Én korlátozott mozgás
Jó napot! Köszönöm a kérdést, hogy kérje. Megpróbálok válaszolni a lehető leggyorsabban. Elkezdem érdekében. Itt van egy levél, amit nemrég kapott:
„Hello, Olga. Van egy probléma az elhízás. Azt mondja, hogy a probléma a fél ország. Próbálok aktívan foglalkozni vele különböző módon. Ez az én nem túl sikeres.
Az a tény, hogy hat évvel ezelőtt szenvedett súlyos agyvérzés. Eddig nem állt helyre. De én újra megtanultam együtt élni, járni, vigyázni saját maguk.
Természetesen lettem nem túl aktív, úgyhogy erősen vissza. Folyamatosan próbálja elveszíteni. Néha egy kicsit sikerült, de ez nehéz.
Mivel a lerakó túlsúly nem csak a kiegyensúlyozott táplálkozás, de nat. terhelést. De mint tudjuk én korlátozott mozgási (I megbénította a bal oldalon, a test). Bár szinte soha nem mennek ki, de én is szeretnék jól nézzen ki.
Én csak a '42, és az élet még nem ért véget. A növekedést a 164 cm-es, azt mérjük 85 kg. Úgy gondolom, hogy nagyon sors küldött engem. Köszönöm "
Jó napot, Natalia!
Sajnálom, hogy a stroke-történt az életedben. Remélem, hogy hasznos lesz az Ön számára a tanácsot, hogy adok a hírlevélben és a honlapon.
Stroke - amikor az agy egy ideig nem kap oxigént. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vérrög elzárja a hajót. Több agysejtek elhalnak, és a személy elveszíti azt a képességét, hogy mozogni, stb
Hogyan lehet fogyni, ha van egy mozgás korlátozása?
1. Szükséges, hogy a vérben mindig elég folyadékot.
Ehhez minden ital a szokásos tiszta vízzel. Hogyan számoljuk ki a norma?
A szervezetnek szüksége van a víz. 30 ml tiszta vízben 1 kg tömegű. Ie ha a súlya 70 kg, a norma 2 liter víz és 100 ml naponta.
Igyál vizet étkezés előtt 30 percen át. Kezdje 1 liter naponta, és fokozatosan növelhető a norma. Sajnálatos, hogy sok orvos nem megmagyarázni. Miért? Azt hiszem, akkor hiszem, magad ...: - (
2. Balance az étkezést.
Egyen több friss zöldségek és gyógynövények. Ügyeljünk arra, hogy elég fehérje élelmiszerek a menüből. Gyakran főzhetnek, a mi kollekció ízletes és egészséges ételeket.
Te fiatal vagy, biztos vagyok benne - szép. Azt szeretném, ha jobb és megoldani a problémát.
Natalia, tudod, az a helyzet eszembe jut egy történet.
Egy este egy ember jött haza, megbotlott és eltörte a lábát. A neve Ilya. Persze került a vakolat.
Tehát törött lábbal Ilya már nagyon nehéz mozogni a lakásban. És ő csak volt, hogy folyamatosan hazudnak a kanapén.
Ezekben a nehéz napokban, Ilya rájött, hogy megakadályozza őt nagyobb súlyt, mint egy törött láb.
Úgy történt, hogy az anyja, Ludmilla, csak ebben az időben egy hónapig tartott egyéni program fogyás ... és már sikerült az első eredmények - mínusz 15 kg.
A teljes történet arról, hogyan Illés elvesztette 40 kg, feküdt a kanapén, itt olvasható.
Egészség az Ön és szerettei, Olga Dekker.
Ui Ha segítségre van szüksége, hogy a helyes és egészséges menü minden nap, iratkozzon fel a mester csoport vagy egyén a VIP-programot.
P.P.S. További kérdései vannak?
Kérdezze meg őket itt. 2 hetente a legérdekesebb kérdés lesz felelős személy Olga Dekker - Vezet az egészséges táplálkozás Negoloday.Ru center specialista, tagja az Országos Egyesület szakértői táplálkozási és First Channel!