Hogyan lehet fogyni gyorsan egy hét, és tartsa a súlyát, hogy a kívánt jelet, portál esztétika
Amikor életünk terveznek, vagy egy fontos esemény, például egy utat a pihenésre, fogyás kérdések egyre fontosabbá válik, mint valaha. Sőt, túlsúlyosak, az ember mindig azt akarja, hogy megszabadulni ez a lehető leggyorsabban. De hogyan lehetséges ez? Nézzük meg a gyors fogyás a héten, és a módszereket, amelyek segítségével lehet elérni a legjobb eredményt ilyen rövid idő alatt.
Hogyan lehet fogyni gyorsan egy héten, és ez lehetséges?
Élettani szempontból gyors fogyás hordoz egy bizonyos mennyiségű stressz az emberi test. Azonban ez a stressz kompenzálja az a tény, a veszteség túlsúly, amelyek egy ideje megnehezítette, hogy helyes működéséhez az összes létfontosságú rendszerek a személy. Tehát, fiziológiai szempontból semmi sem akadályozza a gyors fogyás egy hét alatt, de hogy mennyi erőfeszítést költenek majd az eredményt, és milyen módszerek vannak a legjobb használni? Így annak érdekében, hogy a fogyás volt hatékony és gyors, akkor:
- Felül a diéta és talán megy a diéta.
- Kezdje hogy aktívan vegyenek részt a sport és mindenféle gyakorlat, amelynek célja a fogyás ezt vagy azt a területet.
- Igyál sok folyadékot, és minimalizálják a stresszes helyzeteket.
Nézzük az egyes eleme a gyors fogyás.
Tehát a diéta kiegyensúlyozottnak kell lennie, és alacsony kalóriatartalmú. Az ideális megoldás az lenne, egy fehérje diéta, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre, és elégedett, érzés nélkül az éhség és a fogyásban. Figyeljünk arra, hogy a szigorú diéta kerülni kell, mert az általuk okozott éhezés, amely serkenti a szervezet anyagcseréjét, és lassítja a kialakulását még több zsír.
Ha beszélünk a fizikai aktivitás, akkor legyen elég intenzív, előnyben részesítjük a zsírégető edzés, amely megköveteli, hogy a lehető legtöbb kalóriát energiát. Azonban az előnyök a képzés csak akkor valósul meg, ha enni fehérje élelmiszer. A hiányzó anyagok bejutását a szervezetbe - diéta, legelőnyösebb „üzemanyag” van az izmok testünk, ők lebontva gyorsabban, mint a zsír, ezért a testünk használja őket az első helyen.
Amikor a fogyás meg kell figyelni, hogy a víz egyensúlyát a szervezetben. A reakció a hasító zsír nélkül lehetetlen a szükséges mennyiségű folyadék, így meg kell inni legalább fél liter vizet naponta.
Anélkül Ezen ajánlások betartását a gyors fogyás egy hét alatt válik fizikailag lehetetlen. Nézzük elvei táplálkozás és a megfelelő étrendet, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a maximális súlycsökkenés rövid idő alatt. Kérésére az alapelvek a táplálkozás, felveheti a fizikai aktivitás és a kozmetikai kezelések csökkentésére irányuló zsír mennyisége a szervezetben.
Diéta, hogy lefogy gyorsan egy héten
Sok diéta, hogy ígérnek fogyás produktív héten azonban külön figyelmet érdemelnek csak néhány közülük, hogy biztonságban vannak a váz, a hatékony és gyakorlatilag nincs ellenjavallat.
- A hét napos diéta, a szabályok betartásának külön étel, hogy megszabaduljon az öt kilogramm túlsúly. Az elv a diéta alapja a váltakozás az ivóvíz, a szénhidrát és fehérje napon. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet megtisztul a méreganyagoktól és a fogyásban.
Az első, harmadik és ötödik napon az étrend - ivás. Ebben az időben, akkor inni annyi folyadékot ételek, levesek, joghurtok és italok, amennyit csak akar. Azonban minden esetben, nem eszik szilárd ételt bármilyen jellegű, beleértve a zöldségek és gyümölcsök. Csak inni azonnal, amint akarsz enni nagy mennyiségben.
A második napon a diéta, amit eszik csak zöldséget kell lennie, bármilyen formában, ha akarja, akkor még főzni zöldség-pörkölt vagy vegetáriánus rakott egy kis növényi olaj. Zöldség lehet enni bármikor, és a mennyiségeket, amelyek elég lesz, hogy teljes mértékben telítődni. Még szerelmeseinek jó étel nagyon jó, ez a diéta, hogy lefogy gyorsan egy héten lehet használni anélkül egészségkárosodást, mert kapsz minden szükséges tápanyagot és folyamatosan fogyasztanak ételt.
Szünet után a harmadik napon az ivás, jön a negyedik nap a diéta, amikor az egész diéta kell állnia a fehérje. Ezen a napon, akkor eszik húst, tojást, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a babot.
Ezt követi az ötödik napon az ivóvíz, ami után ez alkalommal eszik gyümölcsöt korlátlan mennyiségben. A hatodik napon, ő egy gyümölcs, nagyon „vitamin”, mert a nap nem tudja fogyasztani élelmiszer posytnee, naponta legalább két kilogramm friss gyümölcsök, gazdag vitaminokban és nyomelemekben.
A hetedik napon az étrend van átmenet a szokásos étrendjét. Ezen a napon, akkor lehet enni, amit akarsz, de kis adagokban, és gyakrabban, mint korábban.
Ennek része a kefir diéta, ami tart hét napig, a nap meg kell inni fél liter zsírszegény étrend tejtermék. Ezen kívül mind a hét napján a napi étrend mellett más termékeket. Az első, hogy a hetedik napon a termékek listáját, amelyek kiegészítik a fogyasztás a kefir, a következők szerint: 0,4 kg burgonya só nélkül, 0,4 kg túró vagy alacsony zsírtartalmú túró tömeg, 0,4 kg gyümölcs vagy zöldség, 0,4 kg táplálék hús bőr nélküli. Az ezen a napon az ötödik és hetedik kiegészítve zöldség és gyümölcs, valamint a harmadik napon az étrend.
- Diet gyümölcslevek. Ez nehéz és nagyon produktív diéta, amely azonban káros az egészségre. A lényege az, hogy meg kell adni egy héten minden termékre, kivéve a friss, nem csomagolt gyümölcslevek gyümölcsöt és zöldséget, valamint levesek, főtt zöldségeket és párolt (cukor nélkül).
Ez egy nagyon merev diéta, de gyorsan fogyni egy hét alatt, lehetővé teszi több mint 5 kilogramm. Ekkor van egy komplett tisztító a szervezet a toxinok. Továbbá, kivéve gyümölcslevek és származó zöldséget, akkor meg kell inni sok tiszta vizet szobahőmérsékleten.
Gyors fogyás a héten: fogyás tippek
Van egy sor ajánlást, hogy hasznos lesz, hogy bárki, aki szeretne fogyni. Tehát, hogy lefogy hatékonyabban és javára a test, akkor:
- Hagyjon fel a „üres” szénhidrátok, zsírok és sült ételek. Éppen ezek a termékek provokál az elhízás, ezért meg kell szüntetni az étrendünkből teljesen vagy részlegesen.
- Nem gyorsan, mert a böjt serkenti az anyagcserét lassul, és még több elhízott. Egyél kisebb adagokban, de hogy ösztönözze a természetes folyamatai tisztító a szervezetben a zsír.
- Mint a gyümölcsök, zöldségek, azok gazdag esszenciális vitaminok és nyomelemek, amelyek képesek elősegíteni az egészséges fogyás a szervezetben.
- Dobja ki a liszt vagy fogyasztják csak élelmiszerek és ételek a teljes kiőrlésű liszt.
- Soha ne hagyja a reggeli étkezés, mert fontos, hogy a testünket, amely már nem kaptak élelmet körülbelül 12 órával korábban.
A következő egyszerű irányelveket, és rendszeresen megtisztítja a testet a toxinok, akkor képes lesz arra, hogy lefogy, és természetesen anélkül, hogy kárt a szervezetben, de ez eltarthat egy ideig.
Különösen gyors fogyás a héten és ellenjavallatok
Ha Ön egészséges, és most az egyetlen egészségügyi probléma a túlsúly - ebben az esetben is van, semmi akadálya az intenzív testmozgás és betartása diétás bázisok. Azonban, ha bizonyos egészségügyi problémák, a gondolatok a gyors fogyás kell feladni, vagy hogy egy szakrendelés, hogy megvitassák a legobjektívebb intézkedések gyors harcot az elhízás. Ellenjavallatok lehetnek:
- Szív- és érrendszeri betegségek.
- Betegségei Az idegrendszer.
- A megnövekedett vagy nagynyomású.
- Akut és a fertőző betegségek minden szervek és rendszerek.
- Betegségei a gyomor-bélrendszer, és így tovább.
Más szóval, ha bizonyos egészségügyi problémák, mielőtt megy a diéta, vagy vegyenek részt aktív testmozgás, meg kell, hogy konzultáljon erről orvosával. Talán javasolni fogja egy sokkal termelékenyebb módszer megfelel az egészségi állapotát.
Gyors fogyás egy hét van szükség radikális és néha szélsőséges intézkedéseket. Sokkal előnyösebb menni fogyni lassan és nem káros az egészségre. Ez lesz a legjobb asszisztens a megfelelő étrend és a szív, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét.
Ha a vezető a mozgásszegény életmód, akkor meg kell gondolni, hogy változatossá a szabadidejét - sétálni a parkban este, vagy menjen egy izgalmas kerékpártúra a látnivalók a régióban, csatlakozzon egy edzőteremben, vagy menjen a fitness. És ha nincs ideje, akkor mindig részt egy házban a szabadidejében.
Nappali teljes és aktív életet, valamint eszik rendesen, akkor hamarosan megszabadulni a túlsúly és az összes egészségügyi problémák, valamint hogy képes legyen fogadni az élet sokkal izgalmasabb és élvezetesebb, mint korábban. Fogyás megy az Ön javára, a legnehezebb - indul el, és néhány nap után érezni fogja a metamorfózis zajlik a szervezetben, és megváltoztathatja a jobb.