Az is igaz - mítoszok - hasznos termékek
Egyre több és több ember jön előbb-utóbb, hogy a kezdetektől vezet az egészséges életmód. Az egyik első és legfontosabb pontja az egészséges életmód - ez a megfelelő táplálkozás. De a modern piaci termékek kényezteti a bőség, ezért felmerül a kérdés, hogy mely termékek valóban jó neked, és mely élelmiszerek összetételében olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek károsíthatják az emberi szervezetben.
Gyakran előfordul, hogy a szupermarketekben árulják termékek GMO-kat tartalmazó és egyéb élelmiszer-adalékanyagok, ami miatt látszólag egészséges ételek nem lehetnek annyira.
Az élelmiszeripar területén szakértői által összeállított egy listát a mítoszok és az igazságot a legnépszerűbb termékek hívei között az egészséges táplálkozás.
növényi olaj
Mítoszát hasznos lehet egy növényi olaj (olíva, napraforgó, kukorica, stb ...) Neat evőkanál. Valójában, a 100 ml tiszta növényi olaj felét tartalmazza a napi kalória követelmény egy felnőtt. Kell változtatni a teljes ebéd vagy vacsora, csak 100 ml növényi olaj?
Az igazság: egy teáskanál olajat egy nap elég, hogy fenntartsák a szervezet egészségének.
Tévhit: honnan avokádó hízni.
Igaz: sőt, az avokádó a telítetlen zsírok, amelyek jó hatással vannak a koleszterin. Amikor megpróbál lefogyni, fontos, hogy cserélje ki telített zsírokat telítetlen, és végül nem zsírbevitel csökkentésére. Eszerint egy nagyon hasznos avokádó egzotikus gyümölcs. A kémiai összetétele avokádó közé tartoznak tápanyagok, mint a vitaminok B, C, A, nyomelemek kálium, nátrium, kalcium. Avokádó hasznos használni az érelmeszesedés megelőzésére. Azonban, avokádó, valamint egyéb termékeket, meg kell mértékkel fogyasztják.
szárított gyümölcsök
Tévhit: aszalt gyümölcs egészségesebb gyümölcsleveket és alig tartalmaz cukrot összetételét.
Igaz: ez sokkal inkább káros, mint a gyümölcslevek, amelyben cukrot tekercs valójában szárítjuk. Például, egy pohár sárgabarack tartalmaz 25 gramm cukrot. Mivel a használata nagy mennyiségű szárított gyümölcsök a vér glükóz szint, ami oda vezethet, hogy a betegség az emésztőrendszer funkciót. Sokkal jobb, hogy cserélje ki a szárított gyümölcs friss gyümölcs, de ha még mindig akar enni aszalt sárgabarack vagy időpontok, számuk nem haladhatja meg a 40 grammot naponta.
Tévhit: Az első mítosz - konzerv olajbogyó tartalmaz kevés kalóriát. A második közös tévhit - az olajbogyót világos kék.
Az igazság gyümölcse az olajfa természetes formájában keserű ízt, mert gyakran árulnak. Ha megőrzése elveszett része hasznos tulajdonságai olajbogyót, és a kalória tartalma növekszik. Ezen kívül, gyakran az íz javítására a konzervipari hozzá E olyan anyag, amely nem csak, hogy az olajbogyót egy testes íz, hanem a szín. Tény, konzerv olajbogyó legyen telítetlen kék és halvány rózsaszín. Végtére is, hogy fog festeni banális vas-glükonát (szín stabilizátorral E579).
Ezért a boltban gondosan olvassa el a készítmény olajbogyó, hogy megvásárol egy minőségi és valóban hasznos termék.
Tévhit: Ha enni sok fehérjét - „nőnek nagy izmok.”
Az igazság: Ez a mítosz született edzőtermek. De ez a rendszeres és intenzív edzések. És ül a földön, az izmok nem nőnek. És mellesleg: egyáltalán nem, még ilyen körülmények között nőnek az izmok.
Tévhit: a tészta nem hizlaló
Az igazság: az úton, hogy Olaszországban a zsír százalékos sokkal alacsonyabb, mint más európai országokban. Az olaszok diéta az úgynevezett mediterrán (mediterrán diéta), és most is az egyik legegészségesebb. Ez a félelem nem eszik tészta készült durumbúza hozzáadásával rost. Azonban még a legjobb minőségű tészta nem nevezhető alacsony kalóriatartalmú. Ezért kívánatos, hogy enni tészta, nem több, mint egyszer 10-14 nap, és lehet őket előállítani, amint az szokásos Olaszországban: egy kicsit nedovarivaya, hozzátéve, friss vagy párolt zöldségek és gyógynövények. És mi általában használni hozzá egy csomó hús és hegyi sajt.
Mielőtt vásárol valamit, akkor mindig megismerkedjenek a termék összetételét. Csak ha követi a gondozási termékek vásárlásakor, akkor elkerülhető káros következményeket.
A megfelelő táplálkozás - a legfontosabb, hogy jó egészséget sok éven át. Modern marketing felkészült az ügyfelek egy csomó csapdákat, amelyek könnyű a kedvére. Ezért, mielőtt feltétel nélkül hinni, mit mondanak a hasznosságát a termék, szükséges, hogy a kutatási eredmények szakemberek. Figyelmeztette - a forearmed!
