Könyv - semmi hagyományos - Dan Millman, Dan - olvasható online, 29. oldal
Mind és értelmezése
Az élet rejtélyes homály fedi. Míg tanulhatunk végtelen számú új tények szinte mindent körül, nem valószínű, hogy valaha is felfogni. Amikor felismerjük, hogy semmi sem önmagában nem jelent semmit, és hogy kötődünk az összes értéket tapasztalunk az első nagy ébredés.
Amit látunk, hallunk, tapintás, szaglás és érezni az ízét, valóban létezik, de azt mondjuk, gondolom, vagy úgy érzi kapcsolatban a filc, már csak a fejekben. Ennek megértése válik nélkülözhetetlen alapja, szilárdan rögzült ahol tudunk megfigyelni a viselkedését a saját szem előtt, és ne menjen rá az alkalomra - olyasmi, mint a „folyamatos meditáció.” Amikor közelebbről megvizsgáljuk, akkor biztos lehet benne, hogy minden alkalommal, amikor szembe bármilyen probléma, valami azt jelentette, valami más számunkra, hogy félreértették, értelmezett, hasonlítjuk össze és értékeljük.
Nézzünk egy példát, hogyan tulajdonítunk a jelenség fontos, és teremtjük a saját valóságunkat. Két család - a család Baker & Johnson család - él a szomszédos házak; mind a család feje szabadság dolgozni egy héten, és jöjjön vissza, csak a hétvégére.
Mint általában, Mrs. Baker gyakran panaszkodik a gyermekek jelenléte: „Apád soha otthon, amikor szüksége van rá. Ezekkel utak, látja azt, hogy csak a hétvégén. " Gyermekek nőnek fel az ötlet az ő „elvesztette az apját,” aki „nem volt ideje,” kivéve a hétvégén.
Mrs. Johnson beszél a gyerekekkel nagyon eltérő: „Nagyon szerencsések vagyunk, hogy van egy ilyen jó apa. Azt akarja, hogy mindig velünk, de van, hogy keményen dolgoznak, hogy tartani mindannyiunknak. És mégis mi a legjobb időt - minden hétvégén! Ez egy nagy siker! „Ezek a gyerekek valószínűleg mindig tiszteletben a” hű, szerető apa, hazatér minden hétvégén a családjával. "
Ez a fajta egy régi példa, amelyben meg kell választani a „félig tele” vagy „félig üres” üveg. Látjuk a dolgokat nem úgy, mint olyan, amit csinálunk.
Az életben sokszor tapasztalni valódi, objektív fizikai fájdalmat, és sok külső objektumok valóban veszélyeztetik a jól-lét, de a legtöbb félelem, a stressz és a frusztráció keletkezik az elmében, nem a test. Félénk elme csak súlyosbítja a cél a fizikai szenvedés, mert szem előtt lehet bevezetni a feszültséget a szervezetben; Ez a feszültség növeli a fájdalmat, és a fájdalom kombinálva fájdalom fáj nekünk sokkal több, mint a szenvedés, félelem nélkül.
Elme, mint forrása a stressz
Pszichés stressz fordul elő, amikor az elme ellenáll az aktuális eseményeket. Például válnunk egy szeretett, mi vagyunk a változások zajlanak - már régóta együtt élt egy fedél alatt, és most nem ért egyet. Természetesen, ha azt kérik, hogy megtörje, kész volt rá, és remélte, hogy ez fog történni, nem valószínű, hogy úgy, hogy egy probléma. De az ellenállás - és így fontosságát - változásokat okozhat érzelmi zavarok és ingadozása izgalom: „Nem voltam szerencsés. Én csalódtam. Elvégre én bánnak velem, mint ez. Ez nem igazságos. Van valaki - tudom -, hogy valaki vonzóbb és szexi, mint én. Lettem, nem elég jó. „Tehát a férfi vezetési magát tovább a sötétségben a depresszió.
A kezdeményező a szakítás általában jól érzi magát, mert neki a végén ez a kapcsolat viszonylag pozitív változásokat. De az, aki úgy érzi, szörnyen leadott depressziós - olyan mértékben, hogy ellenáll a törés. Mindkét fél számára, van egy és ugyanazon esemény, de az értelmezés, amely az általuk használt különböző, és a hangulat a mindegyikre.
Az a tény, hogy egy személy tartják stresszes vagy ijesztő helyzetben, mások át sokkal könnyebb, mert nem ellenállni. Például Patrick képes ugrani egy ejtőernyős, mert szereti az érzést, ingyenes járat, de ugyanakkor fél, ha szükséges, beszélni, mielőtt a nagy közönség. Jane egészen körül. A pártok és a nagy embercsoportok, Mary úgy érzi, nyugtalan és Robert igyekszik nem hagyja ki az ilyen lehetőségeket kommunikálni. De Robert beleesik egy depresszió, amikor közeledik a teljesítési határidő a következő fázisban a munka, és Mary szereti a „izgalom” és a „harc”, hogy kísérje a feladatok végrehajtása időben.
Az „Út a békés harcos”, azt le az esetet a parkban, amikor én nagyon csalódott, hogy a tervezett piknik esett a rossz időjárás miatt. „Az eső nem rossz - mondta Szókratész. - Ő hozza a víz a színeket. " A probléma merült fel, csak azért, mert én ellenállás eső, bár abban az időben nem vettem észre. Az elv az „ellenállás nélkül - nincs stressz” az alkalmazható bármely olyan esetben, függetlenül attól, hogy mennyire összetett. Ellenállás semmit - még a félelem vagy fájdalom - csak fokozza a kellemetlen érzést. Így van egy választás: mi mindig kívánsz „napsütés”, és időről időre a kétségbeesés és a depresszió; Másrészt, meg tudjuk állítani ellenállva viharok. Amikor azt látjuk, hogy valami ellenáll, meg kell kérdeznünk magunktól: „Miért én úgy döntött, hogy ez a probléma,” Amint Socrates, ahogy telt az teniszpálya: „Mindenki elérje a labdát, hogy valaki boldog.”
Elismerése torz nézetek
Ha nem tetszik, hogy úgy érezzük, meg kell változtatni a gondolkodásmódot. A folyamat a gondolkodás emlékeztet self-talk; néha olyan csendes, hogy nem is vesszük észre. Megismételjük, hogy magunkat, hogy beszéltünk a szülők -, hogy amint azt hiszik, hogy tényleg úgy éreztem. Ezeket az üzeneteket tárolja a tudatalatti, ami negatív fizikai és érzelmi reakciókat.
Ha valaki káromkodott minket utazás közben, hogy a munka, azt mondhatjuk magunkat. „! Milyen ostoba” vagy „Szegény - talán volt egy rossz nap ez a mai” Ezek a gondolatok, hogy nekünk a különböző fizikai és érzelmi válaszokat.
A különböző negatív vélemények létrehozza és fenntartja az állam a stressz. Íme, néhány példa:
Amikor úgy érezzük, hogy viselkedésünk nem hagyja jóvá, arra a következtetésre jutunk, hogy viselkedjenek rendesen, vagy rossz (és ezért törekedni kell arra, hogy mi minden engedélyezett és szeretett).
A értéket másoknak függ, mit értünk el, és amely az (így kell elérni, és hozzon létre, de különben teljesen szükségtelen).
Ahhoz, hogy boldog, szükségünk van egy tökéletes szeretet és folyamatosan örömteli kapcsolatokat a szeretett egy.
Meg kell tenni mindent jobbra (a többi - is).
A látás a világ teljesen korrekt (és így azok, akik nem értenek egyet velünk, nem helyes).
Tudjuk esnek abba a csapdába, és mások sérült abszolutizált vélemények
Vagy - vagy. Mi mindent vagy teljesen jobbra vagy teljesen rossz.
Ellenszer: meg kell próbálnia, hogy a világ a színek, nem csak fekete és fehér.
Teljes felelősséget. Ha valaki más is a rossz hangulat, úgy érezzük, a személyes felelősséget segít neki.
Ellenszer: távolítsa el a feladatait főigazgató a világegyetem és olvasni néhány jó könyvet emberi egymásrautaltság.
Önkárhoztatás. Ha tévedünk, ahelyett, felismerve azt, és megtanulják a leckét, nevezzük magunkat hülye.
Figyelem a negatív. Bár a tizenkét feladatot sikerrel megbirkózott tíz figyelmünket teljesen elfoglalták csak két hiba.
Ellenszer: Ne felejtsd el dicsérni magát, ha valamit jól csinálni.
Önmegtagadás. Mi általában kifejezzék gondolataikat negatív változata „Nem akar menni velem?”
Ellenszer: Bár úgy tűnhet, nehéz vagy furcsa, hogy megtanulják kifejezni szükségleteiket a legpozitívabb formájában -, és kapsz sokkal több pozitív reakciót másoktól.
Események - ez csak egy esemény. Tekintsük a példát ünnepli a születésnapokat. Bizonyára mindannyian úgy érzik, vidám az egyik ilyen pártok és szomorú -, a másik, csupán a mi folyik bennünk, és hogy mennyire bíznak a saját értelmezések.
Téves értelmezések és torz értelmezése a tudat okozott a vihar az érzelmek. Egy nap én vezettem végig a kanyargós út, és az ablakon egy elhaladó autó hajolt a nő felé, és kiabált nekem: „Pig!” Nagyon ideges, hogy egy teljesen idegen, hogy ugyanaz a vonzó nő hívott egy disznó. Azt gondoltam: „Talán a probléma a férfiak”, belépett a kanyarban - és majdnem lezuhant egy hatalmas disznó állt a közepén az út.
Egészségügyi, a stressz és ellenáll az elme
A legtöbb betegség kezdeni elfojtott gondolatok, stresszt okozhat a szervezetben. Bármilyen gondolat tükröződik a szervezetben. A legújabb tanulmányok terén a pszichoszomatikus orvoslás azt mutatták, hogy a szervezet immunrendszere reagál finoman és gyorsan a pozitív és a negatív gondolatok és a hangulat a személy.
Az ellenállás, mint egy kő dobott egy nyugodt tó, és az érzések - az eltérő a víz felszínén közösség. A krónikus stressz keletkezik az elmében, és okoz érzelmi zavarokat fordulnak elő a szervezetben formájában felhalmozódott feszültséget. Kaland alakul fájdalom - fejfájás és hasi fájdalom, isiász, és így tovább. Mindannyian tapasztalt ezen vagy más kellemetlen tüneteket, hogy úgy tűnt alaptalan.