Kocogás vagy séta szívrohamban
Ahhoz, hogy a szív egészséges volt, séta fürgén nem kevésbé hasznos, mint kocogás.
Rajongók a futás és a gyaloglás kitöltött kérdőívek, kérdések megválaszolásával kapcsolatban a testmozgás, és a tudósok mért energia mennyisége fordított általuk figyelembe véve a távolság, amelyet a válaszadók futott vagy telt el. Ezen túlmenően, figyelembe véve az összes szívbetegség azonosított válaszadó orvosok.
A tudósok felfedezték, hogy annak ellenére, hogy a gyors futás fordított több energiát, mint a séta mérsékelt ütemben, mindkét esetben a teljes megfigyelési időszak megjegyezte ugyanazt a csökkentést abban az esetben, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a megjelenése a cukorbetegség vagy a szívbetegség. Ugyanakkor pozitív hatása csökkenti a szívbetegségek kockázatát közvetlenül függ időtartamára séta vagy kocogás.
Bár egy séta a terhelés intenzitását rosszabb továbbmegy, mondják a kutatók. hogy mindkét esetben azt használják ugyanazt izomcsoport, amely esetében ez a hasonlóság az eredmények az ilyen típusú gyakorlatot a megelőzés a szívbetegség. A tanulmány kimutatta, hogy nyilvánvaló, hogy ez az érték nem annyira a formáját gyakorolja, mint azok időtartamát és intenzitását.
A kutatók az alábbi eredményeket kaptuk:
• Futó csökkenti a magas vérnyomás kockázata 4,2% -kal, és a Nordic walking - 7,2%
• Futó csökkenti annak a kockázatát, hogy emeljék a koleszterin 4,3% -kal, és a Nordic walking - 7%
• Futó csökkenti a cukorbetegség kockázatát 12,1% -kal, és a Nordic walking - 12,3%
• Futó csökkenti a koszorúér-betegség 4,5% -kal, és a Nordic walking - 9,3%
E jelentés alapján a következő előnyei Nordic Walking:
Ossza meg edzések és képzés révén más tagjai a csapat: