók.
Ha valaki aggódik, ő vesztegeti energia nem is létezik eseményeket. Sokkal jobb, hogy küldje ezeket az erőket a lépés, amit megtehetsz most. Sok szerencsét!