Gyakorlatok fejlesztése a vizuális képzelet

Gyakorlat №1 «Imprinting - törlés”

Keresse meg a kellemes téma, vagy közömbös. Nézz rá feszülten vár, hogy „a kép” 3-5 másodpercig (belégzés). Csukd be a szemed, és 3-5 másodpercig, próbálja meg elérni telefonon (lélegzet-visszatartás), és most kilégzéskor gondolatban oldat formájában (égő, dobás máshol, stb.) Minden 3-5 alkalommal, hogy megváltoztassa a imprinting-törlés, a sebesség és a ritmus. Folyamatosan keresni és megtalálni az új módszereket és velük együtt az állam a csoda és az inspiráció.

Ismételjük ezt a gyakorlatot 30-50-szor, kezdje 5-7 és hozza akár 50-szer. Az Ön feladata -, hogy ismerjék meg fogja „ismétlés” a képet a képzelet és a „törlés” azt. Be kell, hogy a vonat, legalább naponta kétszer 10-15 percig. Sokkal jobb, ha a javasolt gyakorlatokat kell alakulnak öröm, és akkor lesz egy csomó már nem ajánlott. Ez a rendszer legyen maga az élet, ez egy életstílus, nem átmeneti képzést.

Tárgyak figyelmet kell váltogatni, például testrészek. És amikor megpróbál megidézni egy testrész, segíts magadon érzés a kéz - úgy érzi, a pulzus ezen a helyen, a hő, a hőhullámok, stb Emlékeztető: a fej idején a gyakorlat nem lehet egy gondolat, hogy legyen „üres”.

Gyakorlat №2 «Imprinting - tartsa”

A megjelenés gondosan időtartamra 3-10 percig állapotban „üresség” a fejében (hogy jobban néz ki a központban, próbálja fedezni a teljes tárgy vagy testrész). Akkor csukd be a szemed 3-4 percig, és próbálja felhívni a megfelelő kép élénken csak lehet, és pontosabban. Kívánatos, hogy ő volt színes.

Ismételjük 5-10 alkalommal az egyik megközelítés, folyamatosan egybevetése az eredeti. Ne felejtsük el, hogy minden új ideje, hogy másképp nem monoton ismétlés. Minden alkalommal, amikor egy új külsőt, ami megy az állam a csoda, és emelje az általános állapotát egy minőségileg új szintre. Amikor megtanultuk, hogy jól olvasható objektum csukott szemmel, lépni a következő gyakorlat.

Belül 3-10 perc (hány lesz képes nézni a témát, amíg az első gondolat) megnézi egy tárgy, teljesítő összes fenti ajánlásokat. Ezután kapcsolja a tárgytól 180 fok, és keressen egy előfőzött darab fehér papírt, és megpróbálta felhívni a megfelelő képet. Ha könnyen tartani a különböző tárgyakat, menj a maratott képek, képeslapok, stb Amikor megkapja a festmények, menjen a személyek betűk, szótagok, szavak, kifejezések, mondatok, bekezdések, fokozatosan eléri az oldal (imprinting leveleiben könyv méretben). Ha elér egy tiszta imprinting szóval, akkor lépni a következő gyakorlat.

Minden gyakorlat előtt, csukja be a szemét, és játszik a képzelet a legapróbb részletekig annak végrehajtását, és elképzelte a kívánt eredményt. Ez a módszer javítja a mentális és a fizikai gyakorlatok két vagy három alkalommal. Tartsuk szem előtt, hogy minden gyakorlat hatástalan gondolkodás nélkül.

Gyakorlat №3 «leállítása. pillanat "

A nap folyamán, akkor sok lehetőséget a gyakorlásra. Teljesen váratlanul megáll pillantva a kép a szemem előtt, és zárja be őket. Megpróbálja visszaállítani csak a képzelet, hogy látta. Próbáld érezni az egész testet (ezen módja az emlékezés kerül részletesen). Figyeljük meg, hogy minden tárgy, helyzet, bár szinte észrevehetetlen, de ez egy bizonyos állapotban a szervezetben. Próbáld „fogás” ezt az állapotot, és látja a kívánt képet, így az állam. Testmozgás így fokozatosan megtanulják, hogy memorizálni állapotban, majd, ha szükséges, hogy játsszon velük. Például, egy művész, költő, zeneszerző képes reprodukálni és fenntartása az állam az ihlet.

Kezdetben úgy fog hasonlítani egy fénykép a ködben. Egy idő után elkezd „nyilvánvaló”, és végül megkapja az összes élesebb és tisztább „kép”. Sőt, amikor becsukja a szemét, minden gondolat el fog tűnni. Vonat 10-15-szor naponta 15-20 másodpercig. Fokozatosan, hogy a fejlesztési időt és tartsa a képet akár 5 percig. A gyakorlat során van egy érzés, a kikapcsolódás és a frissesség a fejét. Amellett, hogy a hatás a testmozgás fényerejét és tisztaságát a képzelet, akkor képes lesz arra, hogy pihenni is azokban a pillanatokban. Ezt az eredményt, mivel a fokozatos érettség „agy zaj”, feleslegesen túlterheli az agyat.

Gyakorlat №4 «Instant fotó»

Kogda sétáljon, szállítás alatt állnak, vagy a sorban, work-out a következő módon. Dobj egy pillantást járókelők, egy tárgy, stb csukd be a szemed, és próbáld meg egyértelműen és pontosan 2-7 másodperc (a helyzettől függően). Abban a pillanatban, amikor a szeme csukva, akkor tovább. Megáll nem szükséges. Fokozatosan, akkor megtanulják, hogyan okoz a tiszta és világos „instant kép”, és tartsa szem előtt, amennyit csak akar. Miután kiképzett egy ideig behunyt szemmel, továbbra is a vonat nyitott szemmel, hogy van, Meg kell nézni a „fotó”, hogy (és elfordulva) bármely háttérben emlékezetes képet.

Gyakorlat №5 «Live Photo”

Ülj valahol a padra, vagy egy másik helyre, válasszon ki egy járókelő, dobjon rá egy pillantást, csukja be a szemét. Van „instant kép”, de próbáld meg nem hagyja abba a helyzet a képzelet, és látni csukott szemmel annyi továbbra is mozgatni az embereket. Eleinte lehet, hogy nem lehetséges, de a work-out 1-2 hét, akkor képes lesz arra, hogy feltámassza a „kép”, és hogy fokozatosan csökkentsék a hibák számát összehasonlítva az intézkedések a járás.

Gyakorlat №6 «ábrákon»

Kérdezz meg bárkit, hogy elterjedt mérkőzést az asztalra, és fedjük le egy papírlapra, majd 1-2 másodpercig, hogy vedd fel, és megmutatja a kapott alakzatot. Nézd, csukja be a szemét, és próbálja számolja meg. Akkor nyisd ki a szemed, és átterjedt a korábban feltöltött mérkőzést fényképezett alakja. Akkor vegye fel a lapot, és ellenőrzi a helyességét mennyiség és ártalmatlanítani megegyezik az eredetivel. Ahogy fitness megjegyeznünk sokszínű mérkőzést vagy bot (mennyiség, hely és szín). Lépni a következő gyakorlat, akkor, ha szabad, hogy tartsa a képzelet nem kevesebb, mint tíz mérkőzést.

Gyakorlat №7 «Az a képesség, hogy a megbízó és funkciók”

200-300 mérkőzést. Ön diktálja a szavakat. Az Ön feladata -, hogy elterjedt a Szövetség a mérkőzések, hogy okozni (Haprimer, a traktor okozhat egyesületek releváns törmelék sorokat a hang a „p-p-p„) .. Meccsek lehet törni, hogy bármilyen helyzetben. A szavak által diktált szünet egy perc alatt. Az Ön feladata, miután befejezte diktálja asszociációs áll be (mérkőzések), reprodukálni őket. Ahogy a fitness javult sebességet és növeli a szavak száma. K a következő gyakorlatot, akkor lépjen tovább, ha tudja, hogy a szövetség és a játék 50 szó által diktált szünet 30 másodperc.

Gyakorlat №8 «gyakorló állam” üres »a fejét, és a fényerő a képzelet«

Válasszon ki egy objektumot, vagy pont. Meg kell okozhat kellemes vagy közömbös magatartást. Nézz rá, nem gondolt semmit (megjelenés koncentrálódik a központ és lefedi az egész dolog). Lásd, bármit gondolkodás nélkül, hogyan lenne lehetséges, áztatás a képzelet a téma. Amint úgy érzi, hogy hamarosan fordul elő zavaró gondolatokat, csukd be a szemed, és próbáld meg a lehető legnagyobb mértékben a fényes objektumot. Ez fogja az állam a meggondolatlanság és fokozza a tisztánlátás a téma. testmozgás titok ez: ha valaki véletlenszerűen nyüzsögnek a fejemben gondolta, az úgynevezett „zaj” van egy magas szintű. Ennek köszönhetően a „zaj” Fáradt, elfelejti, hogy elveszti a gondolatmenet, információk és a kezdeti szakaszban a képzés, komoly nehézségek kidolgozásában a fényerőt a képzelet.