Egyszerű masszázs vitalitás és munkaképesség
Ez az egyszerű masszázs kívánatos lép be az életedbe, mint mondják, rendszeresen, mert ez jótékony hatással van a szervek és rendszerek: oldja a feszültséget, javítja samochuvstvie.Snachala tud emlékeztetőket az óráját, vagy mobiltelefon futtatni, majd ezeket a trükköket és nem kell - meglátod
masszázs technikákat olyan egyszerű, hogy elsajátítsuk az összes.
Javasoljuk, hogy végezze el a masszázs egy meghatározott sorrendben.
A mindkét kéz ujjaival polusognuty. Tippeket masszírozza körkörös mozdulatokkal fejbőrön, a közepétől a széle.
Ezután a hüvelyk- és mutatóujjával, tartsa az alapja a hajtincs, és óvatosan húzza fel. Séta átvágott a fejbőrt. Aztán körülbelül egy percig rajta kicsit dob pad az ujjak, fokozatosan halad őket. Befejezve a fejmasszázs, tartsa mindkét kezével az arcát, és pat őket hátulja felé a fejét. Mozgás nyaktól lefelé a nyak szögét a mandibula, majd az álla, arca ismét - a homlokára. Ismételje meg 10-szer
Ez a masszázs javítja az agyi véráramlást, csökkenti a vérnyomást, és megnyugtatja az idegrendszert enyhíti az álmatlanságot. Igen, és ez hasznos a haj.
Masszázs a hát és a has.
Térdelj le. Vedd le a kezed a hátad mögött, húzza ököllel és mozdítsa a csülök minden oldalán a gerinc - kezdődik a keresztcsont és mozgassa, mint akkor, felfelé.
Tartsuk szem előtt, hogy a gyakorlatokat lehet végezni állva vagy ülve egy széken - ahogy tetszik. Ismétlés minden mozdulatot kell 8 -16 alkalommal. Hasznos időről időre, erőteljesen dörzsöljük össze a kezeit: növeli a hatását masszázs. Masszázs kívánatos végezni minden reggel és este étkezés előtt 20-30 perccel.