Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból az edzőteremben
Sokan szembesülnek azzal a gyakori probléma, mert a hangerő has. És mint szivattyúzzák fel a mellkas és a karok, a lábak és nem rosszabbak, de a gyomor valamilyen okból nem esik le, de a hasi gyakorlatokat végezni. És ami a leginkább jellemző és szórakoztató ebben a helyzetben, hogy az ismétlések száma és megközelítések folyamatosan növekszik, és nincs kézzelfogható eredménye.
Hogyan lehet eltávolítani a gyomorból az edzőteremben. Először is meg kell értenünk, hogy fogyni a has nem működik, korlátozva csak hasi gyakorlatokat (csavar. Pan, tilt). Ezen kívül meg kell tenni a szervezet zsírt éget kemény a gyomorban - kezdődik (nem 5 percig a bemelegítés, és legalább 30 per session), használja orbitreki, szobakerékpár.
Arra is szükség van, hogy növelje a aerob edzés. Köszönet nekik vissza lehet állítani egy font per edzés, míg ezzel párhuzamosan javítva állóképesség, erő, megkönnyebbülés szervezetben. Nem korlátozódik a hasi gyakorlatokat! Nagy has - elsősorban zsír. És ez azt jelenti, meg kell izzadni bőségesen képzés megszabadulni tőle, köztük a testmozgás a programban, ahol a sajtó is részt vesz.
Fontos tényező a szép dombormű és a gyomor „kockák” a helyes táplálkozás, a tiszta étrend, amely lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje a domború hasa (gyomor hangerő) és élénkségét rectus abdominis. Ha folyamatosan veszi zsíros ételek, nagyon természetes, hogy néz, és egy pár extra kiló az elején. Helyes, az egészséges táplálkozás és a testmozgás aerob gyorsan rendezett állapotban van, és a has csökkenti a gyomor térfogata (és így annak konvexitás).
A tökéletes kiegészítője a fenti természetesen, hasi gyakorlatokat - sodrás (súlyozni lehet), a lejtők, és mindenféle flexiós-kiterjesztése a csomagtartóba. Miután a kívánt eredményt értek el, lehetséges, hogy teljesen megszünteti vagy minimalizálja a aerob testmozgás a programba, és növeli a hatalom. Fenntartani egy szép has elég, hogy tartsák be az előírt diétát, és dolgozzanak ki kétszer egy héten 3-4-készletek 25-30 ismétlést.
Mert hogyan lehet eltávolítani a hasa zsír az edzőteremben, nem kell semmit természetfeletti, több ismétlést és sorozatot a gyakorlatokat, hanem betartani a fenti ajánlásokat.