Veszélyeiről szóló édes, sós és zsíros, otthon és a család hasznos jegyzetek

Azt mondják, hogy egészséges, meg kell, hogy korlátozza a cukorfogyasztás, telített zsír, a transz zsír, és a sót. Mik ezek káros?

Visszaélés só veszélyezteti a magas vérnyomás és a gyomorfekély. Másrészt, a nátrium, része a só működéséhez szükséges az ideg- és izmos test rendszerek. Egészséges ember engedheti meg magának egy teáskanál só egy nap, hanem azért eszünk, ezek közül három kanál. A sót tartalmazott a kenyér, sajt, konzerv élelmiszerek, kolbász és természetesen, a termékek általunk készített. Hogy csökkentsék a só bevitel, add a levesek és főételek fűszerek és fűszernövények, mint a bazsalikom, a kapor.

Szinte mindenki szereti édességet, de a cukor tele nemcsak gyümölcslevek és sütemények. Sok cukor ketchup és pácok. A kárt cukor, hogy szolgálja, mint egy tápanyag szubsztrát gomba- és élesztőgomba-flóra a bélben. Ezen túlmenően a visszaélés cukor vezethet a cukorbetegség és a szív-és érrendszeri betegség. Tartalmazza a diéta gabonafélék és származékaik. Gabonafélék és gabonakészítmények kenyér tészta tökéletesen megfelelnek az éhség, és energiával sokáig. A cukor „égnek” gyorsan, és megint ott van a vágy, hogy enni „édesen”.

Gyorséttermektől meg kell szüntetni teljesen. Transz-zsírsavak tartalmazza sült krumpli és a hamburger, növelhetik a koleszterinszintet és hozzájárulnak a megjelenése betegségek a keringési rendszer. A forrás a transz zsírok is süteményeket és a margarin. Megszüntetésével ezek az élelmiszerek a diéta, akkor sokkal jobban érzi magát.