A tudomány, hogyan fejlődik ki a lelki erőt a munka és az élet
A tudomány, hogyan fejlődik ki a lelki erőt a munka és az élet 15
- 30.03.16 07:17 •
- ESCOM •
- • # 25152
- • Megamind
- fordítás •
- 17 •
- 10900
- mint a Forbes, csak jobb.
Gondolkozott már azon, arról, hogy valaki lesz jó sportoló? Vagy egy jó vezető? Vagy egy jó szülő? Miért van néhány következetesen elérjék céljaikat. míg mások - nem?
Mi a különbség? Mi lehet fontosabb, mint az intelligencia és a tehetség? És mi az a „brutális laktanya,” West Point? Ez az, amit fogunk beszélni!
Általában ezeket a kérdéseket, válaszolni érveket a tehetség. Talán ő a legokosabb tudós a laboratóriumban. Ő a természet által gyorsabban fut, mint az összes többi csapat játékos. Ő egy kiváló üzleti stratégiát.
De azt hiszem, mindannyian tudjuk - ez nem csak ezt.
Sőt, ha úgy gondolja, mélyen ezeket a kérdéseket, akkor rájön, hogy a tehetség és az elme nem játszik olyan nagy szerepet, mint amilyennek látszik kezdetben. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elme, kénytelenek vagyunk csak 30% -a eredmények - vagyis az elme csupán a jéghegy csúcsa.
De ami ennél is fontosabb, mint az intelligencia és a tehetség? Válasz: A szellemi ellenállás.
Kiderült, hogy a lelki ellenállás, más néven az „akaraterő” játszani sokkal több, mint bármi más a minőség szerepe céljainak elérésében az egészségügyben, karrier, iskola, üzlet és az élet általában.
És ez jó hír, mert például azok örökölt gének szüleiktől róla, akkor nem csinál semmit, és a szellemi ellenállás dolgozzon ki több mint a valóság.
Miért lelki ellenállás olyan fontos? És hogy azt önmagában fejleszteni?
Beszéljünk erről részletesebben.
Lelki ellenállás és az amerikai hadsereg
Minden évben körülbelül 1300 kadétok belépő az első évben a Katonai Akadémia West Point. Az első nyáron a campus a kadétok át kell adni egy tesztsorozatot, egy hihetetlenül kemény mind fizikailag, mind mentálisan. Ez nyári program megindítását az akadémia úgynevezett „brutális laktanyát.”
A kutatók szerint, figyeli a kadétok West Point „a brutális barakk” - átgondolt szándékos teszt a határokat a kadett lehetőségeket a fizikai, érzelmi és lelki állóképességet. Valami ehhez hasonló menetben FBI-ügynökök, akaraterő, ami szintén magasságban.
Talán azt képzeled, hogy a kadett, hogy megbirkózzon sikeresen a „brutális barakk” nagyobb, erősebb, vagy legalább okosabb társaik. De Angela Duckworth, a kutató, a University of Pensilvaanii figyeljük kadett, felfedezett valami egészen más.
Duckworth feltárt elérni Cadet, vagy inkább, hogy a szellemi ellenállás, a tartósság és a lelkesedés befolyásolhatja a célkitűzések eléréséhez. West Point nézte a 2441 kadét az első két évben.
Felvette az iskolai teljesítmény, az eredmények a felvételi vizsgák, az ezek vezetői potenciál (amely tükrözi tevékenységüket az után órás foglalkoztatás), a vizsgálati eredményeit a szint fizikai felkészülés (standardizált teszt álló gyakorlat), valamint azok értékelését skálán akaraterő (intézkedések a perzisztencia és lelkesedéssel elérésében hosszú távú célokat).
És ez az, amit ő talált ...
Ne erőltesse, nem az elme, és a vezetői potenciál döntő, hogy a kadét teszt „brutális barakk” sikeresen befejeződött. Meghatározó szerepet játszott az akaraterő - kitartás és a vágy, hogy a hosszú távú célokat.
Valójában, a kadett kaptak 60 vagy több pontot a skála akaraterő, nagyobb valószínűséggel sikeresen kiállja az „brutális laktanyát.” Ez az erő a lélek határozza meg a sikert a kadett, nem a tehetség, az intelligencia vagy az öröklődés.
Mi a fontos erő a lélek?
Duckworth tanulmány kimutatta, hogy milyen fontos a hatalom a szellem sok területen.
- Ivy League diákok, eltér az elvtársak több akaraterő, a legjobb értékelést az egyéni teljesítmény, még ha a jelek a vizsgák alatti, vagyis ha „buta”.
- Ha összehasonlítjuk a két ember az azonos korú, de az oktatás különböző szintjein, az akaraterő (nem intelligencia) határozza meg, amelynek oktatási utóbb jobb lesz.
- A versenyzők helyesírás Nemzeti Spelling Bee mutatják a legjobb eredményeket nem az ő IQ, és a puszta akaraterővel és rendszeres képzés.
Akaraterő és a szellem nem csak azért fontos az oktatásban. Fontos mindenben, és ez Duckworth és kollégái kimutatták interjú a vezetők minden területén:
Hipotézisünk az, hogy akaraterő fontos a nagy eredményeket ért el minden területen, bebizonyosodott számos interjúk szakemberek a befektetési banki szolgáltatások, a festészet és a művészet, az újságírás, a tudomány, az orvostudomány és a jog. Amikor megkérdezték, hogy mi különbözteti meg a minősége a legjobb szakemberek a saját területén, ezek az emberek említett akaraterő, ahányszor tehetség. Tény, hogy sok közülük ragadtatva az elért kollégák, amely első pillantásra úgy tűnt, tehetséges, mint mások, de akinek kifogyhatatlan hűség ambícióik kivételes volt. Emellett sokan észre meglepő, hogy a hihetetlenül tehetséges társaik nem érte el a tetejét a maguk területén.
?- Angela Duckworth
Akkor valószínűleg többször győződve igaz ez a saját tapasztalat.
Ne feledje, a barát, aki elvesztette a tehetséget?
Mi a helyzet a munkavállaló, akik a legtöbb potenciális?
Tudja valaki, aki kitart a cél elérése érdekében, nem számít, hogy mennyi ideig tart?
Itt? Elolvashatja a teljes szövegét a tanulmány, de ami még fontosabb, mi jön le:
Az élet minden területén - oktatás, a munka és az egészség - a hit erejét és szellemi erő és kitartás befolyásolja a siker, mint bármely más tényező.
Más szóval, a tehetség is túlértékelt.
Így egy lelki ellenállás?
Érvek a lelki erő, az akaraterő és a kitartás - ez kiváló. De mik ezek a tulajdonságok a valóságban?
Nagyjából elmondható, hogy az ellenállást, és akaraterő csökkennek az expozíciót.
Erős akaratú, sportolók nagyobb mértékű, mint a többiek. Nem hagyja ki egy edzést. Nem feküdt el feladataikat. Ők soha nem hagyja csapattársak.
vezetők tartósabb, mint a többi erős szellem. Nekik van egy világos cél, amelyhez megy minden nap. Ők nem teszik lehetővé a rövid távú nyereség, a negatív visszacsatolás, vagy feszültség a tervek szerint lesz akadálya az útjukba lefordítani célokat. Ők szervezik emberek - nem is egyszer, hanem újra és újra.
Erős akaratú, művészek, írók és más kreatív emberek dolgoznak nagyobb rendszeresség, mint a legtöbb. Ezek rendszeres munkát, a menetrend, és nem csak akkor, amikor úgy érzi, a rohanás az inspiráció. Ezek alkalmasak valódi szakemberek, nem amatőrök. Ők mindig a legfontosabb dolog az első helyen, és ne próbálja meg elkerülni a felelősséget.
A jó hír az, hogy az akaraterő és a kitartás is, hogy meghatározzuk a vonások, függetlenül a veleszületett tehetségét. Akkor jobban összhangba. Meg lehet építeni egy hihetetlen szintű szellemi ellenállás.
De hogyan?
A tapasztalatok alapján a 3 kitűnő működő stratégiát ...
1. Döntse el, mit kifejezett lelki erő
Mert kadétok West Point lelki ellenállás - sikeresen befejezte a nyári „brutális laktanyát.”
- Elviselni egy hónap anélkül, hogy hiányzik egy edzést.
- Elviselni egy hét anélkül, hogy eszik a feldolgozott élelmiszerek vagy gyárban.
- Két egymást követő napon munkájuk elvégzéséhez feladatokat a határidő előtt.
- Hét meditálni minden reggel.
- Fuss egy további ismételt mindegyik sor gyakorlatok az edzőteremben.
- Minden vasárnap egy hónap, hogy találkozzon barátaival.
- Egy héten belül a kiadások egy órával a munka.
Hogyan határozná meg a lelki ellenállás is, világossá teszi, hogy ez megadja, hogy mit lehet elérni vele. A lelki ellenállás egy elvont fogalom, de van kötve a konkrét intézkedéseket a valós világban. Nem lehet varázsütésre erősödik az elme, akkor csak akkor alakulhat ki, és erősítse meg a valós intézkedéseket.
Ebből következik a második pont ...
2. Szellemi ellenállás hoztak létre ezek a kis győzelmek
Azt nem lehet tartós, és céltudatos, ha gyenge szellem. Mennyi edzés kimaradt annak a ténynek köszönhető, hogy nem a test, hanem az elméd azt mondja, hogy ha fáradt? Hány ismétlést gyakorlatok nem tettél annak a ténynek köszönhető, hogy az elméd mondom: „Kilenc ismétlések elegendő. Tizedik valamit? " A legtöbb ember, köztük én is - több ezer. És 99% -ában, az ok nem volt a gyengeség a test és a lélek.
?- Drew Shamrock
Gyakran gondoljuk, hogy a lényeg a lelki erőt, hogy hogyan reagálunk a szélsőséges helyzetekben. Milyen jól járt a bajnokságot? Tud megbirkózni a veszteség egyik családtag? Ön képes lesz arra, hogy azonnal térjen vissza a vállalkozás, ha a vállalkozás csődbe megy?
Kétségtelen, hogy az extrém helyzetekben van, hogy ellenőrizze a bátorság, kitartás és a lelki ellenállás ... De mi a helyzet a hétköznapi körülmények között?
Teológiai ellenállás hasonló izmokat. Her kell edzeni, hogy növekszik és fejlődik. Ha nem tudja legyőzni magát, még a kis dolgokat, mikor lesz igazán nehéz, akkor gyenge lesz, és nem áll készen méltósággal megbirkózni a nehézségekkel.
De ez nem kell.
Tegye tíz ismétlést a gyakorlat, amikor úgy gondolja, hogy ez könnyebb összesen kilenc. Hozzon létre egy új helyett fogyasztani. Kérdezd további kérdései vannak, akkor is, ha úgy találja, hogy könnyebb a csendben elfogadom, amit mond. Bizonyítsuk be magad ezer apró dolog, hogy van-e elég bátorsága, hogy foglalkozik a mindennapi élet nehézségeit.
Teológiai ellenállás épült kis nyer. Úgy jön létre, hogy ezt naponta, fejlesztjük „izomerő szellem.” Mindannyian azt szeretnénk, hogy erős lélekben, de erőfeszítéseket, akkor fejleszteni ezt az erőt önmagában. Csak a valódi cselekvés, nem a szavak, gondolatok, és az épület a szellemi ellenállás.
3. A Teológiai ellenállás helyes szokások, és nem motiváló
A motiváció nem állandó. Akaraterő mindig veletek.
A lényege a lelki erő nem egy hihetetlen inspirációt vagy bátorság. Ennek lényege -, hogy dolgozzon napi szokások, amelyek lehetővé teszik, hogy ütemterv és újra és újra leküzdeni nehézségek, nem zavartatva trivia.
Lelkileg ellenálló emberek nem feltétlenül kell élénkebb, tehetséges vagy intelligensebb, mint mások -, de fenn kell tartani. Lelki betegnek tartósan napi rendszer, ami segíti őket, hogy összpontosítson a fontos, függetlenül attól, hogy hány akadályokat és kihívásokat, hogy az élet hozza az útjukat. Hogy a szokások alapját képezik a vallásos hit, és segít abban, hogy elérjük a tetején.
Itt van az alapvető lépéseket, amelyek segítségével dolgozzon ki egy új szokást:
1. Start létrehozásával személyiségét.
2. Fókuszban kicsi a viselkedését, hanem komoly drámai átalakulások radikálisan változó életét.
3. Fejleszteni a képességét, hogy folyamatosan tegyenek meg minden szükséges. szintjétől függetlenül a motiváció, hogy érzi magát.
4. következetesen tartsa be a menetrend, és ne aggódj túl sokat az eredményeket.
5. Ha szenvedett megsemmisítő visszaesés, állni, hogy a láb megy vissza az üzleti lehető leggyorsabban.
Teológiai ellenállás csökkenti a szokások, még a legkisebb. Ez azt jelenti, hogy mindig csinál, mit kell tenniük, és mit kell a napi gyakorlatban a cél elérése érdekében, és tartsa be a menetrend.
Ahogy kifejlesztettek egy lelki ellenállás?
ember küldetése a társadalom egyértelmű: mindannyian szeretnénk élni egy teljes, boldog és egészséges életet, és nem valami fontos a társadalom számára, és általában a világ, változnak meg a jobb.
Függetlenül attól, hogy milyen stratégiát építünk, nem számít, milyen kitűzött célok magunkat, hogyan látjuk magunkat, és az emberek ... Semmi nem válhat valósággá nélkül a lelki erőt, kitartást és akaraterőt.
Ha ez lesz túl nehéz, a legtöbb ember keres valamit egyszerűbb, mit lehetne kapcsolni. De ha lesz túl nehéz lelkileg kitartó ember, aki megtalálja a módját, hogy megbirkózzanak a nehézségeket.
Az életben vannak szélsőséges helyzetekben szükség hihetetlen bátorság, rugalmasságát és erejét, mind ... De 95% körülményeinek lelki ellenállás egyszerűen csapódik le, hogy annak érdekében, hogy következetesebb, mint a legtöbb ember.
Brutal laktanya, ahogy sejteni lehet, táplálja az állatokat. Egyértelmű, hogy egy személy egy vészhelyzetben vagy úgy viselkedik, rendkívül vagy elpusztulnak. Megölte, persze, nem ad, de a készségek fog részesülni. Fejlesztése az akarat is. Extrém, azt hiszem, egy olyan eszköz, motivációs tréning. A mindennapi életben is elég, hogy végre az elv „csinál, amit nem szeretnek.”
De miért és lelki ellenállását használják szinte szinonimaként, nem világos. Spirituális nem lehet csökkenteni az akarat. Mercy, például nehéz megszerezni, hiszen a brutális minősítési kadét laktanyát.