Hogyan lehet fogyni a nyári diéta Nastya Kamensky
Ma, május 4, ünnepli a születésnapját az egyik legszebb énekesek ukrán show business - Nastya Kamensky. Tiszteletére a számban 4mama úgy döntöttem, hogy elmondja a titkait a csillagok fogyás, ami segített neki megszabadulni a plusz kiló.
Ivóvíz kalória
A fő probléma sok fogyókúrázók Kamenskih felhívja rögzítéshez kalóriát. Az énekes sikerült változtatni a hozzáállást, hogy a fogyás, mert nem volt hajlandó számolni kalóriát. Ehelyett híresség kezdte nyomon a hangerőt a csípő és a derék. Összhangban a testsúlycsökkentő programot, Nastya Kamensky két hónap csökkent derékbőség által, mint 10 centiméter, és a tömeg ugyanaz maradt.
otthoni főzés
Az énekes elismeri, hogy a túra során gyakran lehetővé teszi magát enni junk food. De ahhoz, hogy fogyni három méretben, azt fel kellett adnia ezt a szokást. Most Nastya készül étkezés a nap, és biztos, hogy vele. Ezen túlmenően, egy híresség csökkentett adagok mérete. Változások történtek, és az étrend - vörös hús és az alkohol a listán a tiltott termékeket. Ami a ivóvíz rendszer, a Kamenskih inni legalább 4 liter vizet naponta.
Nem kevésbé fontos a fogyás a tiszta állapotban. Anastasia javasolja, hogy ne csak enni jobb, és a terv ételeket egyszerre. Mielőtt fogyás híresség meg egyértelmű időt a reggeli, ebéd és vacsora: 10, 14 és 19 óra. Ebben az esetben a nassolás híresség Tanács elutasította, és ha az éhségérzetet fogja lepni a meglepetés, akkor lehet enni egy fél zöld banán, cukrozatlan kekszet vagy egy körte.
modern koreográfia
Természetesen a folyamat fogyás ma szülinapos nem volt mentes a sport. Ugyanakkor ő Nastya Kamensky azt mondta, hogy a folyamat a fogyás egy új felfedezett kortárs koreográfiát. Táncórákat énekes hozzáadjuk fürdés és szobakerékpár. Megjegyezzük, hogy a szimulátor Csillagok tanácsolja még legalább 45 percig megállás nélkül, csak a zsírégetést és az izmok láthatók megkönnyebbülés.
világos célok
Az énekes, fogyás kapott neki nagyon nehéz. Ahhoz, hogy elérje a kívánt célokat segített neki. Egyszer, Kamenskih rájött, hogy mit csinál, perc alatt fordított a futópad, nem tűnt annyira fájdalmas.
Állítsa egy világos célt. Nem szabad csak egy számot a skálán, és azokat a dolgokat, amelyek a módosítani kívánt. Ez lehet a kedvéért egészség kedvéért szeretteik vagy új karrier lehetőségeket,
- tanácsolja Nastya Kamensky.
lásd még
