Hogyan csökkenthetjük a zsírszövet!
Célzó oktatás növeli az izomtömeget, valamint az anabolikus hatású.
Ahhoz, hogy megnöveli az egyes izomcsoportok (általában a vádli izmait, és a belső megbénít mellizom, váll izmok) úgy kell kitenni állórész oldali dinamikus képzés lényegesen nagyobb mennyiségben, mint más izmokat. Ez nem lehet elég 2 edzés hetente, mint megfelelően működjön minden izom egy edzés nem is szakemberek.
Optimális képzési rend a 3 edzés hetente. Majd ketten fognak fordítani a legfontosabb izomcsoportok, hogy fogsz növekedni, és egy másik - a test többi részébe. Egy másik fontos pont: ha a képzési és növeli az izom gyakorlatokat végezni, hogy a határ a fáradtság izmokat. Meg kell gyakorolni, ugyanakkor jelentős szándékos erőfeszítést. Megjegyzés: a legfontosabb izomcsoportok Ön dolgozik elején az edzés.
Ahhoz, hogy a fokozott fehérjeszintézis szükséges betartani számos feltétel:
2. edzés előtt meg kell enni egy kis szénhidrátot, 50-100g (zabkása, müzli, keksz, stb), hogy a hordozó oxidáció helyett aminosavak.
3. A fehérje mennyiségét egy nap kell a képzés nőtt 1,5 - 2 alkalommal.
Csökkent izomtömeg - a folyamat nagyon vékony. Annak érdekében, hogy ne sértse a tested, akkor kérje a szakember.
1. Ha az eredmények a számítógépes tesztelés megismertünk felesleges izomtömeg (általában helyben), akkor ajánlott alakításában edzés erre izomcsoport, feltéve, hogy az impulzus üzemmód. Amikor az impulzus a 150-170 bpm egy „égés” a zsír és az izomtömeg. Növelheti a pulzusszám a súlyokat, vagy intenzitásának növelésével.
2. csökkenti a zsírszövet és csökkenti az izmok méretét, meg kell tölteni után izotóniás terhelés aerob és jelentősen csökkenti a fehérjék a képzési idő.
* Ez a törzs ajánlott csak igen képzett emberek nem több, mint 1 alkalommal 10 napig, mert protein termékek a pusztulás (izom) törvény a test toxinok, ami rossz közérzet, izomfájdalom, fejfájás vagy szédülés, hányinger, stb