5 egyszerű módon, hogy a testmozgás fun
Ebben a cikkben, azt javasoljuk módon segíteni, hogy kapcsolja be a sport egy öröm, és akkor képes lesz arra, hogy a képzés a szórakoztató és izgalmas időtöltés, egészségügyi előnyöket.
5 egyszerű módon, hogy a testmozgás fun
1. Vissza valóság
A képek megtekintése közben az Instagram, gyakran találkozunk a nők gyönyörű tónusú alak, feszes fenék és belenyomjuk a kocka. És úgy tűnik, hogy egy megfoghatatlan cél, talán nem teljes munkaidőben dolgozik, vagy nem rendelkeznek a gyerekek. Végtére is, hogy ugyanazt az eredményt, meg kell minden nap gyakorolni, és figyeljük egy csomó étrend.
Csak akkor kell a prioritások és szállít elérhető célokat az Ön számára.
2. Keresse meg a pozitív motiváció
Az Egyesült Királyságban, a közelmúltig úgy tűnt, hogy az egyetlen ok, hogy sportolni nőtt vékony. Most, több és több ember vesz részt sporttevékenységek önmagukért, a kedvéért a mozgás és érzés számos előnye ebből a folyamatból. Olyan ez, mintha foglalkozó jégkorong nem az, hogy lefogy, de a dugulás fejek, pártok és szocializációs a többi játékos. Nagy motiváció válhat nem képzés, valamint az állam és az eseményeket követően.
3. Ne csak amit szeretsz
Abban a pillanatban, amikor úgy döntött, hogy az edzés, az élete megváltozott. Meg kell jegyezni, hogy vannak olyan gyakorlat, amit nem szeretnek csinálni, és ha igen, akkor nem valószínű, hogy képes lesz, hogy vegyenek részt a képzés hosszú ideig. Beszélünk a kialakulását szokások. A kezdeti szakaszban ez jobb, hogy az ilyen gyakorlat, és végre csak azokat, amit szeret sportolni szokás erősíteni benned. És csak egy bizonyos idő után, többek között más gyakorlatokat a napi tartományban.
4. Legyen egy ünnep
Természetesen vannak olyan napok, amikor nehéz kényszeríteni magam, hogy sportolni. Ez különösen igaz a télen, amikor a motiváció alacsony. melankolikus és a lustaság leküzdeni. Próbálja fejleszteni a maguk számára olyan ösztönző rendszert. Kényeztesse magát valami edzés után: egyszerű vásárlás, ünnep, vagy akár egy alacsony kalóriatartalmú sütemény. Az a tény, hogy a lista egy részét a legkellemesebb és ártalmatlan hiányosságok az Ön számára.
Ha fitneszórákat nem mindig engedheti meg magának, vagy kényelmetlen azok helyett végző, próbálja gyakorolni otthon. A kezdeti szakaszban ez a legkényelmesebb hely, ahol biztonságban érzi magát, ne keverjük össze a kíváncsiskodó szemek idegenek. Ezen felül, akkor nem töltenek időt próbál eljutni az edzés. Szervezzen otthoni fitness osztály, hívogató barátok és eredményeket elérni öröm a jó társaság.