Orange diéta fogyás menü egy hétre, és ellenjavallatok
Például, a narancs tartalmaznak a C-vitamin, amely hasznos az emberi szervezet számára, hogy működik, mint „helper” a rák elleni küzdelemben sejtek. Ezért narancs étrend lehet ajánlott, mivel a megelőzési rákmegelőző elváltozások (tumorok). A C-vitamin gyakran nevezik „vitamin a fiatalok”, mivel erősíti a falak az erek, és jótékony hatással van az állam a felső réteg a bőr.
Narancs - nem csak értékes vitamin források anyagok, hanem egy jó alapot étrendi bevitelét. Diétás rost található citrus elősegítik a gyors tisztítását méreganyagok a szervezetben, és aktiválja annak minden anyagcsere-folyamatokat. Ezért a fogyás a diéta narancssárga, gyors és egyszerű. Fogyás önmagában nem tapasztal súlyos roham az éhség és az idegrendszere csak erősödött. Nem csoda, hogy a narancs az úgynevezett „ajándéka a nap.” Csak egy a megjelenés, világos és érett, javítja a hangulatot.
Táplálkozási kifejlesztett több változata a korábban említett étrend. A legnépszerűbb közülük annyira rehnedelny kifejezés időtartamot. Az energiaellátó rendszert készül oly módon - heti öt napon, hogy csatlakozzanak egy speciális diéta (menü alább felsorolt), majd egy két napos szünet. Várható fogyás a teljes időszakban - 10 kg. Bár diéta narancs és megszabadul azok kiló rövid idő alatt, de jobb, hogy lefogy 10 kg havonta. így nem árt a szervezetben.
Orange diétás menü 5 napra
- A reggel enni egy narancs és rozskenyér. Igyon egy csésze teát. A cukrot az ital jobb, ha nem hozzá.
- Ebédre megengedheti magának - egy főtt tojás, egy kis cipót és egy narancs. Italok - joghurt.
- A vacsora - paradicsom, tojás, keksz (összes két darab). Igyon egy pohár teát cukor nélkül, joghurt.
- Reggeli - ugyanaz, mint az első napon a narancs diétát.
- Ebéd - egy tojást és egy érett narancs. Két kekszet és egy pohár joghurt.
- Vacsorára - főtt sovány hús (körülbelül százötven gramm), egy paradicsom, keksz, rozs kenyér, egy narancs és egy pohár savanyú tejtermék.
- Reggeli a szokásos módon csésze teát.
- Ebédre együnk tojást, egy narancs és két pirítós kenyér és egy pohár zsírszegény joghurt.
- Reggeli - joghurt citrus, pirítós, steak.
- Reggeli - egy csésze cukrozatlan itallal (tea, kávé), a narancs, a pirítós.
- Ebéd - 125 gramm. alacsony zsírtartalmú túró, pirítós kovászos uborka és friss paradicsom.
- Vacsora - egy kis marhahúst, egy alma, keksz és két paradicsomot.
- Ebédre készítsünk kétszáz gramm hal (párolt vagy grillezett). Meg lehet enni egy kis salátát paradicsomos pirítóssal.
- Vacsora - saláta, két paradicsom, egy főtt tojás. Ne feledkezzünk meg a reggeli pirítós és egy narancs.
Ezt követi egy rövid szünetet. Pihenhet egy kicsit, és változatossá a diéta, de nem szabad elfelejteni, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nem segíti elő a fogyást. A diéta a leghatásosabb, hús és hal kell párolt és olaj nélkül. Fry élelmiszereket szigorúan tilos!
Ellenjavallatok narancs diéta
Krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek, a legutóbbi műtét, a vese és a máj betegségek, terhesség és kiegészíti a listát a lehetséges ellenjavallat narancs diétát.