Sport köszvény - jó vagy káros
Köszvény és sport -, hogy egy ilyen kombinációt? Sok beteg, akik szenvednek köszvény, úgy tűnik, hogy az ízületi sporttevékenység kell ellenjavallt. De ez nem igaz. Adagolt testmozgás jót tesz minden betegség, de kell, hogy végezze el óvatosan.
jellemzői a betegség
A köszvény törött teljes emésztésével purinok, purin felesleges vért alakítjuk húgysav.
Húgysav sók kis mennyiségben van szükség, hogy megvédjék a tartály falával, de ez a felesleg lerakódik a ízületi szövet, gyulladást okoz.
Köszvényes ízületi gyulladás leggyakrabban ízületeket érinti a lábujjak, ritkán fordul elő a térd vagy a kezét. Abban az időben a heveny köszvényes ízületi gyulladás a beteg súlyos fájdalom, nem csak a vezetés közben, hanem akkor is, amikor nyugalomban.
Köszvényes ízületi gyulladás elhasználódhatnak, vagy fájdalom továbbra is fennáll folyamatosan, ami súlyos szenvedést a betegnek. Néha húgysav sók lerakódnak formájában nagy kristályok eljárva csúnya csomók a bőr alatt.
Úgy tűnik, ebben a sportban nem lehet betegség, de nem elégséges izomműködés mindig folyadék-visszatartás a szövetekben és a romló anyagcsere folyamatokat a sejtekben. Megpróbáljuk korlátozni mozgásának köszvény akut stádiumában a betegség vezethet, hogy amplifikáljuk a húgysav rakódik, és ankylosis (sókristályok) teljesen korlátozzák a mobilitást. A rendszeres testmozgás segíthet a köszvény:
- mobilitásának növelése az érintett ízület;
- kockázatának csökkentése ankilózis;
- koncentráció csökkentése húgysav a vérplazmában;
- részlegesen visszavonja sót az ízületi szövet.
A betegek, akik rendszeresen végez fizikoterápiás gyakorlatokat, vagy egyszerűen az aktív életmód, sokkal kevésbé heveny köszvényes ízületi gyulladás és súlyosbodása fordulhat elő egy enyhe formája.
Hogyan kell kezelni a
Abban az időszakban, az akut ízületi gyulladást biztosításához szükséges teljes pihenést, de a szubakut szakaszban, vagy a remisszió szükséges végrehajtani a mozgás, de ügyelve, és elkerülve a nehéz terhek.
Az intenzív sport izmok alakult húgysav, és annak hatására a vér pH megváltoztathatja a savas irányba. Elsavasodáshoz provokál erősítése ízületi folyamatok, így nem csoda, hogy a diéta köszvény uralja lúgosító ételek és savas szinte teljesen betiltották.
Amikor végez gyakorlatokat, hogy betartják a következő követelményeknek:
- Minden gyakorlatokat végeznek simán nélkül izomfeszültség.
- Kövesse a levegőt: ez nem fut le a terhelést.
- Bemelegítés edzés előtt, hogy nem az edzés.
- Mozgásai kezdődnek, hogy végre egy lassú ütemben, fokozatosan gyorsuló, de annak megakadályozására, hogy izomfájdalom.
- Ha ankilózis alakult, kezdete előtt gyakorlás szükséges, hogy masszírozza kiálló bőre alá kúp.
A legjobb megoldás - ha egy sor gyakorlatok egyénileg kiválasztott orvos-gyógytornász. A kiválasztásnál a mozgások orvos mindig figyelembe veszi:
- hogy van-e deformáló változás a kötések
- jelenlétében fájdalom;
- a betegség stádiumától (szubakut vagy remisszió);
- Általános a beteg állapotát (a jelenléte más krónikus betegségek szolgálhat ellenjavallata az egyes gyakorlatok).
A szubakut szakaszban a betegség, a törzsek jelenlétére az ízületek, vagy ha vannak más súlyos krónikus betegségek, önképzés tilos. Ezeknél a betegeknél, osztályok tartott egy speciális csoport felügyelete alatt orvosi oktató.
Az elengedés, ha az általános egészségi állapota kielégítő, lehetséges, hogy a vonat magad.
Meghatalmazott sport
Mi gyakorlat végezhető el köszvény? Válogatás a torna Complex, mindenekelőtt attól függ, hogy milyen közös meglepve tapasztalja, mert a terhelés szigorúan kell adagolni neki. A betegeket a remisszió engedélyezettek:
- Úszás. Az út során van egy egységes terhelés az izmokat és növeli a rugalmasságát ízület körüli szalagok. De csak akkor úszni a meleg vízben - marad a hideg indító ízületi gyulladás.
- Vízi aerobic. Aerobic a vízben szinte ugyanaz a hatása, mint az úszás, de ajánlott, hogy ne vegyenek részt a csoport, és a speciális emberek köszvény. Néhány mozgások hasznosak egy egészséges ember lehet elfogadhatatlannak köszvényes ízületi szövet.
- Kerékpározás. Ez a sport csak akkor tilos, ha a só betétek történt a térdízület. Más részein kóros folyamat vagy kerékpáros osztályok egy szobabicikli segít, hogy javítsa a táplálkozási szövet és csökkentése a só lerakódik. ajánlatos tenni úgy, hogy az ujjak legkisebb volt a terhelés elváltozás lábujjak lábát a pedálról.
- Walking. Gyaloglás általános frissítő hatása van a szervezetre, erősíti az immunrendszert, és növeli a szövetek vérellátásának. Walking lehet kapcsoló bármilyen helyen köszvényes arthritis. Sétáló - lélegezni, akkor is, ha a tempó a mozgás.
- Légzőgyakorlatok. légúti torna gyakorlatok végzik mindig simán, és segít nyúlik az izmokat és a közös szalagok, és így növeli a mobilitást a beteg együttes. Nem kevésbé hasznos jóga, de javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz kiválasztásában orvosi ászanák.
- Télen lehet korcsolyázni és síelni. Ha nem túlmunka, ezek a téli sportok ugyanaz lesz a jótékony hatásokat, valamint sétautak.
Bármilyen sporttevékenység kell arra, hogy a fájdalom az izmok és a kár, hogy a kötések nem engedélyezett. Ha volt a fájdalom, akkor meg kell, hogy azonnal állítsa le a képzést, és egy gyengéd masszázs az izmok és az ízületek.
Sport köszvény nemcsak lehetővé teszi, hanem szükség van. Rendszeres adagolás terhelés növeli a mobilitást az érintett ízületben, csökkenti a ankilózis és meghosszabbítani a elengedés. Ha a tréning mindig szükségesek ahhoz, hogy az intézkedés, és ez jobb a képzés előtt, hogy konzultáljon orvosával a legjobb terhelést, és amiről a sport jobban megfelel, ha a betegséget.