Miért megengedjük magunknak, hogy használja
Nem tudom, hogyan kell megtagadni, és az azt körülvevő folyamatosan kérelmek elbírálásának és a megrendelések? Nem akarja teljesíteni őket, de ismét megy róla, és akkor kap ideges és ingerlékeny. Megtanulják, hogyan kell végre mondani, nem! És akkor veszi észre, hogy a mentális egészség változni fog a jobb kapcsolatok a család, a barátok és a munkatársak kapnak új dimenziókat.
Miért megengedjük magunknak, hogy kezelhető?
Minden az ügyet az oktatásban. A család, azt tanultuk, hogy engedelmeskedjenek szüleiknek kérdés nélkül, inculcated a gyermekkorból, hogy mások érdekeit és a társadalom felett kell lennie a személyes. Légy alázatos, kövesse az utasításokat az idősebb, különben az emberek elfordulnak tőled, úgy, hogy rossz ember, és egy nap, akkor marad egyedül a problémáikkal.
Generációról generációra kialakítva a szolga mentalitás, arctalan, néma ember. A pszichológusok szerint ez volt az oka annak, hogy sokan elfelejtették, hogyan kell mondani, hogy „nem”, a félelem, hogy elutasították, nem ismeri magát, mint egy ember képes arra, hogy önálló döntéseket és jogszabály szerint a kívánságaikat.
Ennek eredményeként, mi van? „Segíts, hogy ásni a burgonya, akkor a napot holnap.” „Vásárlás hogy and-, hogy te még mindig az úton.” „Vigyázz a baba, hazamész.” A belső „I” áll szemben, hanem a „Reason” teszi engedelmeskedni. Ennek eredményeként a folyamatos stressz, aggodalom, elégedetlenség magukat, a pszichológiai kellemetlenséget. Mit kell tenni? Hogyan lehet megtanulni azt mondani, hogy „nem”, félelem nélkül elrontja kapcsolatok másokkal?
Ahhoz, hogy gerinctelen
Először is, meg kell értened, hogy miért mindig kértem segítséget. Minden valószínűség szerint könnyű meggyőzni, meggyőzni, legyőzni, hogy van, akkor olyan személy gyenge és függ más emberek véleményét.
Talán ez az oka annak, hogy forduljon pszichológushoz, aki segít megérteni magukat és hiányosságok felszámolása érdekében, és attól tart, hogy legyen benne, képesek önálló döntéseket. Akkor elkezdek dolgozni egy önálló, meghaladni a félelem elutasítása, és megtanulják, hogy feladja. A legrosszabb dolog, ami megtörténhet - akkor hagyja azokat, akik nem érdekel téged, mint egy ember, aki lát téged, mint egy szolgát, hogy teljesítse a vágyait. A helyükre lesznek mások, akik kezelni fogja egészének erős személyiség. Mi a baj ezzel? Azok, akik számára fontos, és majd melegen kapcsolatok.
Természetesen nem szükséges, hogy menjen a végletekig. Az önzés és a közöny - fordítva. De az intézkedés a segítséget, meg kell határoznia magát, különben nem lesz egy érzés, amit használ. A vágy, hogy segítséget kell származnia belül, és nem kell kiszabni kívülről.
Hogyan lehet megtanulni azt mondani, hogy „nem” igaz?
- Mindig azt mondják, hogy „nem” az első szakaszban, nem azt a reményt keltik.
- Mondja, hogy „nem” bizalom bűntudat nélkül, indoklás, és remeg a hangja, mintha azt mondaná: „igen”.
- Ha nem lehet csak mondani, hogy „nem” a félelem jogsértő, lásd sürgős ügyekben vagy azt sugallják egy személy egy részét átvállalja a munkát.
- Ne szégyellje válaszul segítségnyújtás iránti kérelmet is beszélve a visszatérő szolgáltatás.
- Ismerje meg a fontossági sorrendet. A legtöbben az első helyen a család a második gödörbe, a harmadik hobbi, megy a kommunikáció a barátokkal és rokonokkal. Ne tegye ki fontos dolgokat dolgozni mellett a rokonok, ha a kérelem nyilvánvalóan nem létfontosságú.
- Megtagadta, nyomatékosan azt mondja: „meg tudod csinálni” vagy „Lásd másnak,” Emlékezz, feláldozva magát, akkor nem kap a tekintetben mások, akkor lesz érzékelhető a határozatlan, gerinctelen ember - ha van egy ilyen jó hírnév elégedett.?
- Kifejezetten lemond. Giving homályos válaszokat, próbálok távol a beszélgetést, akkor ad okot a reményre, és ha nem indokolt, fennáll a veszélye, nem esik ki a divatból. „Nem” kell magabiztosan, de ugyanakkor barátságos.
- Soha ne kérj bocsánatot, hogy nem tud eleget tenni a kérésnek, akkor nem bűnös semmit, próbál, hogy időt és erőfeszítést igényel.
- Ne menj bele a részletekbe a kudarc, nem sorolja a valós és képzeletbeli okokból. A tervek nem érdekli kér, fontos választ a kérésre, ezért nemmel röviden és világosan.
Miért mondják, hogy „igen”
A pszichológusok szerint, taposás mások érdekeit teljesítése érdekében kéri, azt nem mindig van így szenvedni. Ez a viselkedés egy határozott előny. Tehát az a személy úgy érzi, annak fontosságát és nélkülözhetetlenségét. Jó érezni azoknak, akik menni segítségért, aki mindig lesz ez.
Azok számára, akik nem biztosak az állapotát és helyzetét, akik állandóan fenn kell tartania az önbecsülés, olyan szavakat, mint: „Senki, de nem foglalkozik ezzel, te olyan okos”, mint egy balzsam a beteg lelket. A vágy, hogy alkalmazkodjanak az egyes (hogy kérem, kérem, ne add fel, kivéve) gyakran fordul elő, akik félnek a válás egy számkivetett. Az ilyen ember sokkal könnyebb „push” saját érdekeiket javára mások, csak azért, hogy továbbra is tagja a csapatnak, még kérdéses.
„Én állandóan attól fél, hogy nem tud megbirkózni a feladattal, és ez ütközik a főnök. Hogy azért, mert az én hozzá nem értés, nem tudok lépést tartani a munkát. Elena mondja. - A környezeti érzem, mintha folyamatosan töltődik része a saját felelősségét. Performing további munkát, nem volt ideje, hogy a tartózkodó munkaidő után és hétvégén. Most már tudom, ez csak nem tudom, hogyan kell visszautasítani, és hogy a használt, de reméltem, így keresni a tisztelet és szeretet a kollégák. Az én kimondhatatlan öröm irodai összeestem, és meg kellett alávetni pszichoterápia, ami segített felül én viselkedést. "
Ennek oka az a képtelenség, hogy megtagadják hazugság gyermekkorban
Már a felnőtt életben a személy továbbra is örökölni kiszabott gyermekkorban viselkedése, adott reakciójának a többiek, ez jó, vagy rossz. Ez a „érzelmi” kapcsolat válhat olyan erős, hogy semmilyen negatív hangon még ismeretlen személy hozhat érzelmi stressz. Elutasítva a gyerekek gyakran nem rendelkeznek semmilyen célokat az életben, de tudja, hogy a kérelem teljesítése mások, jó érzés.
„Azt is jól keresnek, - mondja Victoria. - És nagyon gyakran egyszerűen nem utasíthatja el a barátok, így a pénz az adósság. Maga ebben az esetben maradhat „a bab”, hogy a következő fizetést. Hogyan tudom ebben a helyzetben, nem hazudnak is, nincs pénz „Közlemény Vick látja, csak két lehetőség van: vagy hitelt, vagy kérjen hazudni. Ha azt mondjuk, az igazság, hogy a „vér” a legnagyobb szükség van, és élni valami szükséges, általában képes visszautasítani, úgy tűnik, erkölcstelen cselekedet.
Legyen képes visszautasítani eltérő lehet: rossz, jó, vicces és lényegretörő
Ismerje meg, hogy azt mondják „nem”
Te az idejét vesztegeti, és így az élet, hogy végre külföldi kérelmek miatt nem tud semmit a saját életét, és akinek szeretnék elérni. Egyszer egy ilyen helyzetben, egy személy nem tudja kezelni magát, ezért szükség van egy pszichológus. Szerencsére eltúlzott formában képtelen visszautasítani ritka. Alapvetően a probléma csapódik le, hogy az a tény, hogy azt mondjuk, a „nem” szót sokkal kisebb, mint maguk akarnak.
Akaratlanul elhagyja a tervezett nyaralás javára valaki kérésére, akkor folyamatosan érzik használni. Van harag, düh és harag ellen a személy, aki nem tud visszautasítani. A negatív érzelmek, mintha nem elrejteni, előbb vagy utóbb, hatással lesz. Akkor leküzdeni a magányosság érzése és a hiányzó végrehajtása, a tehetségét egyszerűen nincs ideje, hogy dolgozzon más emberek vágyait. Annak érdekében, hogy minden a helyére került, és az élet értelmét szerzett pszichológus azt tanácsolja, hogy vizsgálja felül a helyzetét „tagadni - ez rossz.”
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell magabiztosan és kategorikusan tagadta, hogy nem érzi magát bűnösnek, meg kell hallgatni többet a saját vágyait. Kövess egy egyszerű szabályt: meg kell értenie, hogy szüksége van, akkor adja fel a felesleges sokkal könnyebb lesz. Pszichológusok tanácsot kezdeni kicsi: változtassa meg a gyűlölt bögre be a főnök, mentes szemetet. és hagyja, hogy az új az életedben. Anélkül, engedve a mások befolyásának, hogy meghatározzák, amit igazán szeret, és hogy nagyobb figyelmet fordítanak erre. A feltörekvő egyfajta nyugtalanságot és zavart - egy jó jel, ami azt jelenti, hogy valamit tenni képes megváltoztatni a megszokott életét.
Egy egyszerű „nem” nem teszi meg rossz. Az a képesség, hogy megtagadja az összes, és különösen az Ön számára nagyon egyszerűen azt jelenti, hogy Ön, az. És valaki másnak a gondolata ideális hadd maradjon velük.
Lehet tagadni? Melyik az alábbi állítások mit válaszolt pozitívan?
- mások újabbak már munkahelyi vált szokássá.
- Inkább nem fogadja a hívást, akik esetleg valami kérdezni, vagy ajánlatot.
- Mindig ad alamizsnát.
- Környező biztos, hogy én vagyok a jó barát.
- Magamat egy rossz barát.
- Kedvenc gyermekkori hősök A kis hableány, Hamupipőke és Assol.
- Amikor valaki segíteni kárára saját érdekeit, sokszor ideges.
- Mivel én művelni minden évben próbál jobb.
Ha a válasz „IGEN” megjelent több mint öt alkalommal, akkor nem tudja tagadni a másik.
Nagyon gyakran, a nők nehézségekbe, amikor jönnek a boltba ugyanabban az időben, nem tudta pontosan, mire van szükségük. Drive-értékesítési tanácsadók csak őrült, nem ad hangsúlyt. Itt csak hasznos képessége, hogy azt mondják „nem”, és megvédjék a szempontból. Különösen vonatkozik a választott öltözékben jelentős és különleges alkalmakkor, mint például esküvők.