Hogyan kell játszani a sport a hideg, hideg, hideg, sport - híreket
Hogyan kell játszani a sport a hideg?
A hőmérő -20 - itt az ideje felkelni síléc
Előrejelzők ígért nagy hidegben nagy részén Oroszország. Mínusz 30 Celsius fok a nap folyamán, akkor is, ha mínusz 15 tekintik súlyos hideg légtömeg. A tél első felében lóg nulla körül, úgy döntött, hogy elindult a másik véglet, ami nagyban felboríthatja a téli sportok szerelmeseinek. Korcsolyázás és a síelés, hogy nulla, mínusz harminc, hogy nem nagyon lovagolni. De ez szörnyű hideg sport és hogy lehetséges-e mégis, hogy nyugodtan menjen ki ebben az időben a sí, hegyi lejtőkön vagy jégpálya?
Azokban az iskolákban, a testnevelési órák az utcán nem végzik el, ha a hőmérő alá csökken mínusz 15. Nemzetközi Sí Szövetség nem javasoljuk a hivatalos verseny-nál alacsonyabb hőmérsékleten mínusz 17. Ugyanakkor a szabályok előírják, hogy töröljék el a versenyt meg kell egyeznie a bírók és a sportolók. Mivel bizonyos esetekben alacsony páratartalom és a versenyt a sokkal súlyosabb fagy.
Egy átlagos amatőr síléc vagy korcsolya nincsenek szigorú korlátok, kivéve a saját jóléte, nem. És fenntartása elfogadható sebességgel, mindenki saját maga határozza meg, lovagolni ma, vagy sem. Bár a közelmúltig, néhány évtizeddel ezelőtt, a szovjet ipar előállított kenőcs sílécek, amelynek célja a hőmérséklet mínusz 30, és senki sem volt döbbenve. Kimentünk és korcsoláyzott!
A szakértők szerint nem veszélyes a hideg, veszélyes abnormális viselkedés. Alávetve, és néhány hasznos tippeket, és ilyen körülmények között lehet gyakorolni és a sport, az egészség ne okozzunk kárt. Mit kell tenni?
A fő hiba a sok - túl sok Kuta. Három rétegben nem fog segíteni! Szükséges, hogy nem volt más hőt a módja annak, hogy a stadion, de a pályán is. Ez szükséges, hogy vegye fel egy sor ruhát, ami megtartotta volna az optimális hőmérséklet edzés közben, nem előtt vagy után.
Ez annak a következménye, a jó vagy rossz választás a ruházat. Ha izzad a pályán, miután a stop azonnal megragad egy hideg és ez egy kemény fagy már nagyon veszélyes. Végtére is, mint általában, nincs változás lehetőségét. Most sok fajta speciális termikus fehérnemű sportolók: könnyű és vékony, mégis megtartja a hőt, és gyorsan eltávolítja a nedvességet.
Rendkívül fontos, hogy a láb szárazon. A régi időkben meg azt a cipőt még szórni hintőpor. Ki tapasztalt sportolók hozott két zokni: az első, pamut, gyapjú és tetején. Ez a kombináció teremt légpárna, amely megakadályozza a fagyasztás láb. Cipő iskola után meg kell változtatni feltétlenül. Sokan lusta húzza végig a parkban egy nagy zsák téli cipő, inkább eljutni az ajtót, és visszament a sícipő. Ez hidegben is tele van szövődmények.
Használja zsíros kenőcsök az arc!
Használja haladás
Amellett, hogy a termikus fehérnemű, a modern tudomány készített egy csomó ajándékot a sportolók. Még a profi síelők lovagolni most fagy speciális védőmaszkot, mint egy ninja. Egyes ne habozzon, lovaglás rendes síléc, egyenletes kopás síszemüvegként. Különböző fűtési talpbetét síelők használják és korcsolyázók sokáig. De elektromos fűtés cipő - egy viszonylag új dolog. Különleges elektromos akkumulátor méretét cigarettacsomagon csatlakozik egy cipő felszerelt síelés vagy snowboardozás, és lábgombásodás meleg, boncoló a lejtőkön. Általában, az akkumulátor kapacitása elegendő néhány órára - csak lovagolni.
Ugyanilyen fontos, hogy bölcsen jár az osztályban. A hideg jobb tölteni egy rövid, de intenzív képzés, elkerülve megálló amelynek során a gyulladt izmok kihűlni. Az egyik fő probléma - a metsző hideg nehéz lélegezni. Ezért jobb, hogy próbálja meg a gyakori sekély lélegzett. Fel kell gyorsítani a súlyos sebességgel, miközben valószínűleg nem fog sikerülni, de a tüdőgyulladás biztosan elkerülhető.
Lehetséges ebben az időben, hogy mi sugrevu? Végtére is, nem ok nélkül, és a sípályák eladó forralt bor, és egy üveg pálinka, tea lehet venni. Milyen lenne még akkor is ideges, de a szakemberek azt mondják, hogy az alkohol ebben az esetben nem segít. Az egyetlen dolog, amit segíthet -, hogy fel a fejjel iskola után. De csak akkor, ha a fenti irányelveket: láb meleg és melegítő változott a meleg kabát.
Sisak és szemüveg védelmére is, de mínusz 20 tanácsos viselni maszkot.
Speciális maszkok elengedhetetlen lefelé. Amatőr síelők legalább kell kenet az arcát egy speciális krémmel.
Az overallt sportolók - különleges fehérneműt. De miután a célba kell még öltözz gyorsan.
Az ilyen berendezések kezdődött síelők a World Cup az amerikai Beaver Creek mínusz 22.Sovremennye kesztyű nem fújt a szél, de a hideg kell mozgatni az ujjakat tovább.