ütős masszázs
Köztudott, hogy a túlzott testmozgás sport, sebészeti és tüdőbetegség jelentősen befolyásolhatja a légzőkészüléket.
Felső légúti gazdag a különböző receptorok. Fontos szerepe van, fényérzékeny, mellkas és a légző izmokat. Látnak egy visszacsatoló funkció között a légzési központ és a szellőztető készülék. Itt mindenekelőtt végrehajtásához szükséges érzékeny idegvégződések, amelyek gerjesztett feszültség és spadenie tüdőszövet. A közelmúltban, fontos szerepet tölt be az erő kifejlesztett légzőizmok, így proprioceptív funkciója a bordaközi izmok.
Masszázs légzőizmok növekedését okozza lüktetése elsődleges végződések izomorsőkat és az érintett nagyszámú motoros neuronok, ami növeli a csökkentés a bordaközi izmok. Afferens ingerek receptorok izom- ízületi mellkasi egységet küldenek a légzési központ az emelkedő utak a gerincvelő. Az egész mozgásszervi rendszer a légzőrendszer (kivéve a sima képződése a légcső és a hörgők) vezéreljük, ugyanúgy, mint a többi harántcsíkolt izom.
Ebben a tekintetben a csökkenés fáradtság, a légzőizmok, javítja bronchopulmonáris szellőzés, keringés, köpet kisülés (ha van) és normalizálni a légzésfunkció alakult megfelelő masszázs technikával.
Ütős masszázst végeznek a beteg fekvő vagy ülő. Így egy bizonyos részét a mellkas helyezzük bal (vagy jobb) kefe tenyéri felszínén, és a tetején alkalmazzák ritmikus lyukasztó. Elindítja ütve masszázs a mellkas előtt, majd végzett hátulról. Strikes végzik a szimmetrikus részre.
Első sokkok alkalmaznak a kulcscsont alatti terület és az alsó bordaív és a hátsó - a suprascapular, lapockák és a tokmány területeken. 2-3 működnek minden csaprész (zóna). Ezután a mellkas összenyomódik, két kézzel. Ugyanakkor masszőr kezei a lány basolaterális osztály, közel a rekeszizom. Az inhalálás során a beteg masszőr kezei csúszni a bordaközi izmok a gerinc, és míg a kilégzés - a szegycsont (mellkasi szorító történik egyidejűleg végére kilégzés).
Ezután a terapeuta mozgatja a kezét a hónalj és újra elvégzi ugyanazt a mozgást. Az ilyen technikák kell végezni 2-3 percig. Ahhoz, hogy a beteg nem tartja a levegőt, a terapeuta adja ki a „levegőt” (mint a keze siklik a bordaközi izmok a gerinc), majd kattintson a „kilégzés” (ahogy a kezét csúsztassa a szegycsont). Végére a kilégzési végezzük tömörítési a mellkas.
Előtte és utána elvégzése ütős masszázs dörzsöli a mellkas és a hát.
Ha ütős masszázs cardiopulmonalis feltételek javulnak légzés. Mechanikai irritáció stimulálják a légzést és elősegíti kisülési bronchúsváladék (köpet). Szorította mellkasi bosszantó alveoláris rügyek, gyökér a tüdő és a mellhártya - ez megteremti a feltételeket a megnövekedett ingerlékenység az légzőszervi központ (a-spiratornyh neuronok) és az aktív inhalálással. Hatására a légúti bordaközi izmok jelentkezik reflex hatása a légzőközpont stimuláció légzési aktus.
Időtartam ütőhangszerek masszázs 5-10 percig. A tüdőbetegségek azt végzik 10-15 napig, napi 2-3 alkalommal (különösen jelenlétében köpet), a következő napokban egyszer (lehetőleg reggel, ébredés után).
Masszázs önkényesen feszes izmok (a Dubrovsky VI)
Nagy fizikai terhelés csökkenéséhez vezethet a ATP-koncentráció, foszfokreatin az izom, megnövekedett mennyiségű tejsav és a karbamid a vérben, az izomtónust és csökkenti a szövetek oxigénellátását. Továbbá azok összehúzó erejét csökkenti az izom, csökkentik a labilitás és így tovább. Így a tudományos adatok azt mutatják, hogy a hipoxia törött újraszintézisét ATP.
Mozgató-ízületi rendszer egy személy lehet tekinteni, mint egy erős, reflexek terület, amely stimulálás autonóm reflex változik funkciókat. Ezért az új típusú hatása van a mozgásszervi rendszer és a test kiterjed indokolt. Masszázs önkényesen feszült izmokat lehet az eredménye reflex hatása az ellenállás (belső) hajók receptorok izomszövet. Hatása alatt a masszázs technikákat drámaian megnöveli az áramlás afferens impulzusok az izmok. Afferens lezárás az izmok, ha további stimuláció nagyban fokozza a már meglévő ideiglenes afferentáció.
Ebben a tekintetben az önkényes masszázs feszült izmokat, hogy állítsák vissza az egészségügyi élettanilag indokolt.
A módszer az ilyen típusú masszázs hozott minták, az idegrendszer, tanult IP Pavlov, PK . Anokhin stb Ez használ besugárzása gerjesztés jön fel kezelési módszer masszázs proprioceptorok, ami oda vezethet, hogy egy összegzése küszöb feletti stimulációra szintjét növelje a neuronok, megvalósítása ingerküszöb perifériás motoros módon, és ennek eredményeként - a gyorsabb eltávolítását fáradtság neuromuszkuláris készülék y sportoló.
Masszázs önkényesen feszült izmokat segít aktiválni a motoros egység az izomban, mivel a hasznosítási eljárások függenek „bombázzák” az idegsejtek a gerincvelő, ahonnan a impulzusok a központi idegrendszerben és vissza az izmokat.
Amikor az izomfeszültség növeli izgatottság, reflex befolyásolja a növekedést a funkcionális állapotban az agy központok. És ha egy önkényesen feszes izmok hatására mechanikai ingerek, mint például masszázs technikákat, ez nagyban növeli a serkentő folyamatok a központi idegrendszerben. Egyidejűleg történni foglalta hatása a belső szerveket. Bejövő CNS impulzus áramlik proprioceptorok (izmok, szalagok, és így tovább.) Vezet a túlsúlya a CNS izgalmi folyamatok.
A masszázs után a munkamenet véletlenszerűen feszült izmok az elején van egy csökkenés bőr hőmérsékletét, majd - növekedését. Itt van egy reflex mechanizmus kardiovaszkuláris reakciókat csökkenése miatt a vázizom.
Az alapelvek a masszázs önkényesen feszes izmokat: a masszírozni szakaszok (szegmens) kell szabadon kifeszített; Masszázs történik egy álló, vagy fekvő helyzetben van; technikák alkalmazása - simogatás, dörzsölés, gyúrás és vibráció pont; könnyű futást (lágy), különösebb erőfeszítés nélkül, kizárva fogadások - hack, effleurage, szorította; masszázs ne okozzon fájdalmat az izmokban; masszázs után gyúrt rész (szegmens területen) a stroke és a rázatás; Masszázs időtartama - 5-15 perc, a végén egy munkamenet technikák használata az izmok húzó (a hát, nyak, lapocka, a ikraizomba és megbénít).
Masszázstechnika önkényesen feszes izmokat. A masszázs végre álló vagy fekvő helyzetben. A masszázs során feküdt a hasán a kezét masszírozta előttünk, behajlított könyök (legjobb, ha fel a fejét rajtuk). Ez az álláspont során hasznos hátmasszázs. A masszázs során a háti ketrec összegyúrjuk a kezét a feje mögött. A masszázs során a lábak kiegyenesedik, a masszázs kéz enyhén összenyomott szorult.
A különlegessége ennek a fajta masszázs éppen ez a helyzet masszírozni. Ha klasszikus masszázs masszírozni terület kapcsolódik az átlagos élettani helyzetben van, a masszázs önkényesen feszes izmokat azok tetszőleges feszültséget.
Miután izomlazítók masszázs technikákat rázzák, majd masszírozni a hátsó testrész. Így többször megismételjük. Fejezd be a masszázs simogatta. Időtartam masszázs - 5-10-15 min.
Masszázs önkényesen feszes izmokat végezhetjük különböző kenőcsök, olajok, amelyek fokozzák a szöveti vérbőség, szauna, fürdő és hogyan ön-masszázs.
Ellenjavallatok: akut sérülések és betegségek a váz- és izomrendszer; thrombophlebitis, endarteritis, Raynaud-féle betegség és más kardiovaszkuláris betegségek; kontraktúra az izmok; bőrbetegségek (dermatitisz, pielodermii, furunculosis), égési sérülések, nyílt sebek.
Masszázs jéggel (cryomassage)
Ősidők óta használják, mint a hideg orvoslására. Hatása alatt hideg (jég, hó, stb) Előfordulás görcs a kis vérerek, csökkenti az ingerlékenység idegek, a véráramlás lelassul, csökkent permeabilitás a kis vérerek, megakadályozta a előfordulása ödéma.
Csomagok (alkalmazások) a hó, jég, Cryomassage csökkenti a fájdalmat a zúzódások, a lágy szövetek, ízületek, rándulások és egyéb sérülések, valamint a betegségek a mozgásszervi rendszer (arthritis, arthrosis).
Hatékonyság nagyobb lesz, ha az érintett terület dörzsölje körökben zagzagoobrazno egy műanyag zacskóba jéggel töltött (vagy vizes palackot lehet egy kis műanyag zacskóba töltve vízzel, és tedd 30-40 percig a hűtőben és fagyasztóban, így hideg masszírozószerkezet). Ez lehet egy műanyag tasak (buborék jég) jéggel töltött és egy harmadik sót - is kriomassazhny eszköz.
A masszázs 2-3 perc és 5 perc, nem több, hogy elkerüljék a tartós érszűkületet, cianózis. A sérült részébe szabhat zsákok jéggel és rögzíteni egy kötést 10-15 percig. Az első napokban a jelen eljárás célszerű megismételni sokszor.
Elvégzése előtt masszázs jég sérült területet meg kell szüntetni. Masszázs kell nem csak egy hely, a sérülés, hanem egy kicsit a felette és alatta. Masszázs jég által végzett egy vagy egyidejűleg két celofán zacskó.
Masszázs jég (vagy alkalmazások) használt akut sérülés (zúzódások, rándulások, húzódások, stb), és bizonyos krónikus betegségek (osteochondrosis, scapulohumeral periarthritis, „teniszkönyök”, arthritis a térd, lumbágó és mtsai.). Továbbá lehetőség van arra, hogy alkalmazzák a herpesz foltok ( „trigger terület”). Ice masszázst végeznek naponta többször az első napon bekövetkezése után a sérülések, akkor más jeges masszázs hőkezelések, fürdők, akkor lehet, hogy végre speciális gyakorlatok, vagy a gyakorlatok egyszerű szimulátor (lásd 2. ábra ..); és eltűnése után a fájdalom, az ödéma teypiruyut érintett terület (szegmens) és folytatódik a képzés.
A teljes időtartama expozíció jég és a masszázs ülés az edzőteremben, az első 3-5 nap 15-30 percet (2-3 perc után jeges masszázs végre gyakorlatokat az edzőteremben, majd újra - jeges masszázs és gyakorlatok így ismételni 2-3 alkalommal.) .
Hosszú távú használata jég masszázs érintkező (cryomassage) megmutatta a magas terápiás és profilaktikus hatékonyságát. Így jeges masszázs elősegíti a gyors eltűnését ödéma, fájdalom, mobilitásának növekedését a közös eltávolítása nagy helyi izomtónus, a rehabilitációs sportteljesítmény.
Alkalmazás korai szakaszában masszázs jég kezelésére sérülések és betegségek elősegíti korábbi újrakezdését edzések sportolók által terjesztett betegségek és sérülések, csökkenti a fájdalmat, felgyorsítja a szövetek regenerálódását és csökkentése a betegségi napok.