Masszázs tudomány - mit érdemes és mit nem - zozhnik
Segít a zsír veszteség (nem, ez nem működik), ha ez segít csökkenteni a duzzanatokat (igen, segíthet), és egyéb hasznos tulajdonságokkal masszázs.
Kezdjük azzal, hogy egyes iskolákban aktívan támogatni fitness masszázs, mint kötelező és csodás eljárás, amely segít szinte mindent.
Azonban másrészt számos szakértő orvosi oktatás beszél masszázs szellemében „rossz félrevezetni az embereket, hogy a masszázs hozza őket közelebb az áhított alak. Vannak sokkal ésszerű és hatékony a klasszikus módszereket. Beszéd diétás terápia normalizálását anyagcsere és hormonális zavarok, fizikai aktivitás. "
Pozíció Zozhnika masszázs hasznosak lehetnek bizonyos célokra,
Az „Útmutató a narancsbőr” a Zozhnike írtunk „masszázs használják a felesleges folyadékot a terület a bőrben. Ezek az eljárások nem narancsbőr megszüntetése, bár egy kis segítség, hogy csökkentse a „durvasága” a bőrt. Tudomány úgy véli, hogy a masszázsok, hogy csak rövid távú hatása.
A különleges hatást ezek az eljárások, de ez akár a rövid távú, vagy rosszul definiált. Azonban semmi nem akadályozza az eljárás végezni.
Sajnos, rendszerezett tudományos vélemények, amely minden világossá teszik, hogy ez a hatás nem található.
Tedd masszázs befolyásolja a zsírégetést?
A pozitív hatások masszázs
Azonban az a tény, hogy a masszázs nem segítik a zsírégetést - nem jelenti azt, hogy nincs pozitív tulajdonságait.
Tovább a részletes választ adott egészségügyi tanácsadó stúdió „Egészség és Fitness”, neurológus, terapeuta, masszőr, Alexander Galagan.
Felidézte a különböző élettani hatásai masszázs:
- Mechanikus eltávolítása felszíni részecskék elszarusodott réteg a bőr;
- A normalizálás a faggyúmirigyek;
- Erősítése a helyi véráram;
- Erősítése a helyi nyirokcsomók;
- Run válasza az idegrendszer;
- A kiadás / generáció humorális anyagok (hormonok és hormon-szerű vegyületek);
Amikor megértette, élettani hatásai masszázs, könnyebbé válik megérteni, mint a hasznos masszázs.
Mechanikai tisztító a kanos részecskék lehetővé teszi a bőrt frissebb, fiatalabb, szó szerint. Együtt a javulás a faggyúmirigyek lehetővé válik, hogy távolítsa el (ha) túlzott kiválasztása ezen mirigyek, valamint helyreállítani a „lipid köpeny a bőrt.”
Fokozott véráramlás megkönnyíti a szállítás a különböző vegyi anyagokkal való szövetek.
Amplification nyirok csökkenti a súlyosságát lokális ödéma és stimulálja kiválasztás a mérgező anyagok és metabolitok (végtermékek anyagcsere) a szövetekből.
Reflex idegrendszeri aktivitást tapasztaltak masszőr mindig vegye figyelembe szempontjából meghatározott feladatokat az ülés előtt. A néhány technikát is gerjeszti a szervezet közvetlenül a verseny előtt a legjobb eredmény. Más módszerek segítenek izmok ellazulnak, enyhíti ideges feszültség és a stressz. A hatás az idegrendszerre segítségével masszázs eltérő lehet.
Humorális ágensek, amelynek átadását kíséri a masszázs. is hozzájárulnak a javulás a mikrocirkuláció kapilláris (hisztamin) javítása vezetési az idegi impulzusok mentén idegrostok (acetilkolin) és a forma egy érzés öröm (vegyület endorfin).
„A masszázs nem a fő motor zsírégetés folyamatát”
Ha valaki azt akarja, hogy lefogy, gyakran értékeli a hatékonyságát a hozott intézkedések csak vizuálisan, ez nem egészen igaz. Megértéséhez az igazi ok-okozati és objektív értékelését, akkor mérlegelni kell, mérni a térfogat és rendszeresen értékeli a testösszetétel: aránya a zsír- és izomszövet, a folyadék mennyiségét a szervezetben, és az anyagcserét.
Mi közkeletű nevén a narancsbőr vagy „narancshéj”, ez valójában egy bőr alatti ödéma alakult, például miatt a mozgásszegény életmód, az alultápláltság vagy a hormonális egyensúly. Az interstitialis folyadék tér késleltetett folyadék (nyirok), és hála az intézkedés nyirokelvezetés (nyirok erősítése helyi) masszázsokat is javítja a megjelenését néhány „problémás területek”, és még hogy csökkentse a hangerőt, de ez nem jelenti azt, hogy volt egy zsírégetés folyamatát.
Fokozó hatása a helyi véráramlás együtt serkenti a tevékenység az idegrendszer és a humorális szabályozó rendszerek javíthatják a táplálkozás és a hasznosítás az izomszövet, az ízületek és a bőr. De, sajnos, hatására javul az anyagcsere zsírégetéshez probléma annyira korlátozott, hogy nehéz még csak elképzelni, mennyi kell, hogy masszírozza a személy súlya 120 kg, annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt 80 kg csak egy masszázs csak.
A teljes és leghatékonyabb program fogyás tartalmaznia kell, és normalizálja a táplálkozási magatartás, és a helyváltoztató mozgást, és működjön együtt a masszőr behajtásának javítása, javítja nyirokmasszázs és ellenőrzése a terapeuta / endokrinológus.
Így a masszázs hatásos kiegészítője, de sajnos, nem egy komoly zsírégető motort.
Ha húz egy vonalat, akkor igen, van egy teljes listát a pozitív hatásai masszázs, amelyeket a szakértők egyetértenek:
- Masszázs okok fokozott helyi krovotovka és nyirok. ami pozitívan befolyásolja az anyagcsere a szövetekben, ez segít átmenetileg, bizonyos esetekben, csökkentse a hangerőt csökkenti duzzanat / nyirokmasszázs,
- Masszázs pozitív hatása van az idegrendszerre (többek között az endorfinok szekretált vegyületek), és képes, beleértve, ha szükséges, a hang és nyugodt egy személy,
- Masszázs serkenti fűtés az izmok és az elméletileg csökkenti a sérülés veszélyét és javítja a teljesítményt képzés (ez általában meleg). Fűtés az izmok edzés után is növeli a képzés hatékonyságát (erre a kutatók megvizsgálták a pozitív hatása a szauna edzés után).
Azonban a masszázs hatása a zsírégetés még kérdéses - annak hatását, ha annyira jelentéktelen, hogy elveszett a hiba sor más tényező. Tanulmányok bizonyítják, közvetlenül a hatása masszázs zsírégető nem található. A szakértők véleménye szerint elfogadja azt a tényt, hogy a masszázs nem lehet a fő hajtóereje a fogyás.
Mindenesetre, emlékeztetünk az olvasók, hogy már többször bizonyított, és tekinthető jelentős tényező a zsírégetést - a különbség a szívó és elégetett kalóriák. Napi 500 kcal hiány kiküszöbölésére körülbelül 0,5 kg hetente. További részletek - a szöveg „3500 kcal = 0,5 kg tömegű, és miért ez a szabály nem mindig működik.”
Olvassa is Zozhnike: