Hogyan tisztítsák meg a fejét, és tiszta hely a negatív - a cikk a meditáció,
Tisztítás és más lehet. Akkor tisztítsák meg a rendetlenség a lakásban, és akkor - szem előtt tartva. Anastasia Nikolaeva - szerves terapeuta, jógaoktató és Reiki mester beszélt, hogyan kell tisztítani az elme, és előkészíti a tér körül őket, mielőtt a gyakorlatban. Ezek az egyszerű és hatásos gyakorlat ő megosztott olvasói Miramana”.
Tibeti gyakorlat mentális csend
A tibeti szerzetesek a tökéletes gyakorlat „shamatha” (a név fordít a tibeti azt a gyakorlatot, békés gondolatok). Ez könnyen érthető, de ez nagyon nehéz végrehajtani.
Azonban, ha ez nem sikerül, és szokássá válik, meg tudjuk oldani egy csomó problémát és kihívást. Például oly módon, tökéletesen „érlelt” neurózis és a hiúság az elme.
- Ülj támogatás nélkül, a hátsó egyenesen kell, és a test - egyensúlyban van.
- Az időzítő beállítása, például egy fél órát.
- Előtte vagy az elme térben tartani a figyelmét néhány egy tárgy: írni, a gyertya lángja, kör, négyzet, ... semmit. A tárgy vagy a kép válik „yakorkom” az elme számára.
- Minden alkalommal, amikor a tudat töltse ki ezt a tárgyat, koncentrálni. Gondolatok erőfeszítései ellenére a fog jönni. Főleg az elején. Gyakorlati problémák - nem vehet részt bennük, ne próbálja meg, hogy megszabaduljon tőlük, és továbbra is, hogy gondolkozzanak.
- A tanácsadás során a férfi többször is találja magát a tényt, hogy zaklatott, és valami tekintve. Vissza a szemlélődés tárgy, nem örülnek az eredmény, nem visszaélni is.
Ha az emberek szenteli gyakorolni fél órát egy nap, egy hónap vagy két fog észrevenni az eredményeket.
Akadályok a gyakorlatban
Munka az elme könnyen unatkozni, néha vannak düh és az érzés, hogy a gondolatok növekedhetnek. Tény, hogy nem. A tény az, hogy pillanatok alatt a gyakorlatban azt halljuk magát jobban és vegyük észre, több gondolat. Ha azt tapasztalja, a harag, az a személy, gyakran kezd „tépni” egy hely: azt akarja, hogy mindig futni valahol, hogy megoldja néhány jelentéktelen dolgokat, hogy hagyja abba összpontosítva. Ez annak a jele, hogy a master-a gyakorlatban nagyon hasznos lenne, mert az elme hiúság, és meg kell, hogy nyugodt.
Vannak arra utaló jelek, hogy lehet érteni, hogy a gyakorlat kezdett gyümölcsöt.
- Az ember válik nyugodtabb a mindennapi életben.
- Megjegyzi, hogy bárhová ment, bármi történik, csend van az elme, a tudat nem „kalapács hiába.”
- Amikor egy tanuló tesz egy időzítő órás session repül, mint 5 perc.
- A gyakorlat során a hallgató nem fáradnak el, és pihen.
- A test nem vonja el, például semmi nem utal arra, hogy a merev lábát, fáradt vissza. Tanítvány nyereség a képességét, hogy nem vesz részt a beavatkozás őrültségnek hangzik trükköket. És ez egyébként is garancia a jó mentális immunitást.
- Harmónia belül fokozatosan vetített a külvilággal. Az életben sok mindent egyre jobb, a változó valóság észlelésében.
Rituálék, hogy megtisztítsák a helyet, mielőtt a gyakorlatban
Mielőtt elkezdené bármilyen gyakorlat, amelynek célja az önfejlesztés, a legjobb, hogy előkészítse a helyet.
- Tedd, amit szeretsz: virágot, egy pohár vizet, a fény a tömjén, gyertyák. Szükséges, hogy a szoba tele volt néhány szép dolog az Ön számára.
- Ha nem megy fizikailag, például ha van egy nagy irodai átlátszó partíciót, majd mindent megtenni mentálisan.
- Ima a saját szavaival, kérjen tisztítás helyet. Nem feltétlenül középpontjában egy vallás. Sokkal fontosabb a belső állapot.
- Van olyan dolog, mint az aktív elemek - a víz, a szél, a levegő és a tűz. Víz, mi is elmossa az összes negatív. Valószínűleg észrevette, hogy úgy érzi, felfrissülve és megújulva után az esti zuhany. Szüksége van egy nedves tisztítás, és a telepítés, hogy vegye el a port is negatív. Ég a tűz. Eltekintve gyertyák, eltávolítjuk a felesleges energiát. Tiszta levegő, a szél még könnyebb - csak annyi, hogy szellőztesse ki a helyiséget.
Rögzített: Seagull Marina.
Fotó: ipredostavleno Anastasia Nikolaeva.
Buddhisták tartott meditáció az utcákon és aluljárók New York
„Blue Cross” indított macska-meditáció, amely segít megbirkózni a stresszel
Mintegy meditálók mexikói rabok készült egy dokumentumfilm
Arnold Schwarzenegger sürgette, hogy feladja a hús
A dalai láma beszélt ellen fenyegetések és a büntetés gyermeknevelés
További cikkek ebben a szakaszban
