Nyers élelmiszer és a fehérje, hogy hol és hogyan kell egy kevés fehérje
06.07.16 19: 20Vladimir Zuikov
Jó napot, kedves barátaim! Ön a kapcsolatot Vladimir Zuikov. Ma beszélünk a témáról, az érdeklődés, mint a nyers étrend és fehérje. Elvégre van olyan vélemény, hogy szinte nincs fehérje növények, és hogy van -, hogy hibás. Mit nyers foodists?
Kezdjük azzal, hogy a blog minden nap vannak új olvasók, sok kezdő. És írj kérdéseket fehérje. Amennyiben a nyers foodists venni fehérjét? Végtére is, ez az alapja az élet! Igen, egyértelmű, hogy a hús káros. de hogyan kell élni hús, hal és sajt, csak ott van tele!
Különösen rokonok ostromlott minden oldalról, és a helyzet melegszik még. Meg kell enni húst, különben meghal. Ember eszik húst. Hús nélkül az izmok nem nőnek. Fiam, csak sok fehérjét hús és más élelmiszerek tartalmaznak, hogy nagyon kevesen vannak. És ha a nyers étrend, fogsz csinálni, mert a hús nyers foodists nem eszik. Srácok, menjünk foglalkozik.
Nyers étrend és a protein hiánya?
Háttér. Egy nap valaki odajött, hogy a személy egy teljes élet kell, hogy egy napi magas fehérjetartalmú étel, lehetőleg nagy mennyiségben.
Kezdő nyers foodists másoktól mindig fejlett figyelmeztet, hogy nincs elég fehérjét és meghal a kimerültségtől. Ez egy normális reakció a környezetre. Sam ment át rajta.
A normális fogyasztás 1 gramm fehérje per 1 kg testtömeg. Azaz, a 70 kg-os, meg kell enni 70 gramm egy nap. Míg a legtöbb ember elve alapján működnek „minél több, annál jobb.” Az emberek félnek a fehérje hiánya. Ennek eredményeként, a puszta nehézség a diéta a hús, hal és kocsonya.
Most lássuk, akinek szüksége van fehérje a legjobban. Igaz, növekvő szervezet, és legfőképpen babák. De az anyatej tartalmaz 1-2% fehérje, és így biztosítja a növekvő gyermek teste minden szükséges „építőanyagok”. Nézd, milyen gyorsan nőnek a babák!
Ha idején intenzív növekedés a szervezetnek szüksége van, csak 2% a fehérje, akkor miért egy felnőtt egy kicsit, hogy álljon meg? Tehát ne félj a hiányzó fehérje a nyers étrend. Akkor majd megértik, hogyan vegye nyers foodists és milyen formában kell igazán. De először azt, hogy milyen fehérje általában szükség van.
Melyik fehérjére van szükség: egy állat vagy növény?
Van olyan meghatározás, amely ne hallott volna mindent. Úgy hangzik, mint ez: „Az élet - a módját az együttélés fehérje szervek.”
Nos, ha már protein test nélkül állati fehérje is, csak nem él. Ha megnézzük, hogy hány mítoszok sétál ez a téma, akkor még ijesztő. Csak sok fehérjét az állati eredetű élelmiszerekben, és csak azért, mert ez felszívódik az emberi szervezetben. Ha nem eszik húst, akkor nem ember.
Nem fogok kezdeni párja tambura, hogy melyik fehérje a jobb: egy állat vagy növény. Ezt elfogadták között vegetáriánusok, de szinte semmi előnyét. Azt megnézzük a kérdés egy kicsit másképpen: mi ez, és hogy szükséges-e, hogy az ember valójában?
Mi fehérjét? Ez egy komplex molekula, amely aminosavaiból áll. Ku-Ku, aki más alszik a tartályban - aminosavakból.
Húsevők azt mondják, hogy szükség van az állati fehérje, a vegetáriánusok és a nyers foodists -, hogy a növényi. Kinek van igaza? Senki. A testünk nem kell semmilyen fehérje, sem állatok, sem zöldség. Ez félrevezető, barátok.
Az emberi szervezet nem igényel fehérjéket a növényi és állati eredetű, szüksége aminosavak, az azokat alkotó.
Barátok, sőt, a dolgok annyira. Minden növényi és az állati fehérje bevitele az emésztőrendszer, oszlik aminosavakat. És csak azután, hogy az új fehérjéket (őshonos a szervezetben) vannak kialakítva ezen aminosavak emésztett.
Előnyök és árt a állati fehérje, az emberi
Sokféle ok feltételezni, hogy a hús és húskészítmények tartalmaznak egy teljes és jól emészthető fehérje. De ez, a barátok?
- Teljes fehérje tartalmazhat csak nyers húst, és csak addig, amíg kezd bomlani (első 3 órán belül megöli).
- Ha egy személy eszik húst, amelyet alávetünk a magas hőmérsékletű kezelés (forralás, sütés, sütés), a fehérje az már meghibásodott.
A lényeg az, hogy a hőkezelés elpusztítja a fehérje deneturiruet azt. Ő már hibás. Nagyon rosszul szívódik + így erősen mérgek és savanyítja a szervezetben. fehérje bomlástermékek származnak részben, erőteljesen befolyásolják a vese és a részben letétbe a szövetekben és szervekben.
Ezért, ha valaki azt akarja, hogy a fehérje (aminosav) hús, akkor meg kell enni nyers formában és közvetlenül utána az állatok leölése. Csak ezen a módon a húst lehet jó.
Például vannak olyan emberek - paleosyroedy. Ezek táplálják naponta. A nyers hús - az alapja a diéta. De biztos vagyok benne, sokan fognak húzni hányás és ájulás is elérheti az ilyen intézkedéseket. És ez így van rendjén, ez nem az, amit. Van finom és egészséges gyümölcsök és zöldségek.
növényi fehérje előnyei a szervezet
Általában, miután a teljes megértést és tudatosságot a haszontalanság az állati termékek, a természetes reakció a sok ember pánik. Hol kap fehérje most? Lehet, hogy ez a növény? Igen, szeretnék tudni, hogy ahol sok a növényi termékek protein!
Srácok, nézzük meg a növényi fehérje jobban. Több tucat tanulmány (könnyű megtalálni az interneten) azt jelzik, hogy a növény sokkal jobban felszívódik a szervezetben húst. Gyorsan lebomlik és megemészteni. Nos, ha ez a nyers terméket (hőkezelés nélkül), a fehérje ez szintén nem denaturált.
Sokan tudják, hogy jó forrásai a növényi fehérje a hüvelyesek, magvak, diófélék és a gabonafélék. De én személy szerint nem hiszem, hogy ez a legjobb forrásait. Azt fogja mondani, még - nem ez a legjobb forrásai.
Számomra a legjobb fehérjeforrás - ez zöld.
Miért? Már tudom, hogy nem kell fehérje, aminosavak van szükségünk. Növényi fehérje magvak és hüvelyesek - szép, de ez megköveteli a sok energiát a szervezet megemészteni. Greens tartalmaz majdnem kész aminosavakat, ez jól felszívódik a szervezetben.
Greens - a legjobb étel a mi mikroflóra. Barátságos mikroflóra bizonyos körülmények között képes szintetizálni sok szükséges anyagokat testünk.
Szintézise fehérjék az emberi szervezetben
Miután foglalkozott a fenti kérdésekre, akkor beszélhetünk a fehérjeszintézist. Amikor az emberi test van a protein hiánya (bármilyen célra), az ő baráti mikroflóra állítják elő, mely hozzáférhető anyagokból.
Például, ha megerősítik Hipsli kutatást Új-Guineában. Csapata talált törzse őslakosok, akik a diéta 90% állt édesburgonya (fehérje benne körülbelül 1,5%) összegének 1,5-2 kg naponta. A fennmaradó 10% a termékek - gyümölcs, zöldség és dió.
Kiderült, a bennszülöttek fogyasztanak mintegy 30 gramm fehérjét egy nap, élvezve a kiváló egészség és szállító nehéz napi Phys. terhelést. És míg az ürülékben talált időnként több fehérjét. Az egészséges bélflóra szintetizál saját.
Természetesen a hagyományos étkezési emberek és a legtöbb nyers foodists szinte semmit ott nem szintetizálódik. Az egész oka a használata természetellenes élelmiszerek, húsok, antibiotikumok, írástudatlanok termékek keverése. hiánya vagy hiánya növényzet a diéta, stb
Ennek eredményeként, a kórokozó mikroflóra, vagy közel hozzá. Ennek következtében - gázok erjedés a belekben, fehérje hiánya és bizonyos vitaminok, kimerültség.
Ellenőrizze, hogy a normális fehérje szintetizálódik a szervezetben lehet a testsúly egy átmeneti időszak után + a érzetek az izmokat.
Például a nyáron, nem eszem sok fehérje termékeket. Vagyis nem diófélék, magvak és a hüvelyesek. My protein - friss fűszernövények nagy mennyiségben. Nem érzéseit nincs hiány fehérjét. Éppen ellenkezőleg, hatalmas munkabírása és a képesség, hogy nem fáradt sokáig. Reggeltől estig a lábukat, és nem is észleli.
Én gyakran megközelítette az emberek, akik váltani a nyers élelmiszerek fáradtságot éreznek és erőtlenség. Leggyakrabban, bánnak vele egy fehérje hiánya. Ennek következtében ezek az emberek megpróbálnak gyorsan pótolni a készleteket babot és kap a problémát. A kör bezárult.
Srácok minden Ebből arra lehet következtetni, hogy a fehérje többlet (bár állat, bár a növény), vagy nem jó vezet.
P.S.S. Várták a fiúk! Van egy ilyen bogyó - eperfa (eperfa). Az emberek ritkán kerül értékesítésre, igény kicsi. Van ebben az évben később néhány napig a hideg miatt májusban. Fincsi! És még egy fehérjeforrás :)
És most a figyelmet - gyors verseny! Kérdés: miért eperfa gazdagabb fehérjében, mint a többi bogyós?
Ki volt az első helyes választ kap, hogy nekem személyesen 60 perces konzultáció a nyers étrend. Válaszok Levél támogatást.
Rendben, hamarosan találkozunk. Várakozás a választ!