Peyrafobiya (félelem a nyilvános beszéd), és leküzdeni az oka
Peyrafobiya - talán az egyik leggyakoribb félelmek. Úgy kezdődik az iskolában, amikor arra kértük, hogy beszéljen az egész osztály. Mielőtt van egy előnye: levegőt, és ha ellenőrizetlen pánikrohamok - pánikrohamok. Kiderült, hogy ez a betegség a tudományos név - peyrafobiya - félelem a nyilvános beszéd.
Okok peyrafobii
• Kevés gyakorlat nyilvános beszéd. Képzelje el: egy személy nem valami, ami ritkán beszél a közönség, és ez, valamint a NYÁK-ok nem olyan gyakran. Persze, akkor van egy félelem a nyilvános beszéd, amikor hallgattam a sok fül és a szem az egész kúpot sokak figyelmét arra irányul, kizárólag rá.
• Rossz előkészítése. Ha egy személy egy rossz anyag, persze, ő fog félni a kudarc. Ha valaki jól felkészült, az izgalom után azonnal megtörténik a projekt megkezdése előtt. Nem számít, hogy mi van az emberek között: játszik a színpadon, vagy olvasott tudományos papírt. A másik dolog, ha az emberek megbotlik az első lépés. Ebben az esetben, a sötét víz pánik rejti, és elsüllyed benne.
• az oktatási kiadások. Minden gyermek szülei azt mondják, hogy sírni nyilvános helyeken nem, sőt, bármilyen eszközzel, hogy felhívja magára a figyelmet - illetlen. És amikor itt az ideje számunkra, hogy jár, mi most majd csúszik a gondolat: „Lehet, hogy én csinálok valamit illetlen?” Vagy: „Igen, mondom, és valójában semmi.” Ha így gondolod, akkor te „üdvözletét” az Ön közvetlen ősei.
• képzelet. Amikor mi vár valami rettenetesen fontos a maguk számára, mi túlterheltek félelmek és kétségek. Képzett és tapasztalt hangszóró teljesítményét a nyilvánosság - rutin, hanem egy kezdő - stressz, a szenvedés és a teszt, így a kezdő uralkodó a fejében szelek magukat. Előtte felállni képeket a nagy szónokok a múlt nézett rá szemrehányóan. Persze, ez demoralizáló.
Miután megnéztük szem okait a félelem a nyilvános beszéd, jó lenne megemlíteni az ellenszert. Szóval, hogyan lehet leküzdeni a lámpaláz?
Hogyan lehet leküzdeni a félelem a nyilvános beszéd?
Három alapvető módon kell kezelni a komplexek.
1. gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat. Aki nem jár a nyilvánosság előtt gyakran nem tanulnak a saját, és még inkább, nem tudja ellenőrizni magukat, érzelmek és érzések. Sok leendő tanárok és tudósok, művészek, amikor elkezdtük, rettenetesen zavaros és elvesztette a közvélemény, majd gyakorló és javítása mind az előadók és előadóművészek, megfeledkeztek meg aggodalmait és. Az első koncert előtt egy nagy közönség Okudzsava nem sikerült, sőt elhagyta a színpadot. Tehát ez az út nem tele rózsákkal, mint amilyennek látszik első pillantásra.
2. Egy alapos ismerete a téma a teljesítmény. Régebben Dale Carnegie, aki lehet, hogy már fáradt minden népszerűsége, írt egy könyvet arról, hogyan válhat egy első osztályú hangszóró. Ebben adta sok gyakorlati tanácsot, de a legfontosabb az egyik megy valami ilyesmi: hogy a fő szakértő a témában, még akkor is, ha lesz egy csomó anyagot a jelentést, és így tovább. Látszólag banális ötlet, de nagyon fontos. És a róla állandóan elfelejteni mindent.
3. „Csak ez a pillanat.” Ez az ajánlás ihlette buddhizmus és szerzetesek Shao-Lin. Amikor a gyakorlatokat, ők csak ebben az időben, csak a második és a fő feladat -, hogy ez egy tökéletes mozgás, fen rúg. És a kezdő hangszóró kell megszabadulni a szellemek a nagy tudós, a szövetségek szülők, neveltetése (az ésszerűség határain belül), és elsősorban csak egy dolog - a jelentését vagy történet a közönség.
Könnyen belátható, hogy ilyen módon foglalkozik a félelem alkotnak egy módszer - a „gyógyszer” a félelem a nyilvános beszéd. Ha folyamatosan gyakorló, valamint előkészíti az előadások alatt és összpontosítani, hogy mit csinálsz a jelen pillanatban, akkor biztos, hogy jöjjön a siker - a legjobb ellenszere a félelem a nyilvános beszéd.