Ahogy meleg, belső alkohol nélkül - Medicine 2

Hogyan, hogy felmelegedjen belülről alkohol nélkül

Met azt állítja, hogy a hideg időjárás jött Oroszország a hosszú táv. Senki sem akarja, hogy hideg, de meleg ruhát néha nem lehet menteni, és ezért gyakran a Tanács egyik vezető kutatója az Állami Kutató Központ Preventive Medicine Galina Kolmogorov hogyan melegedni magunkat belülről és alkohol nélkül.

Annak érdekében, hogy ne fagyassza a fagyos szél reményében, például egy busz, meg kell etetni a test megfelelő. A hideg időjárás diktálja a diéta és a készítmény élelmiszer. Élelmiszer nem csak, hogy a szervezet elegendő energiát az élethez és samoobogreva, hanem magával ásványi anyagokat és vitaminokat immunitás fenntartásához.

Az első dolog, amit egy személy kell, hogy felejtsük el a kezdődő hideg időjárás - ez suhomyatku és snack a távon egy hot dog stand, vagy shawarma. Előnyben részesülnek azok a minden meleg és meleg étel. Sőt, nemcsak az a nap, hanem a főmenüben. Ha használt enni reggelire szendvicset elválaszt. Ahelyett, hogy azt érezze magát melegen és enni a reggeli tál tészta, gabona vagy burgonya.

Jobb, persze, zabkása, mint ezek közül bármelyik - ez egy ideális szállító szénhidrátok és vitaminok B csoport Mellesleg, meleg étel elvét tiszteletben kell tartani, és az ebéd és a vacsora, mert különben nem samoobogreva nem működik. Ha akarta, hogy egy snack a nap folyamán, hanem a fehér kenyér vagy sütemény tanácsot rágja aszalt szilva, mazsola, aszalt sárgabarack vagy más aszalt gyümölcs.

Az az elképzelés, hogy a hideg személy feltétlenül eszik húst, csak részben igaz. A testünk nem a tényleges hús és az állati fehérje, amely tartalmaz. Előnyben részesülnek azok a legjobb bárány, marha, baromfi (csirke vagy pulyka) és a zsír. A burgonya a legjobb, nem sütjük, és forraljuk: nem potolsteet szív és rávenni a szükséges káliumot.

Kenyér jobb használni búza, liszt - már több ásványi anyagot és élelmi rost. A menüben, hagyja a tejtermékek és a zöldségek. A hideg, így a zsírban oldódó vitaminok A, E és D az asztalon kell lennie dió és növényi olajok salátaöntetek vagy főétel.

Vendéglátás a legjobb ital forró tea, kávé, kakaó, akár csak a forró vizet, de nem szóda. Alkohol továbbá csak átmeneti melegség, kiterjesztve a bőr alatti ereket. Tény, hogy ebben az időben a test aktívan fogyaszt hőt, és így sokkal gyorsabb, hogy jöjjön a „fagypont”.