Masszázs az ágyéki gerinc deréktáji fájdalom
A masszázs a legjobb recept a problémák megoldására a hát alsó részén. A nagyszámú beteg képes egyszer és mindenkorra búcsút hátfájást után egy profi masszázst. Egyesek próbálják megszerezni a tudás a masszázs otthon.
Mit kell tudni a masszázs derék?
Mivel a fizikai hatások az izmok, akkor búcsút egyszer és mindenkorra a kellemetlen tüneteket, amelyek az életet és a mozgás elviselhetetlen.
Minden második ember legalább egyszer az életében szembe derékfájás. Ezzel együtt a fájdalom lehet különböző jellegű és okát előfordulása.
Tehát mielőtt regisztrál masszázs fontos okának és a diagnózis felállítását.
Hátfájás lehet viselni:
- Az átmeneti jellegű volt;
- Időszakos.
Hátfájás - nem ritka, hogy tagjai a modern társadalomban. Sajnos, ez a probléma akkor jelentkezik, a legalkalmatlanabb pillanatban. Ezért fontos, hogy minden erőfeszítést, hogy megszüntesse a fájdalmat, nem hozza kárt a szervezetben.
Okai tartós hátfájás
Masszírozó ágyéki gerinc magas lazító hatású, amelyen keresztül mindössze néhány alkalom, hogy megszabaduljon a fájdalomtól. Közvetlenül azután, hogy a masszázs a fájdalom súlyosbodhatnak. De ez a jelenség - ez a norma.
kockázati csoportba ágyéki betegségek:
A leginkább fogékony problémák az ágyéki akiknek munkája megköveteli Hosszabb időn ülő testhelyzetben.
Mivel a időbeosztásukba és egyéb munkaerő-problémák, sokan nem volt ideje, hogy látogasson el egy csontkovács vagy masszőr. És akkor felmerül a kérdés, hogyan masszírozza magát otthon?
Jelzéseket a masszázs otthon
Mielőtt elkezdené masszírozni, meg kell értenie minden jel, hatások és ellenjavallatok. A férfi, aki fog neked egy masszázst, vagy meg kellene, hogy rendkívül óvatos. Ha nincs bizalom a helyességét az eljárás, akkor nem érdemes elkezdeni.
A fő jelek betegségek az eljárás, mint:
- neuralgia;
- osteochondrosis;
- fejfájás;
- Spot hátfájás.
Ágyéki masszázs célja:
Tudnivalók masszázs
Fontos, hogy megértsük és ellenjavallatok az masszázst célzó ágyéki szakasz.
A hatás az alsó hát szerint nem megengedett, a következő problémákat:
- láz;
- Kapcsolódó betegségek a szív és az erek;
- Véralvadási problémák;
- Bőrproblémák;
- rák;
- A jelenléte sérv;
- A jelenléte a fertőző betegségek.
Összefüggő betegségek szív
Gyenge véralvadás
bőrproblémák
Továbbá, ne tegye masszázs trauma ellátásra szoruló betegek, akik szenvedtek gerincsérülések. Az ilyen embereknek szükségük van egy hosszabb gyógyulási időszakban. Ezért masszírozó őket veszélyes, és ellenjavallt.
Ami ön-masszázs, az orvosok többsége bizalmatlan ez a módszer nem ajánlott igénybe, azzal érvelve, hogy a betegek nem tudják, mi az ágyéki régióban kell eljárni, hogy foglalkozik a fájdalmat.
Mindenki, aki úgy döntött, hogy harcolni hátfájás, kíváncsi masszázs segít, ha az otthoni? Magától értetődik, hogy meg kell megfelelően elvégezni figyelembe véve minden követelményeknek és szabványoknak. Ismerje meg, hogyan kell csinálni masszázs házanépéért - egy hasznos képesség. De fontos, hogy ne hozza kárt senkinek ebben az ügyben.
Felkészülés masszázs és ajánlások
A legjobb megoldás a felület - egy asztal, egy speciális bevonat, amely nem csúszik
Ha úgy dönt, hogy segítsen valaki a családban, hogy megszabaduljon a hátproblémák, azt kell betartani a szabályokat és algoritmusokat.
Először ki kell választani a megfelelő felület, amelyen a beteg fekszik.
Ami a hazai körülmények között, az illeszkedés és a szőnyeg a padlóra. Közel a tábla vagy szőnyeg kell helyezni az olaj és törölközőt. Az olajat nem szabad erős átható szag. masszázs jelenti gond nélkül lehet vásárolni bármelyik gyógyszertárban.
A masszázs segítségével:
Fényképek masszázs eszközök:
Masszírozása hátsó elvégezhető számos technika:
- Az agyvérzés;
- pat;
- csiszolás;
- szorította;
- rezgés;
- A dagasztás.
Testtartás során a beteg masszírozó fontos. Az a személy, feküdjön hasra a leginkább ellazult helyzetben. Gyúrt kell terjednie kezét végig a törzsön. A tenyér kell felfelé fordult. A fej kell oldalra fordult, gyakran az irányt a masszőr.
Mielőtt elkezdené, hogy masszírozza fontos megérteni néhány zónák vissza:
Úgy kezdődik, az utolsó borda és közel végződik coccyx
Kezdje masszírozni a szükségességét, hogy felmelegedjen az izmokat a stroke. A pálmák kell helyezni a derék, a hüvelykujj kell csatlakoztatni a gerinc, a többi ujj kell nézni az oldalon. Így kell mozgatnia a kezek felfelé és lefelé.
Simogatta mozgás az ágyéki gerinc
A következő lépés - intenzívebb simogató. Minden ugyanaz, csak egy kis nyomás növekszik. Végezze deréktól farokcsontja tizenöt vagy húsz alkalommal. Következő kell kezdeni dörzsölés.
Meg kell csinálni a keze ügyében fentről lefelé. Akkor meg kell, hogy rögzítse egy részét a bőr az ujjak között és a tolótető mozgás felfelé és lefelé.
Ezután meg kell, hogy egy tenyér borda és rugdossa vissza. Ilyen ütögetés ne legyen erős.
Fontos, hogy legyen óvatos, különösen az ágyéki régióban. Minden masszírozó szüksége könnyű pamut. Meg kell nyugtatni az izmok ellazulnak, és azokat a lehető legnagyobb mértékben.
A masszázs időtartamát változhat 10-40 percig. Minden attól függ, az egyéni érzések.
Főleg, hogy megszüntesse a derékfájás lehet használni, mint a típusú masszázs:
Klasszikus megjelenés célja, hogy javítsa a vérkeringést, felmelegedjen az izmokat, a fájdalomcsillapítás és a stressz.
Egy vákuum alkalmazásával tégelyek hoz létre a vér áramlását az érintett területen a hátsó.
Akupresszúra ismert és használt sokáig. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fájdalomtól megnyomásával az egyes pontokat.
Masszázs és terhesség
Masszázs a terhes nőknek nem tilos csinálni. De fontos, hogy tartsa a helyes technikát, és pontosan követni.
Így masszázs terhes nő minden mozgás fontos, hogy végre anélkül, hogy nyomást a kezét nyugodt. Simogatás legyen könnyű és lassú.
masszírozó eljárás a terhes nők számára nem haladhatja meg időtartama harminc perc alatt.
Fontos megjegyezni, hogy mielőtt a masszázs terhesség alatt kap engedélyt a nőgyógyász.
Érdemes egy pillantást:
Masszázs a fájdalomcsillapítás
Különösen hatékony nézet - pont. Ezt fel lehet használni, mint egy masszírozó. és a masszázs a kezét.
Sokan, akik a derékfájás, el sem tudja képzelni, milyen hatékony módszer a probléma elleni küzdelemben a masszázs. De ez egy professzionális masszázs által végzett összes szabályt.
Megfelelően választott technika egy jó eredmény garantált. Akkor egyszer és mindenkorra megszabadulni a gyötrő fájdalmak. A leginkább illetékes, és a legjobb megoldás egy fogadáson a masszőr.
Amikor kiválasztunk egy masszőr kell tennie arról, hogy a jelenléte a orvosképzés
Egy profi tudja, hogy milyen területeken kell dolgozni, hogy elérjék az eredményt. Szakember, be kell mutatnia minden panasz. Miután anamnézis masszőr, hogy dolgozzon ki egy kezelések során.
Hátfájás - egy alattomos támadás, hogy lehet fogni bármikor.
A deréktáji fájdalom nehéz normális életet. Ez különösen igaz az emberek, akik többnyire ülő.
Ezért fontos intézkedés megelőzésére alsó hátfájás - a teljesítése az elemi torna. De ha van fájdalom az alsó hát és a gerinc, akkor nem szükséges használni a fizikai megterhelés.
Ahhoz, hogy iratkozzon fel a masszázs fontos, hogy:
- Kap egy áttétel vagy ajánlás egy orvos;
- Ellenőrizze a rendelkezésre álló Ön által kiválasztott egészségügyi oktatás masszőr;
- Hogy tanulmányozza a véleménye a szakember.
következtetés
Tehát, hogy megszabaduljon a hátfájás, fontos, hogy egy olyan integrált megközelítés. Kezdjük ezzel eljárások vagy önálló masszázs a fájdalmas területet nem javasolt. Az első lépés az legyen a kampány az orvos. Az orvosnak meg kell, hogy a diagnózist és azonosítani, vagy zárja ki a jelenlétét ellenjavallatok masszírozni.