Hogyan felszerelni a terem box
Szembe kell néznünk számos nehézséggel hiánya okozza a jól felszerelt sportlétesítmények és speciális kagyló csarnokok ökölvívó gyakorlat a tanítási és képzési bokszolók prep-adakozók és a sportolók. De héj nélkül Jelenleg nincs bokszoló nem lesz képes elérni fitness, nem lesz képes tökéletesen fejleszteni speciális fizikai tulajdonságait.
Hogyan lehet felszerelni a hagyományos edzőteremben oldalsó Som?
Ha kreatív gépterem, hogy meg lehet csinálni boksz. Ezen kívül van egy megalapozott meggyőződés, hogy egy külön szobában egy álló-helyhez kötött berendezéshez, nem fér box, így nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben a kérdések hüvelyébe fitness. Sport és kerti játékok, torna és néhány más atlétikai gyakorlatok ezekben a szobákban nem lehet elvégezni.
Box sikeresen befogadni bármilyen szobában: egy közönséges tornaterem, klub, tágas szobák, amelyek fából készült padló, Noe megfelelő világítás, szellőzés, állandó hőmérséklet.
Ilyen körülmények között a boksz sporteszköz kell telepíteni és eltávolítjuk a legrövidebb idő együttes Rothko. És a telepítés kell nyújtania a kád kívánt sűrűségű és terhelési az osztályban, és a végén a képzés bokszolók - nem zavarja a tevékenységét más típusú sport: torna, sport játékok, stb ...
Legyen ez nem nehéz. Kagyló szükséges elfoglalni csapágytokjának, kis méretű, könnyen hordozható, és telepíti őket csak lehet, hogy ne zavarják más sportolók, akik a vonat a szobában (1. És 2. ábra).
Alapfelszerelés gyakorló NE-kívánnak létrehozni a gyűrű dobozban (3.). Ez egy négyzet alakú terület, bekerített minden oldalról három sor kötelek. Méretek oldalán a gyűrű 5 és 6 m. A kötelek kell lennie minimális vastagsága 2,5 cm, szorosan feszítve a négy sarokoszlopok, tartott helyzetben lokálisan ver-fém fogszabályozó.
A távolság a pólusok a kötelet szög kisebb legyen, mint 50 cm. Angles kötelek függőlegesen alatt zárva szereléssel szögletes párnák szélessége 20 cm és vastagsága legalább 5 cm. Sex padló érezte gyűrű egy 1,5-2 cm-es, amely felett feszes Bray-Sent. Padló érezte, ponyva kívül a gyűrű vonal nem kevesebb, mint 50 cm.
A tornaterem vagy beltéri levették nemcsak boksz, a telepítés egy ilyen gyűrű lenne szükség egy csomó időt. Szinte szerint továbbképzést bokszolók gyűrű nem lehetséges.
Beállítás gyűrűn egy kötelet (ábrán látható. 2.), a sarkokban, amelyek kapcsolódnak közvetlenül a falak, hogy minimálisra csökkentsék a munkaerő-költségek és az idő. Egy ilyen gyűrű lehet sikeresen végezni, és a feltételes önkéntes harcol során valamennyi képzési pe-IRS.
A szobák nem alkalmasak a boxedzéshez, a felfüggesztés a héjat a mennyezet egy másik irányba kell véglegesen telepíteni kábelek-generátor egyfajta „felvonó”. Vége a csatorna, hogy szükség van, hogy rögzítse a fal segítségével átmenő csavarok, illetve csapszegek, és biztosítja a közös feszültség nyújtás (ábra. 4).
A mozgatható „párosítva” blokk (ábra. 5) lehet akasztani, és nevez „felvonó” helyzetbe boksz zsákok, ömlesztett körte, labdák kaucsukok. Felfüggesztés táskák, körte és a labda a gumi és rögzítés őket üzemképes állapotban nem tre-buyut sok időt.
Boxzsák (ábra. 6) használt expressziós-Botko erőt és állóképességet upon beverő csap és alkotó kiemelő lehet Manuf-csavar saját, ez a lövedék 20-30 kg testtömegű, 35-50 cm átmérőjű, és 70-90 cm hosszúságúak két vászon táska különböző átmérőjű egymást ingatlanok. A kisebb táska rezisztenciát és a súly, száraz folyami homokkal kitöltött és beilleszteni egy nagyobb táska. A tér között, a zsákok egyenletesen, sűrűn kitöltött elasztikus bivkami. A nagyobb lövedék rugalmassága, mint a felső nyomtatási réteg lehet használni nemez tol-schinoy 1,5 cm. Horgonyozni között egy belső és külső zsákokban lévő egyetlen egységet. Inog da külső zsák készült irha vagy bőr Ting. Boxzsák felfüggeszthető egy kábellel-JELÖLI hurok (ábra. 7), hogy a „sikló”, és kiterjeszti mentén a kívánt helyzetben.
Tömeges körte (ábra. 8.) használnak vyrabot-ki a sebesség és állóképesség bokszoló, amikor feltűnő. Kis térfogatú, körte alakú és nagy amplitúdójú rezgések a borító segítségével a bokszoló arra használni, hogy működik, és precíziós csapásmérő.
A héj készült vastag bőr formájában körte alakú táska. Ez egészül ki a másik belsejében Bray-zentovy táska, bombázzák keveréke homok és fűrészpor, gumi vagy kamra félig töltve vízzel. Felfüggesztett körte a „sikló”, és kihúzható-Gaeta a munkahelyzet, valamint egy boksz zsákot. Mivel a lövedék egy kis súly és nagy amplitúdójú rezgések, akkor fel kell függeszteni távol a falak és ablakok.
Ha telepítve van szemközti falon a szerelési hely a cserélhető kábel, mint a kötél, koto-rum szerelt röplabda-háló, szinte lehet telepíteni akasztók számos harci-nek körte fix ÁLLAMI szorosan ezt a kötelet | (lásd 2. ábra). . 2-3 enni-CIÓ kábel a szobában, és 10-15 körte használható egyidejűleg Menno-tanulók az osztályban speciális EGYÉNEKNEK-CIÓ képzés.
Szükséges lövedék házon képzés oldalsó Sers pneuma-san körte (9.). Poggyász pneumatikus körte, azonos formájú, hogy egy ömlesztett töltőanyag vagy körte Napoli Nena levegő. Rögzítve pneumatikus körte bőr hurok egy speciális csuklópánt, amely központjában található a fából vagy fémből platform.
Pattogó le a platform kizsaluzáskor és visszatérő egy pillanatra az eredeti helyére, a GRU-sha teszi boxer számlálási idő és a pontosság, teljesítmény és a sebesség. Gyakorló olyan lövedék, a bokszoló egy nagy ritmust a mozgás erősíti a szív- és érrendszert, növeli a különleges állóképességet és javítja a koordinációt dvi-zheny.
Alkalmazása egy összecsukható platform egy pneumatikus körte sikeresen használhatók és a kívánt lövedék számára bokszoló normál szobai (ábra. 10).
A platform rögzített vízszintes put-SRI lehajtható konzolok és a végén a képzés lehajtható. A kívánt magasság beállítása mozgatásával a keretet, amely szeretné beállítani, hogy megerősítse-bolt „bárány”. A mobil platform nagyon kényelmes. A telepítés ez szükséges 2-3 perc.
Egyszerű felszerelt „ropeway” Ball és gumi, amely egy alvó-sorozat formájában közönséges bőr labda egy kamra töltött levegő vagy különböző rugalmas tömítések: lószőr, kóc és így tovább (11. ábra) ....
A labdát szerelt két kaucsukok zárójelek a padlóra merőlegesen, és a „felvonó”, hogy gyakorolja a szívverés alsó szalagok kapcsolódnak vízszintesen a sarokban két fal közötti a készlet a falba a kívánt magasságban speciális gyűrűk vagy kampók.
Labda a gumik SLE-INH kiváló sredst CMV generálni pont-ség és a sebesség ütésektől. Különösen jó, hogy Mogan javítása számláló ütéseket. „Ka-ját szoba út” és a különleges fészkeket rendre stvuyuschih emeleti nélküli területeken különleges engedélye hulladék beállított ezúttal a képzés az edzőteremben.
Az egyik a legkényelmesebb a lőszerek mester Oud egyenes beállítása és fejlesztése távolság, amelyen ezek a sokkok alkalmazzák, szolgál fali párna. Ez csatlakozik a Ka-pitalnoy fal és a bajusz-tanavlivaetsya bekapcsoláskor tartók azonban zyaschih a kereten, száz-stacionárius távú a falhoz erősítve (12.). Bőr vagy dermatitis új föld-fal párna dollárt zhna lapos. A méretek 80X160 cm, vastagsága 20 és 70 cm (attól függően, hogy a MA-Therians leírásra jelen-shot).
Telepítés széles körben használják a súrlódó Rovkov ökölvívók punktbola alkotó felfüggesztett teniszlabda, nem igényel különleges kialakítású. Erre a célra fel lehet használni a sikerhez polzovat leválasztható kábel.
A legtöbb szükséges tartozéka ökölvívás bokszkesztyű. Egyidejű kormányzati tevékenységek körte 16-20 ember kell legalább 8 pár kesztyűt és 300 gramm súlya 16 pár 400 Ezen túlmenően egy-go 10-20
pár kesztyű up-razhneny a berendezés. Órák után, kesztyű kell helyezni egy szekrény (13.).
Amellett, hogy a túlzott nyaty box, továbbá a speciális CIÓ berendezések és eszközök a vitában-tive hall, akkor legyen a széles körben használt bár különböző súlyú, on-norvég menyhal labdák, súlyzók és szerecsendió. Nem rossz a teremben telepített és falra szerelhető egység. Fali egységek helyébe egy gumiszalag.
A személyes használatra, minden bokszoló kell egy kötél, labda, védő héj, sapkák (nazubniki).
Nyáron, a legjobb, hogy tartsa osztályok a szabadban. Használhatja a szokásos nyári-nek sportpálya speciálisan bere-Dov box. Egy ilyen platform lágyító 15x20 m-beállított vagy elrendezett egy stadionban vagy távol a poros utakon, a zöld (ábra. 14).
Állítsa szabadban kagyló nagyon egyszerű. Táskák és ömlesztett körte szuszpendálhatjuk HÉA vájt földi kitámasztókat keresztrudak és egyik oldalán a helyén, egy platformon vagy a fedélzet erős, szorosan illeszkedik egymáshoz táblák navlivayut száj-gyűrű.
Ha nemezelt szőnyeg hiányzik, gyűrű párna méretű 6x6 m mélyül 10-15 cm, és tele van a fűrészpor és homok, majd borított ponyva, ami feszített révén egy speciális loop-CIÓ és facövek földbe.
Átgondolt megközelítés gépek boxedzéshez helyeken lehetővé teszi a kollektív testnevelés javította varrás képzés ökölvívók.
