Szabályozási értékelését az általános fizikai MDM juniorok
kisebbek, és a pihenés között a munkahelyek több, mint a könnyűsúlyú.
Nia erő. Nehézsúlyú kell használni gyakorlatok javítására sebesség szilárdságú oldalsó ütközés jobb mutató, és növeli a lendülete közvetlen hatással van a bal és a jobb kezét. Ez növeli a kölcsönhatás egy ököl, azzal a céllal, valamint az erő hatása.
NORM BECSLÉSEK az általános fizikai felkészültséget boxer JUNIOR
Így, hogy értékelje a kapacitás bokszoló, hogy a maximális teljesítmény működtetéséhez használt 200 m egy közbenső kivitelben 100 m; kell megállapítani, hogy a munka a terület szubmaximális teljesítmény - indul az 1500 m; felmérni a lehetőségeket, hogy a munka egy nagy teljesítmény zóna - futó 3000 és 5000 méter.
A fejlődő tesztet alapján az is, hogy használják, ha dolgozik, bokszoló kiváló minősítést boksz VNIIFK szektorban.
Ebben a részben a vizsgált módosítva lett számunkra, hiszen ez nem történik meg, a mi véleményünk, a gyakorlati munka követelményeinek. Először is, az általunk meghatározott paraméterek toló kernel súlya 4 kg, mint a leginkább informatív (mag tömege 5, 6, 7 kg így kisebb variáció árak, és ezért nehéz különbséget bokszoló eltérő súly csoportok). Annak megállapítására, az ereje lábizmok, két típusú ugrás helyről - egy ugrás maximális távolságot jelzi az erőt és 5-szörös ugrás hosszát olyan helyet, mint indikátor hatalmi állóképességét izmok lábak. Az értékelő az erők a triceps használt kéz sebességű erő hajlítás és kinyúló karok fekvő felfekvő 20 másodpercig, majd ugyanezt a gyakorlatot végezzük 1 percig az intézkedés a teljesítmény állóképességet.
Az ilyen differenciálás tesztek történt tekintettel arra a tényre, hogy az erő a láb izmait és a tricepsz ereje nagymértékben meghatározza a hatékonyságát támadások harcban.
I. táblázat mutatja az eredményeket a vizsgálatok, amelyek részt 28 junior magas minősítési bokszoló (ms MMR). Az alapot a fejlődő javasolt előírások értékelésére különböző oldalain felkészültség szolgált sportok szaktanácsot Mérésügyi (NA Masalgin, 1973; N. Reshetnikov, 1981; E. Ya Bondarevskiy 1983: VM Zatsiorsky 1982 stb .), amelyek alapján az értékelési csoport teljesítményének ajánlat sigmalnuyu skála *. Ez különösen kényelmes a gyakorlati munka különböző csoportok sportolók, mivel az értéke szigma a különböző csoportokban függ a képesség a sportolók, különböző szintű fitness és teljesítmény értékelése Csoport értéke alapján a számtani átlag pokaza- lehet építeni Boxer differenciálódás
* Sigma () - eltérés - jellemzi az eltérés mértéke az átlagos számos mutató fontos.
Sigmalnaya skála lehetővé teszi, hogy értékeljék az eredményeket, paraméterei alapján a számtani átlag és a szigma értéke, hozzáadásával vagy kivonásával, amely meghatározza a normatív adatokat.
A Tell és szigma eltérések is. A legegyszerűbb kiszámításához szigma képlet javasolt Ashmarin BA (1978). Ez a következő:
= -------,
Mmax - a maximális érték az index a csoportban,
M min - a minimális érték az index a csoportban,
K - tényező vett az asztal BA Ashmarina.
A hitelminősítő táblázatban látható mutatók az alábbiak szerint végezzük:
1. jellemző paraméterek romlását eredményezi szigma értéke a számtani átlagtól - rossz.
2. indikátorok szintjén számtani átlaga - kielégítő.
3. indikátorai javított eredményeket az érték a számtani középérték a Sigma - jó.
4. indikátorai javult eredmények által értékét szigma és 1/2 szigma a mutatója 3 (jó), - kiváló.
Tekintsük a következő, ha dolgozik a rendszer értékelési mutatók a fizikai felkészültség. Meghatározó a legrosszabb teljesítményt (értékelt minket kielégítően) nem okoz semmilyen problémát -, hogy javítani kell a képzési oldalon. Ugyanakkor bizonyos nehézségek merülnek fel az elosztása a csoportban a legjobb eredményt. Milyen mutatók támpontul szolgálhatnak?
Amint azt a tapasztalatot, a legtöbb esetben, ez a lépés határozza meg az értékét szigma (ismét hasznos, ha dolgoznak különböző csoportok harcosok). Azonban az egyes vizsgálatok (leugrás hosszát, futás, 100 és 5000 méter) is elegendő a kiegészítés eredményeképpen a jó mutatója 1/2 szigma.
gödör egyik csapat kizárásával tényezők hatását a magasság és a súly, és a másik -, hogy meghatározzák a teljesítményt illetően eltérés teljes súlyát és növekedési indexe boxer.
A számítási eredményeket ismeri a következő mutatók a középen:
- egy erős kéz súlya az eredmény - 15,7, az eredmény tekintetében a növekedés - 5,8;
a gyenge kezében az eredmény tömegére - 13,1, az eredmény tekintetében a növekedés - 4,8.
81 kg - 550 kg 91 - 590, 91 kg - 610 (erős kéz); 48 kg - 200 kg 51 - 220, 54 kg - 240 kg 57 - 260 kg 60 - 280 63,5 kg - 300 kg 67 - 350, 71 kg - 400 kg 75 - 430, 81 kg - 460, 91 kg - 480 kommunikációs. 91 kg - 510 (gyenge kéz).
Helység teljesítmény értékelési módszert lehet használni a különböző sportok bokszoló bitek, kezdők, ami nagyban növeli a hatékonyságát a képzési folyamat.