Vata és a Kapha dósa hogyan lehet egyensúlyt ezek ősszel
Hangulatingadozás, változások a hang, az étvágy és a bőr állapotát - azaz, az Ayurveda, láttuk egyenlőtlenség a doshas. Az ősz elején az egyensúly akkor jön vata dósa (változékony, mint az északi szél), és a szezon közepén - Kapha (fásult és komor, mint a felhős ég a felhők). Balance őket, akkor megszabadulni őszi blues, és jobban érzi magát. Megmondom, hogyan.
Szemszögéből az Ayurveda ősszel - idő prevalenciája vata dósa. „Jellemző tulajdonságok - könnyedség, léhaság, az átláthatóság és a törékenység - mondja Nadia Andreeva. - És ez a csökkenés egyes régióiban Oroszországban. De sok részén hazánkban mindez összekeverjük a megnyilvánulásai kapha dósa, amelyet az jellemez, esőben, ködben, magas páratartalom, egy bizonyos súlyt. " Nem a megfelelő korrekció az étrend és az életmód képes egyensúlyát dósák a szervezetben, és hozzon létre az egészségügyi problémák.
Imbalance vata dósa
Provokál szeles, hideg és száraz időjárás. „Ez egy pozitív tényező számára pitta alkotmány a meleg természet, - mondja Anuradzh Rajendran, az orvos a ayurvédikus a harmadik generációs, egészségügyi központ hálózati specialista” Atreus Ayurveda”. - De az emberek, mint a gyapjú - negatív tényező, mivel a természetük, és olyan hideg. Hátrányosan érintette, és az emberek a kapha alkotmány: ők az uralkodó dósa növekszik feleslegben hideg ".
Imbalance vata dósa a szervezetben van egy fényes jeleit. „Gyakori tünetei ez az egyensúly - ez a száraz bőr és a nyálkahártyák, fájdalom ízületek, csontok, a végtagok, hideg, különböző kozmetikai problémák, mint például a hajhullás, korpásodás,” - magyarázza Anuradzh Rajendran. Nadia Andreeva között a „dühöngő” jelek a szervezetben a gyapjú is osztályozza szorongás, álmatlanság, gyengeség, hangulatingadozás, a sóvárgást az édes és zsíros.
Kiegyensúlyozatlansága kapha dósa
Kapha általában javítja a nedves, hideg és komor időjárás - eső, ónos eső, nehéz felhők. Túlsúlya dósák a természetben jól tolerálják az eltéréssel, hogy az emberek típus Pitta: ő, mint már említettük, egy kicsit „lehűti” a temperamentum. De azok, akik vagy kapha váta alkotmányt, annak felesleges hajlamos szenvedni.
Megnyilvánulásai felesleges Kapha a szervezetben sokat. „Mutathat fel, mint egy érzés, letargia, egy kicsit depressziós, apatikus hangulat, nem hajlandó menni, valami újat kipróbálni, hogy találkozzon idegenekkel mentális és érzelmi szinten kapha - mondja Nadia Andreeva. - Fiziológiailag kaphát manifesztálódhat mint felesleges váladék, cellulitis, orrváladék és légzőszervi betegségek általában. "
Mit kell tenni?
Állítsa vissza a szervezet egyensúlyát mindhárom doshas használhatja változtatásokat az étrend, életmód és szépségápolási kezelések. Hogyan hatnak?
1. Határozza meg a típusát alkotmány (például itt). Ha uralja néhány hideg dósa, tartsa szem előtt, hogy az őszi-téli időszakban van szüksége, különös figyelmet fordítva a diéta.
2. Keresse meg, melyik dósa domináns ma kint. „Ha megnézzük kívül, hogy mi volt felhős, nyirkos, van havas eső vagy eső, érdemes figyelni, hogy annak érdekében, hogy egyensúlyt a Kapha, - mondja Nadia Andreeva. - A változás az évszakok, bármilyen változás mindig jár együtt a gyapjú. Ezért gyapjú őszi minden esetben meghaladja, akkor is, ha ma az utca nedves vagy csak unalmas időjárás. "
3. Válassza ki a megfelelő stratégiát, hogy hallgatni a tested. Azt veszi észre, kiegyensúlyozatlan gyapjú tünetei? „Próbálj meg kizárni a menüből a száraz és könnyű termékek és ételek (pl chips, kenyér, gabona, keksz), valamint az összes hideg. Csökkentse az élelmiszer-keserű és fanyar ízű: vezethetnek székrekedés és kiszárítja a testet belülről”, - mondja Nadia Andreeva. Végezzük el a menü hangsúlyt az élelmiszer egy kis fűszeres vagy édes, olajos vagy zhirnovat (hozzá az olvasztott vajat ghee ételeket, többet eszik diófélék és magvak).
Újra a lelátókon és a jóga. „Vata különböző törékeny, kiegyenlíti puha gyakorlatban körkörös mozdulatokkal az ízületek, és lassan melegítjük. Pozitív tenni akarás „V megszólítás” gyakorlatok a has alsó része és a hát alsó, „- mondja Nadia Andreeva.
Úgy érzi, az egyensúly, kapha. Csökkentsd a zsír mennyisége az étrendben, sós és édes ételek, számának csökkentése a tejtermékek és a hús. A hideg ételeket, amelyek szükségesek visszautasítani. A hangsúly a menüben lehet tenni ételek serkentő fűszerek, meleg levesek és párolt zöldség.
„A gyakorlatban kell fizetni a sok figyelmet vissza kanyarok, és minden aktív mozgás - ez eloszlassa a stagnálás kapha” - mondta Nadia Andreeva.
Mind a „probléma” az ősszel doshas hasznos ön-masszázs meleg szezámolajat, gyógyteák gyömbérrel és mézzel. „Segít felmelegedés levegőt, például, vagy bhastrika Kapalabhati. Ezek felmelegítik a testet és javítja a vérkeringést és a nyirok áramlását, - mondja Nadia Andreeva. - Általában azt gondoljuk, hogy az őszi különös figyelmet kell fordítania a tónusos terápia (vagyis tartása gyapjú), a felhalmozási erők. "
Kiegyensúlyozó dósák az évszaknak megfelelően, akkor javíthatja az egészségét és a hangulat.