Nuts szoptatás tud enni
Alak és kiszámítja az optimális napi étrend szoptatás ideje alatt nehéz annak a ténynek köszönhető, hogy a szoptatás befolyásolja számos tényező, mind a külső, valamint az egyéni jellemzőit minden nő.
Mindazonáltal van egy egyértelmű többsége szakértők véleményét arról, hogy milyen termékeket lehet használni a szoptatás alatt. Ebben az áttekintésben tartjuk egy ilyen fontos termék, mint a dió, értékük az organizmus anyáknak, amely mogyoró lehet szoptatás és néhány más kérdés.
Érték dió általában és a szoptatás ideje alatt
Általában ezek a telítetlen zsírsavak (néha kombinálva a fogalom F-vitamin), a zsírban oldódó vitaminok E, A, folsav, egy komplex esszenciális aminosavak, és a kaszkád a mikrotápanyagok, beleértve a cink, szelén, réz, magnézium, antioxidánsok, fitonutriensek és sok másik.
Mivel a telítetlen zsírsavak, dió rendkívül előnyös, hogy az emberek kifejlődésének kockázatát szív- és érrendszeri betegségek (idős emberek családi anamnézis). Ezek a zsírsavak, szemben a koleszterin megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok vérerek, így a napi bevitelét bizonyított eredmények kockázatának csökkentésében a szívroham és a stroke. By the way, miért ajánljuk étkezési dió szoptatás, amelyek gazdag ezeket az anyagokat.
A- és E-vitamint tekintik „fiatalok” és a szép bőr, így a szoptatás alatt történő belépésük a szervezet nem lesz felesleges. Mintegy Folsav segédprogram beszélgetés nem különösebben szükséges, mindenki tudja, az értéke a megelőzés a születési rendellenességek a terhesség alatt, hanem a szoptatás alatt, szerepe is nagy, kivéve, hogy ez egy erős antioxidáns, és megköti a káros szabad gyököket a szervezetben.
Nyomelemek dió, mint például a cink és a szelén, bár tekinthető tisztán „férfi” egészségügyi előnyei az erősebb nem, de folytatni számos előnnyel jár, és egy fiatal anya a gyermek, mert részt vesz a szintézis sok hormon és bioaktív anyagokat, például a szerotonin az úgynevezett hormon „boldogság”.
Így az anyákat a szoptatás nyilvánvaló előnyei vannak, de figyelembe kell venni azt a tényt, hogy ezek elég allergén ételek. Ez annak köszönhető, hogy pontosan azt a tényt, hogy ezek egy sor különféle anyagokat, és annak a valószínűsége, hogy valami így van az allergia, egyre nő.
Azonban, ha a szóban forgó megyek diót az étrendben bölcsen és fokozatosan, a túlérzékenységi reakció kockázata minimalizálható.
Hasznos tulajdonságai különböző héjas szoptatás
dió
És ha nem tartalmaznak a diéta a megfelelő mennyiségű növényi zsírok, új anya úgy érzi, hogy állandó érzése erőtlenség, fáradtság, akkor is előfordulhat, haj és a köröm törékenysége.
Mivel ez a termék hazánkban képest az egzotikus, persze, hogy sok nő, hogy aggodalomra ad okot, és megkérdőjelezi, hogy a szoptató anya mandulát. Azonban annak hasznosságát a folyamat a szoptatás és a gyermek nem vonható kétségbe.
Mandula tartalmaz nagy mennyiségű E-vitamin vagy tokoferol, vitamin amely más néven fiatalok. Plusz, ez tartalmaz egy csomó magnézium és a haszon a nyomelem a növekvő szervezet nem tud beszélni, akkor ajánlott, hogy egy része a vitamin-ásványi anyag komplexumok, mint a terhes nők és a gyermekek, ha bizonyíték van.
Ezért mandula szoptatás lehet enni, de meg kell kezdeni egy kisebb összeget, majd fokozatosan növelve azt egy marék dió egy nap.
Ezen túlmenően, mogyoró sok folsav, az előnyöket már említettük, és B-vitaminok, amelyek a legértékesebbek az idegrendszert, és valójában a szoptatás ideje alatt csak ideges anya nagyon érzékeny, irritált és ugyanakkor megköveteli a nyugalom normál termelési folyamat anyatejbe.
Szintén ebben a dió tartalmaz sok kalciumot és foszfort, amelyek rendkívül lényeges csontrendszer a szervezet növekvő baba. Ezért mogyoró szoptatás is ajánlott.
fenyőmag
Fenyőmag tartalmazza a legnagyobb mennyiségű növényi olajok és a magas kalória. Ezért ezek nagyon hasznos lesz, ha a gyermek gyarapodik rosszul. Ezenkívül tartalmaznak nyomelem mangán, ami elég nehéz megtalálni bármely más termék.
Fenyőmag, míg a szoptatás egyre népszerűbb hazánkban az elmúlt években, és mint látható, nem hiába.
Ez anya forrása sok esszenciális aminosav, amely segít a fiatal anya és gyermeke kap elég az építőanyag intenzitásának a fejlődő szervezetben.
Kesudió szoptatás szintén lényeges, mert tartalmazza, magnézium és réz, ezek ásványi anyagok mellett a kalcium részt vesz a kialakulását a mozgásszervi rendszer és a szintézise számos enzim és más biológiailag aktív anyagok.
Receptek egyes ételek dió
- Nagyon gyors és könnyű főzni hajdina kása tejjel és fenyőmaggal. Forraljuk 200 g hajdina, hűvös, és adjunk hozzá 0,5 liter tejet, adjunk hozzá 2-3 teáskanál cukor és néhány fenyőmagot. Fogyasztott, mint a hideg első fogás;
- Túró kesudió. Vegyünk 200 gramm sajt átlagos zsírtartalmát vagy syrkovoy tömeg, adjunk hozzá apróra vágott kesudió íze;
- Szoptatós anyáknak, akik imádják az édességeket, de a szoptatás ideje alatt kénytelenek feladni sok kedvenc édességek, tökéletes turmix mogyoró és mandula. Ehhez meg kell, hogy 200-300 ml tej, 60 gramm jégkrém (szükséges csak természetes alapanyagokból, vagy ha korábban már használta ezt a fajta fagylalt), 20-30 gramm mogyorót és mandulát. Mindez jó őrölni a turmixgépben simára.
Így egy sor dió, dara szoptatós anyáknak igen széles, ráadásul meg is csatlakozni képzelet és kísérletezni a legtöbb diót.
A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen az aranyszabály az új termékek felvételét, az étrend szoptatás alatt, - meg kell kezdeni kis mennyiségben és fokozatosan növelve az adagot egy új hatóanyaggal, miután az összes, a dió potenciálisan allergén termék.
Figyelembe véve a hatalmas előnyöket anyák anya és a baba, mint a forrás a vitaminok, nyomelemek és a különböző biológiailag aktív anyagokat, arra lehet következtetni, hogy a válasz a kérdésre, hogy lehet-e enni dió, míg a szoptatás pozitív. Ez csak akkor szükséges ahhoz, hogy ajánlásokat azok használatát, ne vigyük túlzásba az összeg ésszerűen és összekapcsolják őket más termékekkel. Ebben az esetben lesz képes elkerülni mellékhatások, és használja a szoptatás vitathatatlan.