16 Ways, hogy napi sikeres volt, ezostyle
Minden reggel, hogy egy sor olyan intézkedést, amelyek meghatározzák, hogy mi lesz a nap! És hogyan kell helyesen beállítani magát a reggel, az egész nap egy pozitív és sikeres? Végtére is, a szavak kapitány Vrungel: „Mi, így hívja a hajó és a vitorla”, és azt mondhatjuk, hogy a nap kezdődött, azért kerül sor ebben az esetben. Töltött korábban a nap jó hangulatban és pozitív - ez nagyon fontos, hogy a siker és a jólét. Kínálunk 16 egyszerű, első pillantásra, de hatékony módja, hogy pozitívan állítsa magát reggel és megtelik energiával a sikeres és hatékony nap. Próbálja ki, és az eredmények nem sokáig váratott magára!
Módszer №1 - Helyes és mély alvás
Mivel elcsépelt hangzik, de ahhoz, hogy felébredjen a jó hangulat, meg kell jól aludni! És az „bal lábbal állt fel”, de nem szó szerint, hanem magában hordozza azt a józan ész. Mielőtt elalszol, hagyja magát 5 percig megválni minden a tapasztalat, hogy az oldalsó és elalszik állapotban kényelmet és nyugalmat. Értelmi köszönöm nekik a jó dolog történt ma, és bemutatni a következő napon, ahogy szeretné tölteni azt az ideális eset! Ezen pozitív megjegyzéssel elaltat, és tele van erő és energia a következő napon, fényes és gazdag!
Módszer №2 - az ágyból lassan, ne felhajtás
Módszer №3 - Zenehallgatás
Ébredéskor, kapcsolja be a zene, hogy inspirálja. Ez töltse meg az energia, így egyfajta béke és a nyugalom. Továbbá, tudósok bebizonyították, hogy a reggeli nagy a tanulás és a memória. Ezért akkor is bizonyos tanfolyamokat, előadásokat, vagy hangoskönyveket és töltsön reggel nem csak inspirációt, hanem a haszon!
Módszer №4 - Tedd kellemes csengőhang Service
Nagyon ritkán fordul elő ügyelünk arra, hogy milyen dallamot áll az ébresztőórát, de ez rossz. Melody riasztás - az első dolog, amit hallasz ébredéskor. Válassza ki a dallamot, hogy van egy kellemes és kívánatos, így volt csendes és dallamos, mint szükséges, hogy felébredjen simán és csendesen miután a szervezet a felébredés. Továbbá, ne legyen lusta, hogy tegye a ébresztőóra az „emelkedő hangot” mód, hogy alvás közben Ön nem kábult hangos kakas vagy dobok, gyakran előfordul, 🙂
Módszer №5 - Ne kapcsolja be a TV-ben!
Hallgasd meg a híreket reggel - egy hatalmas stressz a szervezet számára! Először is, a média gyakran közvetíti negatív és lehangoló információt, amely nem járulnak hozzá a harmonikus hangulat egész nap! Másodszor, reggel nem csak a hajó rengeteg információt, amely nem érinti meg. A test és a lélek csak felébredt, hadd könnyen és kellemes.
good_morning-3 módszer №6 - használata aromaterápiás
Aromák mind pihenni velünk, és töltse fel az energia és a dinamika. Ők lehet alkalmazni a különböző módon. Például vásárolni aroma lámpa, vagy használja illatos gyertyák vagy bot. Reggel lesz releváns, és élénkítő tonik illatok citrus, fenyő, levendula, bergamott.
Narancs - íze javítja a teljesítményt, csökkenti a kimerültség. Segítő-tól a depresszió. Nyugtató. Növeli opti-izmus, a hit a mi erő, báj. Megnyitja az ember, hogy a jó és a felfogás a pozitív információkat.
Levendula - a legősibb kultúráját az ország a Földközi-megerősítés. Hippokratész azt mondta, hogy „a levendula felmelegíti az agyat, fáradt elmúlt években.” Hozzájárul-stroma gyógyulást, csökkenti az agressziót. Eltávolítja izgatottság, álmatlanság. Hozzájárul a sa-mopoznaniyu, meditáció segít megszabadulni a Vista. Indukál az állami belső békét. Ez nem teszi lehetővé a sértéseket „elfoglalni” az elme.
Csodálatos gyógyító tulajdonságait ezüstfenyő volt az oka, hogy a régi időkben a fákkal Sí- Tálos szent. Athén, Trákia és benőtt borostyán fenyő ágak ismerős volt istennő Huck-te, ezek segítségével az emberek megpróbálták megszabadulni a nem arc, a hatás a boszorkányság. Ez az aroma rendelkezik AFS-kaivayuschim, összehangolása és frissítő hatása van. Enyhíti a krónikus fáradtság, Stresa-helyzete.
Bergamott illóolaj készült a gyümölcs héjából ehetetlen örökzöld fa, csikk-viruemogo Olaszországban és Észak-Afrikában.
Világosítja az aura, növeli a fényerőt, hogy segít biztosítani a siker a mi Hove a tudás, a kreativitás, könnyű leküzdeni nehézségek. Jól semlegesíteni az agresszív energia a tömeg. Aktiválja vitalitását. Ez kiküszöböli a de-Press és a félelem. Felemelő. Ez növeli a kommunikáció, fokozza voobra feszültségű, elősegíti a tudományos kiválóság, a tudományos és a rossz isteni teremtés. Aktiválja a kreatív oldalát a gondolkodás.
Módszer №7 - Élvezze a napsütést
Napfény ismert, hogy növeli a szervezetben a szerotonin szint - a hormon a boldogság, és leállítja a melanin - a hormon felelős az elalvás. Ezért nagyon fontos, hogy aludni nyitott függöny. A szervezet biológiai órája szinkronizálni kell a napenergia ritmust. A sötétben, a testünk termel a melatonin, és amikor a test kap elég napfényt, kezd termelni a szerotonin. Ha alszunk zárt függönyök és felébred a sötétben, ennek eredményeként fáradt és álmos.
Reggeli napfény hatására a túlfeszültség az erő, vitalitás és az energia! Élvezze a néhány perc alatt a reggeli napfény - ez lesz az energia-díjat egy fényes és sikeres nap.
Módszer №8 - Tartsa a „naplója eredmények”
Naplót (notebook, notebook, album), és melyik lesz minden reggel, hogy rögzítse az eredmények az előző nap! Emlékeznek az eredmények és sikerek a tegnap és újra olvasni az elmúlt napokban, hetekben, hónapokban! Ezzel a gyakorlattal, akkor lesz elküldve esetben már ihlette saját sikereit.
Módszer №9 - reggeli meditáció
Keressen egy reggeli meditáció, amit szeret, és adj magadnak 15-20 perc alatt. Az eredmény az lesz a tökéletes hangulatot az egész nap. Ha még nem állnak készen meditálni olyan hosszú, hogy legalább néhány percnyi kiejtésével pozitív nyilatkozatot dallam ma. Ezt kell egy nyilatkozatot, hogy ismételje meg többször. Például: „Ma hozza nekem egy csomó új és érdekes. Kinyitottam (a) az új lehetőségeket. Ma csak egy csodálatos, pozitív, világos és energikus nap!”. Az ilyen gyakorlatok létre az elméd, hogy milyen nap volt sor tele pozitív érzelmek és kellemes élmények!
Módszer №10 - Töltés
Tisztában vagyunk azzal, hogy a „reggeli torna” úgy hangzik, hátborzongatóan 🙂 De egy kicsit edzés reggel erősen ajánlott! Beletelik egy kis időt, de úgy érzi, magát nagyon eltérő lesz! Opcióként lehetőség van a reggeli, hogy végre egy sor gyakorlatok „Öt tibeti gyöngy”, vagy más néven az „Öt tibeti bölcsek.”
A töltés során, növeli a vér áramlását az izmok és a test feszültség, és még stimulálta a endorfinok - „boldogság hormon”. Átvenni és légy boldog!
Módszer №11 - Take kreativitás
Engage reggel kreativitás. Vegyük ezt csak 15-20 perc, és akkor veszi észre, hogy a hangulat javul, és a hatalom a teljesítmény új esetek nőtt.
Módszer №13 - Van egy pohár vízzel
Szükséges Start reggel egy csésze a vízben legalább 250 ml. Szóval fel a fejjel, és felébreszti az emésztőrendszerre.
Módszer №15 - Douches
A reggeli zuhany - egy nagy energiabomba és tisztító a szervezetben. A víz mossa le a szennyeződést nem csak a test, hanem távolítsa el a maradék alvás és negatív gondolatokat a fejedben. Kontraszt zuhanyzó - egy nagyszerű módja annak, hogy fel a fejjel, és keményítsétek meg a testet. Csak egy kell kezdeni lassan, meleg vízzel, ami csökkenti a napi 1 fok. És ha már úgy döntött, hogy elkezdi szedni a kontraszt zuhanyzó, meg kell kezdeni ezt a gyakorlatot a melegebb hónapokban, hogy fokozatosan készíteni a szervezet.
Módszer №15 - Találd meg a kabalája!
Keress magadnak valami talizmán. Legyen egy kis kő, bot, kagyló, vagy egy kis állat figura, amely akkor már pozitív asszociációk. Hisz abban, amit a kabala biztosan szerencsét hoz, és akkor minden kívánságát valóra. Ha az idő jó volt, mindig köszönd meg kabala, így telítő azt a pozitív energiát.
Módszer №16 - Mosolyogj!
Smile. Kezdjük egy mosollyal magát. Smile ellenére az időjárás, hírek, és az üzleti célok! Légy optimista, mint, hogy nem számít, milyen!
Ahogy az angol mondja «Ne mosoly és smile'll tartsa meg», azaz „Tartsd meg a mosoly, és a mosoly takarít meg!”
Ha a vonat magad mosolyogni gyakrabban és csak úgy, akkor veszi észre, az egészség és a hangulat, amit a külső körülmények. Ez egyszerű, de mégis megpróbálja! Ez tényleg működik.
Csobbanjon a tudat mélyén