Böjt nap fogyás kefir, dietwink - egészséges táplálkozás
Mindenki azt akarja, hogy vékony és tónusú, de nem mindenki tud ellenállni egy hosszú szigorú diéta, ezért sok embert érdekel, hogyan kell tölteni böjt napot fogyás kefir. előnyei és hátrányai, amelyek szintén fontosak ebben a tekintetben.
Sok böjt nap, ez egy nagyon jó módja annak, hogy fenntartsák a jó formában, mert nem csak lehetőséget adnak arra, hogy elveszítené súlyát, hanem gyengéden tisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagok. És először érinti a joghurtot. Azok, akik még nem próbálták ezt a fajta mentesítést, és szeretné megtudni, hogy hány kilogramm lehet dobni a joghurt naponta, lehet örülni - legalább 1,5 kg, és kevés erőfeszítéssel.
Előnyök és árt a böjt napján kefir
A legfontosabb, hogy hatékonysága a fermentált tejtermék jelenlétében speciális élesztő, amely felgyorsítja az emésztést és fokozza az anyagcserét. Együtt a lactobacillus joghurtunkban, ezek hatása alatt gyomorsav semlegesítésére valójában élelmiszer „gyilkos” minden kalória, hogy jöjjön vele. És a kalcium joghurt, nem csak erősíti a sejtek és csontszövet, hanem szabályozza az energia csere, amely közvetlenül érinti a zsír, hogy a már lerakódott tartalékba, és fokozatosan fogy.
És ha figyelembe vesszük, hogy ez a termék egy tökéletes sokféle diétás étel, annak értéke a kezelése ezekben a napokban, és általában az egészség nehéz túlbecsülni. Önmagában, vagy együtt engedélyezett termékek elősegíti a jó emésztést, tisztítja a testet, így a súlyossága a bél.
Ezen kívül rendelkezésre áll minden, és nem igényel további előkészítés és a böjt napján végezhető nemcsak otthon, hanem a munkahelyén.
Mint ilyen, kár, joghurt nem működik. Az egyetlen dolog, amit meg kell venni - minden nap a mentesítés miatt éles korlátozások kalóriatartalmú étel, megterhelő a szervezet, és ez okozhatja gyengeség, szédülés és rossz közérzet, ezért nem ajánlott, hogy tartsa meg a nők a menstruáció alatt, terhesség és szoptatás alatt. Sem kell rendezni kefir kirakodását akik szenvednek emésztőszervi betegségek, különösen a gyomorhurut, gyomorfekély ellen. Az összes többit böjt nap fog csak előnyöket.
Ez a ritka eset, amikor böjtöt nap meg a kefir. Csak akkor hallani a pozitív. Mindazok, akik elköltötte, egybehangzó véleményük, hogy úgy érezte, hihetetlen könnyedséget és életerőt. Egy dolog a fogyás - minden attól függ, az egyén, és arról, hogy bizonyos termékeket össze joghurtot. Végtére is, nem mindenki tud ellenállni egész nap csak rajta. De amit nem fog talpra állni a Gram - ez biztos!
Szintén jó eredményeket után megfigyelhető kefir étrend. amely általában mozognak azok, akik megpróbálták elképzelni böjt nap erről a termékről.
Hogyan végezzen mentesítési nap kefir
Függetlenül attól, hogy úgy dönt, hogy kirak csak joghurt, vagy úgy, hogy összekapcsolják az egyes élelmiszerek, amelyek a ajánlások megegyeznek:
Nap egy kefir kell történnie a következő: hogy 1,5 -2 liter friss (előnyösen egy nap kefir) és terjesztésére a teljes térfogatát 6-8 technikák ivóvíz alkalommal 250-300 ml.
Ha ezt a menüt úgy tűnik, túl kemény, akkor lehet kezdeni az ilyen böjt nap könnyebb lehetőség, amely egyesíti a joghurt egyes termékeket.
Ahhoz, hogy felfedezzék a különböző kefir kirakodás, kezdve a legszelídebb és jól tolerálható.
Népszerű lehetőségek böjt nap kefir
Annak érdekében, hogy ne sértse a test elkezd böjt nap kefir, hozzátéve bizonyos ételek a jövőben helyettük kevesebb kalória.
A böjt napján túró és joghurt
Ezen a napon menü áll 400 g sajt (5% zsír), és 1,5 liter író, amely kell osztani 6 lépésre:
- reggeli fogyasztanak 150 g sajt és joghurt 1 csésze mosott le;
- órás újra inni joghurtot 1 csésze;
- enni vacsorára sajt és 100 g 1,5 ital joghurtos poharak;
- táplálékra áll joghurt 1 csésze;
- kell enni a vacsora 150 gramm sajt és joghurt 1 csésze ital;
- lefekvés inni a többi joghurt.
Itt megtalálja más típusú böjt nap a túró.
A böjt napján a banán és a joghurt
A mai napig szüksége van 1 liter joghurtot és 3 érett banán. Az összes termék osztva 5 fogadások, és lehet kísérletezni banán változatossá a menü:
- reggeli kell venni 1 banán, vágjuk szeletekre, és öntsünk 200 ml joghurt - kiderül egyfajta saláta;
- ebédet és 1 banán összekeverjük 200 ml joghurt egy keverőben, így joghurt;
- ebédnél a joghurt ital 200 ml;
- vacsora fogyasztható és 1 banán 1 csésze joghurt,
- lefekvés inni a maradék joghurtot.
Böjt napról a joghurtot és gyümölcsöt
Ez a legfinomabb böjt nap. Szükséged lesz 1 liter joghurt. Meg van osztva 6 lépésben.
- első reggeli áll a 2 narancs és a joghurt;
- enni egy almát ebédre;
- Ebéd előállított gyümölcs saláta különböző gyümölcsök és öntötte joghurt;
- táplálékra áll bogyók, amely megőröltük együtt joghurtot;
- vacsora eszik 2 alma és inni kefir;
- éjjel inni, a többit kefir.
A böjt nap alma és joghurt
Ez az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb kefir kirakodás napig. A menü tartalmazza 1,5 liter joghurtot és 1,5 kg alma. Ezeket úgy kell váltogatni egymással segítségével óránként.
Szintén jó hatással, és más típusú böjt nap almán.
A böjt napján kefir és cékla
Szükséged lesz 1,5 liter joghurtot és 1,5 kg céklát. Répa kell forralni só nélkül, és apróra vágjuk, vagy lereszeljük. Élelmiszer, hogy legalább 6-szor egy nap. Akkor felváltva az élelmiszereket minden étkezés, vagy enni egy adag cékla, megszorította a joghurt. De a legnépszerűbb koktél, amelyet ivott egész nap 6-szor:
Egy részét joghurtot és az apróra vágott céklát megőröltük vagy habverővel keverőben, amelybe az italt adtunk finomra vágott petrezselyem, kapor és zeller.
A böjt napján joghurt és a burgonya
Kefir együtt burgonya egy erős tisztító hatása elősegíti a fogyás jó. De ez nem illik a fiatal burgonya.
Szükséged lesz 1 liter joghurtot és 1,5 kg burgonya, főtt „egységes”. His hámozott, öt fogadások és evett, ivott az egyes 200 ml-es adag joghurt.
Böjt napról a joghurt és az uborka
Ezek a kombinált készítmények szintén hozzájárul a mélytisztítás a test csak egy nap. De ez nem ajánlott használni őket ugyanabban az időben, mint a tejsavbaktériumok joghurt, uborka csatlakozó szál okozhat erjedés a belekben. Ennek elkerülése érdekében, használja a termékeket egyenként időközzel 1,5 óra.
Elvégzésére egy ilyen nap, hogy 1 liter joghurtot és 600 g hámozott uborkát, és lehet, hogy kitalálta, a termékeket úgy kell elosztani 6 fogadások.
A böjt napján zabpehely, joghurt
Ez a nap nem csak hatékony, köszönhetően a diétás termékek tulajdonságait teszik ki a menüt, de ez más adalékokat.
Este előestéjén a böjt nap, fél csésze zabpehely öntsünk forró vizet, csavarja fel, és hagyja, amíg a reggel naparivatsya. És másnap lesz, hogy az alábbi termék:
- első reggeli - összes főtt zabpehely mézzel (1 tk.), és a joghurt (1 csésze);
- ebéd - húsleves csípő (1 csésze);
- ebéd - alma (2 db.) és a joghurt (1 csésze);
- táplálékra - joghurt (1 csésze);
- vacsora - gyógynövény tea (1 csésze) és 2 diétás rozskenyér vagy sós keksz;
- éjjel - joghurt (1 csésze).
A böjt napján joghurtot és korpa
Ez a fajta mentesítést ideális tisztító a belek és a fogyás, de jobb tölteni egy napot, mert elősegíti a jó székelés.
A nap folyamán, azaz reggeli, ebéd és vacsora kell enni 2 evőkanál. kanál korpa, mosás le őket egy pohár víz 1. Között e módszerek meg kell inni kis adagokban 1,5 liter írót.
Mentesítés nap hajdina és kefir
A mai napig meg kell készülni az esti órákban. Mark hajdina (250 g), öblítjük is, és öntsük a forralt vízzel (0,5 liter). Jó csomagolást és szabadság naparivatsya reggelig. Só nem lehet!
Szükséged lesz 1,5 liter joghurt. Hajdina és a kefir vannak osztva 6 részletben.
Egy tányér hozott hajdina adagot, töltse ki a joghurt, és mint ilyen fogyasztanak minden étkezés, az idő között oszlik meglehetősen egyenletes.
Itt láthatjuk a további lehetőségeket a böjt nap hajdina.
Böjt napján kefir terhesség alatt
Sok nőgyógyászok ajánlják betegek hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap, hogy elkerüljék a megjelenése ödéma és a súlygyarapodás, de nem indul el legkorábban a terhesség 28. hetében, amikor a magzati szervek vannak kialakítva, és a hiányzó tápanyagok nem befolyásolja a fejlődését.
Ha a kismama nem szenved emésztőszervi betegségek, akkor lehet használni a kirakodás kefir, de nem önmagában, hanem együtt a sajt, a program, ami mutatja a fenti menüben a böjt napján túró, joghurt.
A változás menü kínálunk, hogy megismerjék más lehetőségek kezelésére napig terhes.
Hogyan hagyja el a kezelését a nap kefir
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a pozitív eredményeket, amelyik a nap mentesítés, akkor jön ki jól.
A következő napon, előnyben kell részesíteni diéta - zabkása, saláta és tejtermékek, zsír nélkül és a sült ételek. Vannak kis részletekben, túlterhelése nélkül a gyomor, és továbbra is inni körülbelül 2 liter vizet.
A harmadik napon lehet beadni a diéta a sovány hús és hal, és csökkenti a vízfelhasználást, hogy 1 liter naponta. Ezután lépni a ismerős diéta.
Azok, akik rendszeresen böjt nap, úgy vélik, hogy ez a tökéletes módja annak, hogy nézd meg a szám, amelynek segítségével nem csak fogyni, hanem tisztítja a testet, kiváló.
Válassza lehetőségek, mint kisülés, hogy tetszik, elvékonyodik örömmel és mindig egészséges!