Teljesítmény csökkentett nyomáson
A munkanap során biztos, hogy talál időt a pihenésre - Ne túlmunka. Próbáld a lehető legnagyobb legyen a természetben. Az Ön választása - a napi esti séta a parkban. Az is fontos, hogy minimalizáljuk a stresszes helyzeteket, megtalálja harmóniában a belső én és a külvilág felé.
Kiderült, hogy minden szerve testünk társul egy bizonyos érzelem, és a szív - egy öröm. Ennek megfelelően, ha elégedett az életről és elfoglalja, hogy töltse fel a szív pozitív energiával.
Nézd meg a diéta. kellene kis étkezés 4-5 alkalommal egy nap, előnyben részesítve a termék gazdag vitaminokban, valamint pozitív hatással van az idegrendszerre és az erek. Egyél C-vitamin gazdag citrom, csipkebogyó, homoktövis, hegyi kőris, savanyú káposzta.
Hasznos vitaminok, különösen a B-vitamin „, amely tartalmazza az-zhitsya máj, élesztő, tejtermékek, tojássárgája, sárgarépa, zöld növényi részek. Amikor hypo-Tonia kell enni zsíros és sós ételek (hering, uborka és a paradicsom, vörös kaviár), de ésszerű mennyiségben, mint a felesleges só negatívan befolyásolhatja a működését, a vesék.
Vaj és sajt - ez a két termék, hogy jelen kell lennie a napi étrendet. Ügyeljen arra, hogy a fűszerek (fahéj, cayenne bors, chili).
Gipotonik feltétlenül kell inni sok folyadékot, legalább 30 ml per 1 kg tömegű (naponta). Erős tea és fekete kávé - hagyományos gyógymódokat, amely segít felvidítani, de nem visszaélni ezeket az italokat. Ne feledje, hogy a túlzott koffein (több mint három csésze tea vagy kávé naponta) lehet az ellenkező hatást: ahelyett, hogy a várt árapály erők fogják izzadás.
Távolítsuk a menüből hidrogénezett zsírokat, különböző szintetikus adalékanyagok, különösen a cukor helyettesítésére. Megemelheti a vérnyomást és a szerves tonizáló szerek: Eleutherococcus tinktúra, Leuzea, citromfű, ginzeng (kapható a gyógyszertárakban).