Jóga osteochondrosis a nyaki és az ágyéki gerinc
Az ókorban az isten Shiva azt mondta hitvese Parvati a művelési rendszer, amellyel mindenki képes elérni az abszolút egészségre. A fizikai és szellemi. Tehát volt jóga. Bár ez csak egy legenda, a gyökerek megjelenése ebben a rendszerben elvesznek az ókorban, hogy ezekben az időkben valóban túl van a memóriában a modern emberi civilizáció.
A legtöbb ember a említése jóga, akkor lesoványodott aszkéta ül még, törökülésben. Félretéve a misztikus eleme ennek a rendszernek (és van), majd a segítségével a jóga, egyáltalán bárki képes elérni egy ilyen állam, amely harmóniában élni egymással és a külvilággal, és a társadalom, ami körülveszi . A jógában vannak gyakorlatok a fizikai testet, és a vonat az elme.
A nyugati világban a jóga együtt járt a brit, akinek gyarmata India volt sokáig. Ez történt a XIX. Egyes európaiak kapott avatást, és jött a nyugati annak érdekében, hogy népszerűsítsük ezt a tant. A leghíresebb példa - Yogi Ramacharaka, amerikai, William Atkinson (1862-1932), aki azt írta a csodálatos könyveket érthető nyugati olvasók számára. Még a tanárok India tanította ezeket a gyakorlatokat. Tehát, BKS Iyengar továbbra is így évtizedekig. Azt kell mondanom, hogy a jóga nem tett titok. Az egyetlen dolog szükséges a hallgató - az, hogy az élete része, hogy a tanulmány ezt a rendszert.
jóga terápia
Természetesen miután hallott a csodálatos jóga, az emberek gyakran csodálkoznak, hogy lehetséges-e gyógyítani a betegséget segítségével jóga gyakorlatokat. Egyesek azt állítják, hogy a segítségével jóga gyógyítható még gyógyíthatatlan betegségek, mint a lepra, a rák és a tuberkulózis. Ez csak akkor szükséges, hogy a célt tűzte ki, elvégezni az összes oktató tanácsát, és fordítanak elég időt ennek a gyakorlatokat. De ne várják, hogy csak egy egyszerű teljesítmény fizikai testtartások (úgynevezett testtartás jóga) képes gyógyítani az embert. Távolról sem. Meg kell, hogy vizsgálja felül az utat az élet, élelmiszer, még lélegzik.
A múlt században, Swami Sivananda sikeresen kezeltek segítségével jóga abszolút minden betegség. Ez volt az, aki bevezette az első megalkotta a „jóga terápia”. Jóga ellen osteochondrosis is nagyon jól működik.
A komplexum ászanák osteochondrosis
Ebben a betegségben a személy veszít a mobilitást. Mozgás fájt, és úgy tűnik, hogy az élet már vége. Számos gyógyászati módszerek nem hoznak régóta várt eredményt. Az ember elkezd keresni alternatív kezelések. Itt felmerül a kérdés: „A degeneratív betegség lemez jóga lehetséges? Hogyan, hogy a hátsó a gerinc mobilitás és teljes életet élni megint? "
A jóga segít a osteochondrosis. És nem csak ad mentességet, de néha teljesen gyógyítja a betegséget. Csak meg kell bölcsen megközelíteni a kezelésre. Jóga gyakorlatok osteochondrosis kell végezni nagyon óvatosan. Ellenkező esetben lehetőség van elég az ellenkező eredményt.
„Az ember fiatal, mint amennyire a rugalmas gerinc” - így mondják a jóga. Gerinc - az a test közepén. A tengelye körül. Ez a gerinc és a körülötte számos Nadia - az energia csatornák, amelyeken keresztül az energia táplálja az egész testet, az összes belső szerveket. A veszteség gerinc mobilitását, csatornák átfedik egymást. Ezért jóga tartják, hogy ha a gerinc elveszíti a mobilitás, a személy elkezd öregedni.
Mint ismeretes, derékfájás van osztva nyaki betegség, mellkas és a derék. Meg kell jegyezni, hogy a jóga alkalmas gerinc komplex kezelést. Ez nem jelenti azt, hogy van egy speciális jóga nyaki osteochondrosis, jóga osteochondrosis A háti és jóga osteochondrosis az ágyéki. Nem, a gerinc kezelik teljesen, és ez nem tesz különbséget, mi az osteochondrosis jelen van az emberben. Ez volt csak a visszatérés a mobilitás lehet összpontosítani gyakorlatok, hogy a munka egy adott osztályon. Jóga a osteochondrosis nem teszik lehetővé a betegség visszatér.
A kezelés előtt ászanák, emlékeztetni kell arra, hogy az alapelv a jóga - fokozatosan. A tanárok hívják elvének fokozatos képzés. Ez így van, az egyszerű - komplex kell birkózni a ászanák. Egyébként megy tanulni jóga túlbuzgóság és fanatizmus könnyen válhat a fogyatékkal, még egy egészséges ember, nem is beszélve az, aki beteg.
Jógatanfolyamokra osteochondrosis kell kezdeni a legegyszerűbb. Egyszerű gyakorlatok.
Csak meg kell állni. Stabilan állnak, mint egy hegy állás
- Állj egyenesen. Legs összerakni.
- Hands mentén helyezkedik el a szervezetben. Képzeljük el, hogy a temechku kötve egy kötéllel a tetején, amikor valaki húz.
- Mellkasi elterjedt.
- A lábak megható, gyomor, kneecaps felfelé húzzuk. Állni néhány percig.
A látszólagos egyszerűsége. Ha valaki megszokta, hogy lehajol, akkor kibírja még egy pár percig Tadasane elég keményen. Amikor végre ezt a ászana, a gerinc kiegyenesedett, figyelembe véve a helyzetbe is kell lennie. energia keringés helyreáll.
Azt kell mondanom, hogy a jóga nagyon fontosnak tartják, hogy az emberi energia. Úgy véljük, hogy az egész univerzum áthat a kozmikus energia - Prana. Ez ad életet minden élőlényben. Annak bőség egy ember egészséges, és hiányzik a prána vannak a különböző betegségek. Jóga a gerinc osteochondrosis is elválaszthatatlanul összekapcsolódik az energiával. Amikor egy személy lélegzik, Prana beírja a légköri levegő és az egész testben eloszlik csatornák mentén. Álló ászanák jóga - az első lépés, hogy távolítsa el a különböző blokkokat, amelyek megakadályozzák az energia áramlását általában.
Vrikshasana
A következő feladat a javító hatása a betegségek a nyaki gerinc. Ez a jóga, a nyaki osteochondrosis is nagyon egyszerű, mint az előző feladatban.
- Hogy Tadasanu.
- Tenyerek kifelé. Blades ugyanakkor megfeleljen, és a fejét döntött nyúlik vissza.
- Állvány olyan helyzetben, mint lehetséges. Ha az elhanyagolt betegségek legyen óvatos. Minden mozgás végre rángatás nélkül. Simán.
Ezzel a két gyakorlatot, és meg kell kezdeni kezelés osteoarthritis jóga. Látszólagos egyszerűsége ellenére, hogy hozza jelentős enyhülést.
továbbképzés
A másik nagy feladat. Jóga is a nyaki gerinc. Mint már említettük, minden ászanák befolyásolja a gerinc komplex. Csak néhány fókusz egy adott részét.
Virabhadrasana
Ászana tiszteletére nevezték el a szolgái Shiva, a hatalmas hős Virabhadra.
- Állj Tadasanu. Kézzel a mellkas előtt a Namaste jel (tenyér halmozott össze).
- Ugrás lábak szétnyílnak. Úgy kell elhelyezni sokkal szélesebb, mint a váll szélessége.
- Forduljon jobbra, ahogy kilégzéskor. A jobb láb 90 fokkal, balra - körülbelül 45 ház telepíteni a jobb oldalon.
- Jobb lábát hajlítva a térd. Comb párhuzamos a talajjal.
- Húzza fel a kezét, és hajlítsa vissza. Nézz fel az összekulcsolt kézzel.
hangsúlyt fektetve a nyaki gerinc legalábbis ebben gyakorlására kerül sor, akkor egyértelmű, hogy ez is befolyásolja a háti gerinc és a hát alsó részén.
Bhudzhangasana vagy Snake
Ez végre, amikor a gerinc már szerzett némi mobilitást teljesítő egyszerű jóga gerinc osteochondrosis.
- Feküdj lefelé. Megállapítani vastag szőnyegre vagy karemat.
- Keresse meg a tenyér ujj le az oldalán a mellkas.
- Emeld fel a felsőtest és hajlítsa felemelése nélkül a szeméremcsont a padlóról. Ugyanakkor lélegezni.
- Maradjon ebben a helyzetben lehetséges.
- Esni.
Nem kell gondolni, mi a jóga ágyéki osteochondrosis vagy a jóga a szoptatás ideje alatt osteochondrosis szükségképpen összetett és áll sok gyakorlat. Ez nem így van. Elég, hogy végre csak egy gyakorlat, de megfelelő végrehajtása a annak érdekében, hogy úgy érzi, jelentős megkönnyebbülést.
Lásd még:
