Csokoládé étrend 7 napig merev mono-diéta fogyás - elvek, eredmények, lehetőségek
Hasznos, mint a csokoládé
Mivel a termék a csokoládé már ismert, mivel a szer az ősi civilizációk és körülbelül ugyanabban az időben van egy híre nem csak finom, hanem egészséges élelmiszer. Ehhez meg kell mondani, köszönöm, hogy a fő összetevő a csokoládé - kakaóbab, amely vonzóvá teszi az egészségre:
- csokoládé nagy mennyiségben tartalmaz speciális hatóanyagok - flavanolokat, amely csökkenti a kockázatot a problémák a szív és az erek;
- csokoládé antioxidánsok, erősítőanyagok az immunrendszert, védi a szervezetet a káros hatások kívülről;
- köszönhetően a csokoládé, akkor a vércukorszint megfelelő nyomást, a vércukorszint és a vérrögképződés megelőzésére;
- Csokoládé segít a szellemi tevékenység és véd a stressz ellen, mert felgyorsítja a fejlesztési folyamatban a „boldogság hormon” - endorfinok.
De nem minden csokoládé egyforma. Ha beszélünk csak az előnyöket, és nem az íze, ez csak akkor szükséges, hogy válasszon étcsokoládé egészségügyi, ahol a százalékos kakaótartalmú maximális (70-100). És csak étcsokoládé alkalmas mint a fő összetevője a csokoládé diéta.
Miért étcsokoládé - a legjobb választás?
Önmagában az „étcsokoládé” paradox, mert a néző a legtöbb ember kezelésére (mi, sőt, a csokoládé) kell édes. Lehet, hogy ezért az emberek tudat alatt, és válassza a csokoládés tejet, vagy akár fehér, ami az édes csak nem tud visszautasítani. Azonban ez az egyetlen előnye az ilyen lapok. Minden más tekintetben azok étcsokoládé veszít: kalória bennük még ha nem is sok, de még mindig több, és sokkal kevesebb, mert az alacsony százalékban van jelen ezekben a készítmény kakaóbab, amelyek ugyanezen antioxidánsokat, ásványi anyagokat és egyéb fontos a szervezetben. Különösen alattomos ebben az értelemben, a fehér csokoládé kakaó létezik, de a rossz szénhidrátokat - mindenekelőtt normákat. Tehát ha fogsz fogyni segítségével csokoládé, meg kell választani csak a keserű fajta - és minél sötétebb, annál jobb.
Mi a csokoládé diéta: Menü
Csokoládé diéta az egyik legkönnyebb. Termékek szerint legalább neki. Azonban ez kell türelem maximális és így tovább. Sokan így megszabadulni a plusz kilogramm lehet ijeszteni a szakaszában vizsgálja a menüben. Bíró magadnak: mindenkinek, aki azt akarja, hogy csökken a térfogat és tömeg, kínálnak naponta enni 100 gramm csokoládé, mosott le édesített kávé zsírszegény tejjel. A klasszikus csokoládé diéta - három azonos étkezés a „csokoládé, kávé.”
Ami a kalóriatartalma lesz a kép súlyosan:
- Csempe csokoládé (100 g) - 540 kcal;
- egy csésze kávé cukor nélkül - 2 kcal (ha természetes) és 4 kcal (ha oldható), szorozva a három - 6 és 12 kcal naponta, illetve;
- 1 százalék tej kávé - például a nap szükségünk van 100 gramm, és ez körülbelül 40 kalóriát tartalmaz.
Összesen a tápanyagellátás naponta lesz körülbelül 600 kalóriát.
Ez nagyon kicsi. Vigasztalni magát és éhgyomorra lehet normális víz az arány 1,5-2 liter naponta, javára kalória benne egyáltalán nem. De hogy őszinte legyek, nem lesz sok vigasz, mint csalás, mert a tápanyag a vízben sem. Akkor, persze, válassza étcsokoládé adalék formájában dió vagy mazsola. Aztán a nap kalorazh növekedést, de a várt eredményt a diéta ebben az esetben nem lesz olyan jelentős. Közben ideológusok csokoládé étrend ígérnek veszteség 4-7 kiló egy hét alatt.
Mi a teendő, ha megpróbálja a csokoládé diéta, amit akar, de úgy érzi, hogy ez nem elég neked, sem fizikai, sem erkölcsi erejét? Javasoljuk, hogy fontolja meg a lehetőségeket.
Változatok csokoládé diéta
Az egyik fajta csokoládé diéta valamilyen oknál fogva az úgynevezett olasz. Talán azért, mert a saját menü benne tészta. Tény, hogy ez nem is egy diéta, hanem egy változatos menüt. Nem csupán a csokoládét (harmadik lapkát a nap), hanem a gyümölcsök, zöldségek, sajt, tészta, különböző, alacsony zsírtartalmú öntetet és még popcorn. A hozzávetőleges menü:
- Reggeli - gyümölcssaláta és rozs pehely sovány tejjel és bogyók.
- Ebéd - gyümölcs vagy csésze pattogatott kukorica.
- Ebéd - tészta friss zöldség.
- Uzsonna - gyümölcs vagy zöldség, saláta vagy gyümölcs és turmix.
- Vacsora - főtt vagy nyers zöldségeket.
- Az utolsó étkezés - csokoládé. Ebben a diétát, akkor játszani a stimulátor anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Kalória olasz fajta csokoládé diéta, túl kevés, de még mindig nem teszi meg éheznek. Bár tűri kellemetlenségek van íze, mert az összes terméket kell enni só nélkül. Ígéretes eredményeket dietetikusok fejlesztők - 3 kg hetente.
Van egy másik változata a diéta - csokoládé Kefir. Példaértékű menü:
- Reggeli - egy csésze kávé vagy kakaó.
- Ebéd - egy pohár 1 százalékos joghurt.
- Vacsora - 20 gramm édesített csokoládé és kávé.
- Snack - egy csésze kávé vagy kakaó.
- Vacsora - 20 gramm csokoládé, zöld tea.
- Az utolsó étkezés - egy pohár kefir.
Ha úgy dönt, a maguk számára nem szigorú változata a klasszikus csokoládé diéta, és az ő szelíd alternatíva, amely nem esik abba a csapdába, édes: nem lehet enni csokoládé naponta több szabályainak alkalmazását, nem számít, milyen nagy a kísértés. Egyébként minden erőfeszítést megy a lefolyóba.
Alapelvei csokoládé diéta
Azonban a fogyás segítségével csokoládé nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Igen, ez nem igényel sok fantázia, de kényszeríteni, hogy az oltárhoz, hogy az elhízás elleni küzdelem más áldozatok:
- Az időtartam a diéta kell érnie a 7. napon. Tartsa egy ilyen alkalommal nagyon nehéz tömör csokoládé, így lehetőség van arra, hogy egyszerűen gondoskodjon böjt nap csokoládé ugyanazt a menüt.
- Só nem lehet olyan körülmények között használni, mert annak hiánya hozzájárul a eltávolítása duzzanat és eltávolítása felesleges testfolyadék, és ennek következtében, fogyás.
- Idő és mérete adag beállítható magát, de először is, hogy bölcsebb is elterjedt a csokoládé a nap folyamán egyenletesen, mert - és ez a második - semmi különös kezelést.
- Egy diéta kell választani csak a természetes keserű csokoládé nélkül aromák, lekvárok és más szintetikus adalékanyagokat. Kivéve talán a mazsolát és a diót.
- Táp nélkül a szervezet további vitaminokat nem tudja kezelni: elvégre, csokoládé teljesen kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a test ezen a héten fog tapasztalni a sok stressz.
- Ha inkább szelíd változatok csokoládé diéta, nem az alkohol és a cukor az életedben ebben az időben (és a jobb és után) nem lehetnek jelen.
- Ne felejtsük el, hogy igyon vizet - rendes szénsavmentes, legalább fél liter naponta.
- Jó, hogy biztosítsa a megfelelő táplálkozás a fizikai aktivitás, de olyan csekély energia-bevitel nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy a sport hasznosítja, így csak nézni az egészségre.
- Ha Ön rendelkezik egy héttel, és tetszik az eredmény, ne próbálja megismételni a diéta a lehető leghamarabb. Tartási időszak legalább hat hónap, hogy a szervezet egy esélyt a teljes helyreállítást.
- Ha Ön nem egy rajongó a kávét, majd cserélje ki a zöld tea. De a tea is kell pikáns.
A jó csokoládé diéta
Csokoládé, mint szinte mindent, így a csokoládé diéta igen népszerű. Sokat tett előnye van:
- ez olcsó és elérhető: egy csokit a nap nem fog tönkretenni, ha természetesen inkább nem kizárólag a svájci csokoládé;
- ez a diéta is szerepet játszhat az „elsősegély”, amikor szükség van, hogy lefogy gyorsan és biztosan;
- Chocolate nem engedi megtörni a „valami édes”, mert édes akkor sok, de legyen óvatos zöldség vagy gyümölcs zavarok;
- megterhelő diéta: nem kell számolni kalória, gondoljon a menü, mágia a tűzhely, akkor nem kötődnek egy élelmiszer tartály készételek és a pontot - a csokoládé lehet enni bárhol, és a kávét most eladott minden utcasarkon.
De, ha úgy gondolja, hogy a csokoládé diéta - ez egy folyamatos édes ünnep, a kockázatot, hogy csalódást okozni.
Mi a baj a csokoládé diéta
Hiányosságok a csokoládé diéta nem kevesebb, mint az előnye. És nem zárható ki:
- túl kevés kalóriát egy nap - a legtöbb fog okozni a szédülés és az általános gyengeség, amely nem befolyásolja a munkaképesség;
- túl monoton táplálkozás - akkor is, ha a legfinomabb csokoládé a világon, meguntad után pár nappal, az unalmas monoton;
- Túl sok ellenjavallatok - olyan betegség, hogy zárja ki a listából a potenciális résztvevők ezt a diétát, de akkor is, ha egészséges - még pre jönnek orvoshoz;
- Túl kiegyensúlyozatlan menü - ez a diéta nem tanított meg, hogyan kell enni jobb, éppen ellenkezőleg - sértené az anyagcserét, és hogy a normál üzemmódba.
Ebben az esetben valószínű, hogy a test elhasználódott éhségsztrájkot követően azonnal étrend akar fogni, és kezdődik, hogy a tartalékok egy esős napon diéta. Ezért a csokoládé diéta meglehetősen vegyes kritikákat.
Mennyire vagytok készen áll egy ilyen vizsgálat, és hogy ez a módszer a fogyás, mint az áldozatok - úgy dönt. De ne feledjük, hogy minden szélsőséges vezet hamarosan negatív eredményt.