Premenstruációs szindróma - népi orvosság - Egészség és életmód a nők
Nők milliói szenvednek a premenstruációs szindróma (PMS). A premenstruációs szindróma jellemzi a különböző tünetek, többek között a puffadás, folyadék-visszatartás, emlő mirigyek, fejfájás, depresszió, fáradtság, ingerlékenység és így tovább. Sok nő azt mutatják, hogy egyes esetekben a PMS tüneteit súlyosan korlátozzák a mindennapi életüket, és bizonyos esetekben Ezek az oka a kapcsolatok megromlása családjával és barátaival.
Van egy orvosi kezelés, a PMS, de sokan inkább a természetes orvoslás. amely csökkentheti vagy kiküszöbölheti a tüneteket, premenstruációs szindróma természetes módon.
A legtöbb esetben, a kezelés a PMS prodolzhitleno (néhány hónap, és néha évekig). Ezért a kezelés PMS gyógyszert okozhat egyes egészségügyi problémák miatt gyógyszerek mellékhatásai, valamint időtartamát azok használatát. Anyagok kezelésére PMS sokkal biztonságosabb és kevésbé hatékonyak a tünetek kezelésében az állapot.
A premenstruációs szindróma - Természetes Jogorvoslat
Kalcium. Azt találtuk. kalcium szint alacsonyabb nők PMS és, hogy a kalcium pótlás csökkenti a tünetek súlyossága - 300 mg kalcium-karbonát napi négy alkalommal, jelentősen csökkenti a tüneteket, azaz például puffadást, depresszió, fájdalom, hangulatváltozások, és a vágy az élelmiszer.
Szemérmes fa (bogyók) az egyik legnépszerűbb növény kezelésére PMS tüneteit Európában. Szemérmes jelentősen csökkenti a PMS tüneteit még három menstruációs ciklust. Szedő nők szemérmes fa megjelölni jelentős javulás az általános állapotát, csökkentik ingerlékenység, depresszió, fejfájás, fájdalom a tejmirigyek. A leggyakoribb mellékhatások a hányinger Vitex, fejfájás, emésztési zavarok, menstruációs szabálytalanságok, akne. viszketés és kiütés kozhe.Avraamovo fát nem kell venni a terhes vagy szoptató nők esetében. A biztonsági alkalmazásával szűzi fa gyermekek és fogyatékkal vese- vagy májbetegség még nem állapították meg.
Magnézium. szereplő élelmiszerek és kiegészítőként hozzáférhető, mutat jó eredményeket kezelésében PMS. Magnézium 200-250 mg naponta 3-szor, jelentősen javítja a hangulatot, megszünteti folyadékretenció, csökkenti a kezek és a lábak, emlő mirigyek és puffadás.
Emberek szívbetegség és a veseelégtelenség ne vegyen magnézium-kiegészítők az orvosa megkérdezése nélkül. Mellékhatások magnézium túladagolás lehetnek gyomorpanaszok és hasmenés, hányinger, hányás, alacsony vérnyomás, lassú szívverés, nincs más ásványi anyagok, zavartság, kóma és akár halált is okozhat.
Ligetszépe olaj egy növényi olaj. amely tartalmazza a gamma-linolénsav, omega-6 esszenciális zsírsavak. Gamma-linolénsav metabolizmusában részt vevő prosztaglandinok. amelyek szabályozzák a fájdalmat és a gyulladást a szervezetben. A prosztaglandinok fontos szerepet játszanak a fejlesztés a PMS.
Szemérmes fa (root) gyógynövény kezelésére használják bőrirritációt, fájdalmas időszakokat és a PMS tüneteit.
Vöröshere tartalmaz ásványi anyagokat. mint például a kalcium, magnézium és a foszfor, és nagyon gazdag C-vitamin vöröshere közvetlen hatással van a PMS tüneteit, mint például a hangulatváltozások és érzékenység a mell. Más gyógyszer tulajdonságait ez a növény a következők: enyhe diuretikus hatást, csökkentve annak kockázatát, endometriális rák. Vöröshere hatékony gyógynövény, javítja a nők egészségére.
Tribulus föld is használható tüneteinek enyhítésére a PMS. Sőt, az ezzel a gyógynövény fokozza a termékenységet és a libidót. Ez a gyógynövény hasznos helyreállítani hormonális egyensúlyt a rendszerben. Rendszeres fogyasztása gyógynövény normalizálja az alvás és ustarnyaet hangulati ingadozások.
Premenstruációs szindróma - Ajánlás
A premenstruációs szindróma és az étrend
Redukáló cukor és só-bevitel. Ez az ajánlás különösen fontos, ha a puffadás, a kezek és lábak, fájdalom tejmirigyek és a szédülés. Emelkedett kálium-gazdag ételek, mint a hal, a bab és brokkoli.
- Egyél kisebb, gyakori étkezés, hogy stabilizálja a vércukorszintet.
- Kerüljük a koffein, ami súlyosbíthatja szorongás, depresszió és a mell érzékenysége.
- Növeli a bevitt gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak és hal. Próbálj meg többet enni teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek. és nyers diófélék és magvak.
- Kerülje az alkoholfogyasztást.
- Csökkenti a fogyasztást a zsíros ételek és a vörös húsok.
A premenstruációs szindróma és Fitness
A rendszeres testmozgás, mint például a tempós séta, kocogás, úszás, kerékpározás segíthet enyhíteni a PMS tüneteit. A rendszeres testmozgás sokkal fontosabb, mint az állapot intenzitását.
A rendszeres testmozgás javítja a hangulatot, felgyorsítja a méregtelenítést és fokozza a vérkeringést, javítja a bőr szerkezetét és színét. Jóga, pilates és a meditáció nagyon hasznos csökkenti a stressz szintjét, és tökéletesen alkalmas egy harmonikus eloszlása energia mind a fizikai és mentális szinten.
Premenstruációs szindróma és pihenés
Légzési gyakorlatokat, meditációt, aromaterápia, jóga és más természetes módon csökkenti a stresszt, elősegíti pihenés a test. Sok nő úgy érzi, hogy bizonyos feszültséget, mielőtt a következő hónapban, amikor is meg kell tanulni, hogy pihenjen. Egy megfelelő pihenés nagyon fontos az egészséges alvás - amikor a testünk természetes helyreáll.
Az ideális alvás szükséges a normális helyreállítása a test 7-8 órán át.
Premenstruációs szindróma és akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás szerint a máj az a szerv legsebezhetőbb a stressz hatásait, a düh és a csalódottság. Stagnálás a májban, intenzív érzelmek, alkohol, fűszeres és zsíros ételeket is okozhat PMS tüneteit, mint például a mell érzékenysége, puffadás és felfúvódás.
Bár nincs tudományos bizonyíték az elmélet, akupunktúra, a testmozgás, az érzelmek, és a légzőgyakorlatok olyan eszközök, amelyek ajánlott annak érdekében, hogy csökkentsék a forgalmi torlódások a májban.