Termékek, amelyek normalizálják a hormonális egyensúlyt - az egészséges élettartam
Hányan feladja dolgozik, mint egy óra, a reproduktív rendszer, a hormonális egyensúly tökéletes és ragyogó bőr egészségét? Én nem. Tudom, hogy bizonyos ételek segít valaki kap vissza azon az úton, hogy ezt az állapotot.
Akár tetszik, akár nem, a hormonok szabályozzák a hangulatunkat, az emésztés, az energia, a libidó, és az anyagcserét, és még az út a bőr néz ki.
Ha nem ad a testünk a megfelelő élelmiszerekhez, tápanyagok a szervezet nem tudja előállítani a hormonok a megfelelő mennyiségben és a megfelelő fenntartása hormonális egyensúlyt - ő csak nem mást termelni őket.
Tudod -, hogy mit eszik, vagy segít a hormonok termelését, vagy tesz egy másik rendellenesség a hormonális rendszert.
Zsírok - ez az egyik legfontosabb eleme a hormonális egyensúlyt. Sok éven át azt mondták, hogy a csökkenés a táplálékfelvétel zsír - ez jó, és a koleszterin és a telített zsír - nagyon rossz. Ez hazugság, hazugság, és veszélyes is. A jobb zsírok - az azonos alapanyagból, amely szükséges a szervezet építeni és fenntartani az egészséges hormonális egyensúlyt.
Ennek okai: a hormonok termelését szükséges bizonyos zsírsavak és a koleszterin, és ha az ételeinkben nem elég, akkor minden bizonnyal találkozás hormonális problémák - egyszerűen azért, mert ez a szervezet nem más, hogy megteremtse a szükséges hormonokat.
A szervezetnek szüksége van bizonyos zsírok sejtek regenerálódását és stabilizálja a hormonok. Ez különösen fontos a női reproduktív rendszer.
Hogyan enni, nem megfeledkezve a hormonális egyensúly
Tartalmazza a diéta bő tiszta fehérjék, kiegyensúlyozó hormonok, az egészséges zsírok, zöldségek gazdagok antioxidánsokban, valamint gyógyító füvek, hogy töltse ki a test energia és az egészségügy.
A kis mennyiségű organikusan termesztett csirke, pulyka, marha, sertés, tojás. Tengeri halak (fogott az óceán)
2. Ez hasznos a hormonok egészséges zsírok
- Kókuszolaj (és az összes termék készült kókusz). Ez tartalmazza a laurinsav, egy hihetetlenül hasznos a bőr, és nagyon kedvez a hormonok termelődését. Ezen túlmenően, elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat a szervezetben, ez biztosítja az extra energia, könnyen emészthető, és felgyorsítja az anyagcserét.
- Avokádó. Ezek gazdag jótékony zsírok, amelyek segítik a szervezet felszívja, és a maradék tápanyagokat. Emellett ezek kellően szálak, kálium, magnézium, E-vitamin, B-vitamin és a folsav-csoport. Mindez segíti a szervezetet, hogy normalizálja a hormon egyensúly.
- Vajat vagy ghee. Ez - a gazdag forrása a vízben oldódó vitaminok A, D, E, és a K2. Ezek a tápanyagok - a legfontosabb „építőkövei” a hormonok termelését a szervezetben. Az olaj biztosítja nagy mennyiségű rövid és közepes zsírsavakat, amelyek támogatják az immunrendszer működését, fokozott anyagcserét és antimikrobiális tulajdonságokkal.
- A tojássárgája. Ezek egyszerűen túlterheltek különböző vitaminok és ásványi anyagok, köztük vitaminok A, D, E, B2, B4, B6, B9, vas, kalcium, jód, foszfor és a kálium, és mivel a tojássárgája hihetetlenül előnyös a reproduktív rendszer, hormonális egyensúly és a bőr egészségének . A B4 vitamin és jód, sőt, kulcsfontosságú eleme a fejlesztés a pajzsmirigy hormonok.
- Diófélék és a gabonafélék. A csíráztatott diófélék és gabonafélék, olajbogyó és az olívaolaj, kendermag és lenmagolaj - mindezt akkor megy csak előnye.
3. Gazdag antioxidánsokban zöldségek
Válassza ki a színt, megfelel minden sötétzöld: spárga, brokkoli, spenót, kelkáposzta, uborka, koriander, és így tovább és így tovább.
Nem rossz ebben a tekintetben, és fényes zöldségek: zöld, piros, sárga és narancssárga paprika, vörös káposzta, vörös és fehér hagyma, paradicsom és sárgarépa.
Ne felejtsük el, a zöldségek gazdag keményítőben burgonya, sütőtök, tészta, tápióka, cukorrépa, csicsóka, dióolaj és fehérrépa.
4. Hasznos fűszerek és gyógynövények
A tested egészséges hormonális egyensúly csak akkor, ha ő lesz az összes szükséges tápanyagot. És ha látja el őket, a jutalom lesz az egészséges bőr, a jó hangulat, nincs probléma a reproduktív rendszer és az erőteljes energia.
Testünk képes mindezt - ha adunk neki egy esélyt!
Megosztás barátokkal hasznos információkat, akkor is hasznos lehet: