Szépség> hogyan gyűjtsünk dolgozni 30 perc
Nem hirtelen mozdulatok
Siess? Tegyen meg mindent egy kicsit lassabb. Általános szabály, hogy a rohanás semmi jó nem. Fuss el a kávé, elégett rántotta, törött köröm és smink rosszul csinálják - ez nem egy teljes listát a baj, hogy megkapjuk a „jutalom” a túlzott sietség.
Nem baj, hogy mielőtt elhagyja a házat egy fél órát maradt. Ez idő alatt, akkor nem csak, hogy egy zuhany, és töltsük fel, hanem a nem gyakorolják, enni reggelire, és még hallgatni kedvenc zenéit, és böngészhet a legfrissebb számában a kedvenc magazin. És így kezdődik. Felállt az ágyról, először menjen a konyhába. Pohár friss grapefruitlé felébred a test és előkészíti a gyomrot, hogy egy komolyabb reggelit.
Próbáltál már a fogmosás ugyanakkor, hogy nem él? Nem? Biztos vagyok benne, hogy élvezni fogja ennek a gyakorlatokat, kifejezetten azok számára, siet. Mini töltés mindössze 10 perc, nem több, de ez alatt a rövid idő alatt lesz képes, hogy az izmok tónusát.
Cég fenék. Végezze el minden testmozgás fogmosás közben. Stand lábakkal váll szélesség mellett. Lassan zömök, ha azt szeretnénk, hogy ül egy széken. Ezután visszatér az eredeti helyzetébe. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
Erős kezek. Vegyünk egy flakon sampont. Futószár előre, a palackot karnyújtásnyi előtte. Visszatérve a kiinduló helyzetbe, hajlítsa a karok, mellkas megérintette a palackot. 20-szor ismétlődik.
Erős borjak. Lean kezét a mosogató, hogy Mahi vissza először balra, majd jobbra láb 20 alkalommal. A láb egyenesen kell, és húzza ki a zokni.
Karcsú lábak. Ül a szélén a kád (láb, miközben közvetlen). Ennek alapján a kezét, próbálja húzni a medencét, hogy a borjak. Ismételje meg 10-szer. Ezt a gyakorlatot lassan!
Most, a zuhany alatt! Víz nyomás max. Melegítsük fel a testet, majd végezze el a vízhűtő (ismétlés 3-4 alkalommal). lehet alkalmazni, hogy a test tusfürdő menta vagy citrus ízű, ha szükséges. Egy idő után úgy érzi, hogy végre felébredt. Is köszönhető, hogy ez a meglehetősen egyszerű eljárás serkenti a nyirokrendszer és az immunrendszer erősítése. Miután zuhanyozó, törölje meg arcát jéggel (és ha van fagyasztva gyógytea - még jobb). Be kell, hogy törölje az arcát a szabályok: a homlok - a központtól, a templomok, a középső rész - az orrtól az arcon.
Erős kezek. Vegyünk egy flakon sampont. Futószár előre, a palackot karnyújtásnyi előtte. Visszatérve a kiinduló helyzetbe, hajlítsa a karok, mellkas megérintette a palackot. 20-szor ismétlődik.
Erős borjak. Lean kezét a mosogató, hogy Mahi vissza először balra, majd jobbra láb 20 alkalommal. A láb egyenesen kell, és húzza ki a zokni.
Karcsú lábak. Ül a szélén a kád (láb, miközben közvetlen). Ennek alapján a kezét, próbálja húzni a medencét, hogy a borjak. Ismételje meg 10-szer. Ezt a gyakorlatot lassan!
Aki közülünk nem szeretnek szórakozni? Olyan csodálatos - hűvös fél, a vidám ünneplés. És ó, hogyan akarok nézni, és az ünnepen, illetve azt követően. Különösen, ha másnap reggel mi vár valami fontos munka.
Mit kell tenni? És semmi - hogy a szórakozás és a gyógyulni után álmatlan éjszakát. Visszaállítása, de rendesen. Akkor a szervezet reagálni fog az Ön számára minden hála, és senki sem fog ferde szemmel néz a munka az Ön számára veszteséges, miért csak nem alszik a munkát.
Hogy könnyebb felkelni reggel és fog működni, fel kell készülnünk az este. Íme néhány szabály:
- Készítsünk a dolgokat, hogy szükség lesz a reggel. Keresés harisnya az éjjeliszekrényen és vasalás blúzok - hidd el, nem a legjobb indul a nap, és egy normális helyzet. És ha nem kap elég alvás, akkor ez az elv tönkreteheti a hangulat egész nap.
- Gondolkodás a közelgő este egy időpontot, hogy haza és próbáld meg nem térhet el a tervet.
- Ne menj túl messzire alkohollal. Alváshiány önmagában - a sok stressz a szervezetben. Nincs szükség hozzá, hogy több és másnaposság.
Vissza otthon, ne menjen aludni azonnal távolítsa el a ruhát és sminket. Álom estélyi smink és még több kárt, mint hasznot.
- Ügyeljen arra, hogy távolítsa el az összes smink, haj és Unbraid ha lehetséges öblítse ki hajformázó termékek.
- Ágyba egy nyitott ablakon. Oxigén segít a szervezetnek a regenerálódásra. Az elhasznált levegő a szobában csak súlyosbítja reggeli fejfájás.
Reggel meg kell felvidít, és feltöltődhet egy egész munkanap. És ő, mint egy gonosz, meg fogja találni a hosszú, mint valaha.
- Állítsa be a riasztás kis szabadidőm, és sietség nélkül, felébred és életre.
- Vegyünk egy kontraszt zuhanyzó, akkor itt te és aktiválja az életerő.
- A reggeli nem törölték. Legyen egy könnyű reggelit, például a tej és a zabpehely vagy gyümölcs és a gyümölcslé.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter, és javítsd ki!
Már csak 30 perc zuhany-re, a másik 15-én a hajszárító-i reggelire 20 perc, plusz készült az ágy, tisztítsa meg a macska, etetni, ruha fel, hogy fel. Így 1,5 óra - a minimum, annál, hogy nem szeretem, hogy rohan, ez megöl!
beletelik legalább egy órát! de ha figyelembe vesszük, hogy még a férje kell széthúzni a munkahelyen, egy plusz legalább egy fél órát! Természetesen ez lehetséges, és 15 perc alatt összeállítható. de az eredmények hagy sok kívánnivalót!
És én - van ideje! Felébredek 30 perccel a rajt előtt a nap. Zuhany. Frizura. Smink. a munkába menet. Eszem reggeli munkahelyi (kávé). Ez minden. A legfontosabb - a pszichológiai hozzáállás. Óvatosan, finoman, kedvesen. Igen! A munkába - hallgatom a rádiót „Relax”.
Várj, rakodás gombokat.
Is olvasható az a „Beauty”- Legjobb ajakrúzs!
- Légy szex három percig.
- Hogyan jönnek dolgozni 30 perc alatt?
- Szél, eső. 10 módon visszaállítani a haj.
- Gyógyszeres fürdők. Minden szabályai szerint!
- → az összes cikket ebben a részben